2019年9月26日木曜日

10月のお知らせ🍠✨



こんにちは。
東中野、ヨガの部屋。/バレエスタジオマリールーです。

季節の変わり目ですね〜。
空も高くなり、秋の雲が広がります。
皆様いかがお過ごしでしょうか?

今年の9月は激しい台風の影響からか、気温・気圧の変動もとても大きく感じられました。
私達人間のカラダは、変化の環境を得意とはしません。
自分で思う以上に疲れやすい時期でもありますので、
体も心も早め早めのケアを心がけて、
暑さ落ち着く10月を穏やかに迎えましょう。

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10月のお知らせ
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【10月の休講】
・2日(水)11:00〜 slow flow yoga
・3日(木)11:00〜産後リカバリヨガ
・5日(土)11:00〜いつものヨガ
・29日(火)18:30〜いつものヨガ
・31日(木)終日休講

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【日曜氣まぐれヨガ】
・6日11:00~開脚特化クラス/12:30~ヒーリングメディテーション
・13日11:00~パワーヨガアドバンス/12:30~カップルヨガ
・20日11:00~パパママベビヨガ

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【香野美佳先生のマスターストレッチクラスのご案内】
〈10月6日(日)・20日(日)開催〉
〜マスターストレッチ説明〜
マスターストレッチは、イタリアで開発されたトレーニング方法です。
片足1.5キロ強の専用シューズをつけてエクササイズを行います。舟底のようになっているため、それを履いて立つだけでもインナーマッスルを使い美姿勢・美脚・美尻に繋がります。そして、普段伸びにくい部分にもストレッチが入るのでレッスン後には自分の足とは思えないほど軽い足に!

詳しくはこちら↓
https://ameblo.jp/pompomparfum/
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【ヨガヘヤのInstagram】
Instagramでヨガヘヤの日常をマイペースにアップしております。
https://www.instagram.com/yogaheya.higashinakano/

【バレエスタジオマリールーのインスタグラム】
子どもたちも一生懸命がんばっています!応援どうぞ宜しくお願いいたします♡
https://www.instagram.com/balletstudio.maree_lou/

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【男性ご参加可能なクラスにつきまして】

下記のクラス以外は男性もご参加可能です。
お気軽にご参加いただけましたら幸いです。
・子宮ぽかぽかヨガ
・マタニティヨガ
・産後リカバリヨガ
・燃えろ!週末燃焼女!ヨガ

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【予約ページはこちらです】
https://coubic.com/yogaheya/services

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最後までお読み頂き有難うございました。
今日も素敵な一日をお過ごし下さいね!

2019年9月14日土曜日

☆香野美佳先生のマスターストレッチクラスのご案内☆


【クラスの説明】
マスターストレッチは、イタリアで開発されたトレーニング方法です。
片足1.5キロ強の専用シューズをつけてエクササイズを行います。舟底のようになっているため、それを履いて立つだけでもインナーマッスルを使い美姿勢・美脚・美尻に繋がります。そして、普段伸びにくい部分にもストレッチが入るのでレッスン後には自分の足とは思えないほど軽い足に!

レッスンは、まず裸足で指のエクササイズや呼吸を感じるウォームアップを行います。

バーにつかまり、いよいよマスターストレッチのエクササイズのスタートです。

はじめは、まっすぐ立つことから、そして体とシューズが馴染んできたら、踵を上げ下げするようなエクササイズ、バーを離してバランスをとってみたり、ヨガのキャットのような動きを繰り返して行なっていきます。
レッスン後半にかけては、体にダイナミックなストレッチをかけていき、普段伸びにくい部分をしっかりと伸ばしていきます。

最後にもう一度、静かなポーズをとり、レッスンの終了です。

■壺山マスターストレッチ初体験時の感想ページ■
https://yogaheya.blogspot.com/2018/07/blog-post_25.html

【美佳先生からのメッセージ】
はじめまして、マスターストレッチトレーナーの香野美佳です。
私は元々バレエダンサーですが、30代に入り自分の体の硬化やリカバリーの悪さに悩んでいたところ、出会ったのがマスターストレッチです。

名前の通り、ストレッチをかけていくだけのエクササイズかと思ったら、勉強を深めていくうちに、体幹の強化や自分の体の眠っていた力を目覚めさせることを知り、そのポジティブな魅力の虜になりました!!

是非まずはこのエクササイズを知って頂き、体感し、皆さまに少しでも、この魅力をお伝え出来たらと思っています♪

香野美佳先生

美佳先生と愛犬ポメ吉くん

【10月のレッスンスケジュール】
10月6日(日)
16:00〜満席になりました。
②17:30〜

10月20日(日)
①16:00〜
②17:30〜

【受講料】
初回・ドロップイン共に3.500円/回数券(5回15.000円・期限1年)

【お持ち物】
・シューズ※(マスターストレッチにご自身のシューズを装着するのでお持ちください。
・タオル動きやすい服装
・お飲み物
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※シューズに関して
OKなもの⭕
・ジムなどで使用するもの
・ランニングシューズ
・コンバースやニューバランスなど外で使用しているものの底を綺麗にしておもち頂いても大丈夫です
NGなもの❌
・ヒールがついたファッション性の高いもの
・ダンススニーカー、ジャズシューズなど極端に足底が柔らかいもの
・ハイカットスニーカー)

【ご予約&お問い合わせはこちら】
11kounomika328@gmail.com
お名前、希望日時、質問などを受け付けております。
折り返しご連絡させていただきます。


レッスンの様子①
レッスンの様子②

とても身体が整い軽くなるレッスンです!
是非お気軽にお問い合わせ下さいませ♪


2019年9月3日火曜日

あつこ先生と子どもたち


ベビー科レッスン後の子どもたち&