もうすぐ11月。
11月7日には｢立冬｣を迎え暦の上では冬になりますね。
これからの季節は特に乾燥と冷えに注意です💡
元気に冬を過ごすために･･･
◇うがい手洗いをしっかりする
◇部屋の湿度を50〜60%に保つ
◇夜更かしをしない
◇首周りを冷やさない
◇ビタミンミネラルタンパク質をしっかり取って免疫維持
◇体をあたためる冬が旬のもの／根菜類／寒い土地で育ったものを取り入れる
◇身体を潤す白い食べもの(梨･大根･杏仁･レンコン･牛乳etc..)を取り入れる
など、身近に簡単に出来る事から心がけてみましょう。
それでは、11月のお知らせです。
【お知らせ1／11月の休講】
14日(火)･15日(水)
【お知らせ2／11月の日曜きまぐれヨガ】
5日(日)11:00〜子宮ぽかぽかヨガ／12:30〜カップルヨガ
12日(日)11:00〜太陽礼拝30／12:30〜日曜のヒーリングメディテーション
19日(日)11:00〜開脚特化クラス／12:30〜ぱぱままベビヨガ
26日(日)19:00〜カップルヨガ
【お知らせ3／水曜日18:30〜クラス】
8日(水)ディープヒーリング
22日(水)太陽と月のヨガ
29日(水)ディープヒーリング
【お知らせ4／『マタニティバレエエクササイズ』】
[4日(土) 15:00〜【運動量★★★☆☆】 ]
妊婦さん向けにアレンジしたバレエクササイズのクラスです。
ゆったりとしたペースで、妊娠中の体に無理なく役立つ動きで構成したバーレッスンや
フロアに座ってのエクササイズを、
クラシックバレエのレッスン曲に合わせて行います。
バレエ未経験の方にも勿論お楽しみいただける内容です。
いつもとは違う気分のリラクゼーション＆体づくりは如何でしょう✨
(※ 持ち物／靴下)
【お知らせ5／11月の満月のスペシャルヨガ】
11月4日(土)20:00〜
※この日は｢週末燃焼ヨガ｣が18:30〜となりますのでご予約の際はご注意下さい。
【お知らせ6／直前まで受付可能となりました】
これまでご予約受付は1時間前で締め切りとさせて頂いておりましたが、
｢キャンセル待ち機能｣導入に伴いレッスン時間直前までご予約受付可能となりました。
〜対象クラス〜
いつものヨガ／太陽と月のヨガ／子宮ぽかぽかヨガ／ディープヒーリング／週末燃焼ヨガ／バレエクササイズ／カップルヨガ／太陽礼拝30／開脚特化クラス／日曜のヒーリングメディテーション／満月のスペシャルヨガ
★ご予約はこちら★
https://coubic.com/yogaheya/services
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