7月のお知らせ🍉✨

いよいよ7月。
梅雨があけると夏本番ですね。
汗の出かたも変わってきたなと感じる方も多いのではないでしょうか？
大量に汗をかく時には水分だけでなく塩分も失われますので、スポーツドリンクや経口補水液など、塩分を含む飲料も摂ることをおすすめします。
そしてお水はがぶ飲みではなくちょい飲み！
ちょこちょこと小まめに水分補給をした方が、胃腸への負担少なく身体も吸収しやすく、また体温もコントロールしやすくなりますよ。

これからレッスン時にも熱中症対策についてお声掛けしてゆきたいと思います♪
それでは、来月のお知らせです🍉✨

∴‥∵‥∴‥∵‥∴
7月のお知らせ
∴‥∵‥∴‥∵‥∴

【スタジオのお休み】
30日(火)･31日(水)

【休講】
20日(土)
16:00マタニティヨガ👶／あつこ先生
17:30ハワイアンヒーリングヨガ🌴／あつこ先生

ーーーーー

【イベント】

*｡,｡*゜*｡,｡*゜*｡,｡*゜*｡,｡*｡,｡*

7月28日(日)
ホォアナデアルコ×ヨガヘヤ コラボレーションヨガクラス！
*｡,｡*゜*｡,｡*゜*｡,｡*゜*｡,｡*｡,｡*゜
昨年末のマーケットイベント時にもとても人気だったアルゼンチンブランド《Juana de Arco (ホォアナデアルコ)》さんと
特典付きのコラボヨガクラスを開催する予定です！
また、イベントを挟んで2週間ほど、スタジオ内にてJuana de Arcoのヨガパンツなどが並ぶ、ポップアップショップも予定しております。
どうぞお楽しみに！

*｡,｡*゜*｡,｡*゜*｡,｡*゜*｡,｡*｡,｡*゜

♪特典内容や、ご予約など、詳細は追ってお知らせ致します♪

ーーーーー

【日曜氣まぐれヨガ】
7月の日曜の氣まぐれヨガは14日のみとなっております。

14日(日)
11:00〜股関節の柔軟性を高めよう！開脚特化クラス
12:30〜カップルヨガ

ーーーーー

【ヨガヘヤのInstagram】
https://www.instagram.com/yogaheya.higashinakano/

【姉妹スタジオバレエスタジオマリールーのInstagram】
子どもたちもとっても頑張っています！
応援、どうぞよろしくお願いいたします♡
https://www.instagram.com/balletstudio.maree_lou/

ーーーーー

【男性ご参加可能なクラスにつきまして】
下記のクラス以外は男性もご参加可能です。
お気軽にご参加いただけましたら幸いです。
･子宮ぽかぽかヨガ
･マタニティヨガ
･産後リカバリヨガ
･燃えろ！週末燃焼女！ヨガ

ーーーーー

【予約ページはこちらです】
https://coubic.com/yogaheya/services

✨✨✨✨✨✨

最後までお読み頂き有難うございました。
今日も素敵な一日をお過ごし下さいね！

【Kaon茶入荷💕】



先日、夏バテ予防に皆様に少しずつKaon茶をお配りしたのですが
（タイミングが合わなかった方、今回はごめんなさい🙏）
「薬膳のお茶がこんなに飲みやすくて美味しいとは思わなかった😳」と
沢山の方に言って頂けて、こちらもとても嬉しくなりました。
よかったよかった〜！
その後カウンターの在庫がすぐになくなってしまいましたが、
また入荷致しましたのでご報告です👍

ーーーー

《Kaon茶／こころ からだ あたため茶》
（1袋50g 1500円）

・ナツメ…潤いを与える／血を作り体を温める
・クコの実…疲れ目に食べる目薬／アンチエイジング効果
・人参…胃腸の調子を整える／氣力アップ
・菊の花…血の巡りを良くし目の疲れを和らげる／リラックス効果
・シナモン…頭痛、ほてり／上がってくる氣を下げる
・生姜…身体をほっこり温める／胃腸の調子を整える
・みかんの皮…胃腸の調子を整える／氣めぐりを良くする

ーーーー

夏場だからこそ冷たい食べ物や飲み物で内臓は冷えがちですから、
温かいKaon茶で冷えたお腹の中を是非ホッとさせてあげてください。
もちろん、冷やしても美味しく頂けますし、
その時々にご自分の身体に合わせた飲み方を選んで頂けたらと思います。

梅雨が明けたらもうすぐ夏本番。
汗を沢山かくと鉄分も流れ出るため、特に女性は夏場に貧血が起こりやすいです。
Kaon茶には造血ビタミンと言われる葉酸が豊富に含まれる｢ナツメ｣もたっぷり入っているので、
貧血対策としては勿論のこと、妊活中の方にもおすすめしたいです✨

ちなみに《Kaon茶／こころ からだ あたため茶》は食べられる漢方食材のみで作られているので、
スープとしてもお召し上がり頂けます。
Kaon茶のお母さんでもある〈銀座漢方Kaon代表　樫出恒代先生〉から教えて頂いた、私の一番好きな頂き方😊
Kaon茶とその時冷蔵庫にあるお野菜やお肉を一緒に煮込み、塩胡椒でお好みに味付けするだけでとっても簡単に薬膳スープが出来上がります。

スープの作り方(私流ですが)の流れを書いたものが過去のブログにあるので、リンクを張っておきますね。

ヨガヘヤブログ「Kaon茶で作る薬膳スープ」
 http://yogaheya.blogspot.com/2017/02/kaon.html

夏バテ対策も万全にして参りましょう〜。

ではまた！


自作第1号トルコランプ♪

1ヶ月程前に初めて手作りしたトルコランプ、
首を長〜くして仕上がりを待っていたのがやっと届きまして、本日スタジオに飾りました❤️周りの照明とも馴染んで良かったです♪


夕方のスタジオ✨

あつこ先生が夕方のスタジオを撮ってくれました✨

夕方の青い空気に、キャンドルの灯りって本当によく映えるなあと思います。



皆さま本日もお疲れ様でした😊

素敵な週末をお過ごし下さいね。



ーー

#repost @atsukoo8 via @PhotoAroundApp 

June 22,2019.

なんて可愛いスタジオなんでしょう♡ 毎回癒されます♪♪♪ .

丁寧に1個づつキャンドルに火を灯す瞬間がたまりません♡.

.

皆さんもどうぞ癒されにいらして下さい♪♪♪ .

.

@yogaheya.higashinakano 

@balletstudio.maree_lou .

本日6月21日は国際ヨガの日！

本日6月21日は国際ヨガの日！
2015年に国連で制定されてから4年目になります。

自分自身との繋がり、周りの人々との繋がり。
社会や地球環境、自然との調和。
原点に立ち返り「生きる」土台にあるこう言った事について改めて向き合おうという願いが込められ、制定された日です。
一人一人のカラダとココロの健康を通して、
世界中の平和を願う、そんな日意味も込められているのですよ🕊

また、今日は二十四節気のうち「夏至」でもありますね！
一年の内最も日の長い１日😊✨

本日ヨガヘヤでは特別な予定はありませんが、
いつもよりもキャンドルを少しだけ多めに灯して、
皆さんがゆったりとした気分で「繋がりや調和、感謝の想い」に意識を注げるような
そんな空間と時間に出来れば、と思っております。

Happy yoga day!!

「自分のお守りハーブで作る only one ハーブティー」無事に終了致しました！

たかこ先生のワークショップ「自分のお守りハーブで作る only one ハーブティー」は晴れ渡る先週日曜日に無事に終了致しました！
ご参加下さった皆様、ありがとうございました✨
お疲れ様でした。

今回は梅雨時期に起こりやすいトラブル予防のための［あたため］・［めぐらせ］・［デトックス］・［リラックス］が得意なハーブ10種類より、
チェックシートから割り出した自分自身の「ハーバルタイプ」に合うものをピックアップしての
ハーブティーブレンドレッスンでした♪

ハーブにまつわるエピソードやQ&A、ハーブティー作り…たかこ先生がとても丁寧に事細かく進行してくれ、ボリュームたっぷりのワークショップとなりました！


今回はバレエスタジオマリールーのキッズもお母さんと一緒に参加してくれたのですが
ハーブを計ったり容器に入れる作業、ラッピングをお手伝いする姿の可愛いらしかったこと😊👍

これからはより 個の人間力 が大切になってくる時代だと思います。
大人ももちろんですが、
子どもたちにもこんな風に、
自分のケアの仕方や、
自分自身の状態に気付く力、
自分で自分を守るための知恵を身に付けられる様々な機会を、これからどんどん作って行けたらなと思っています😊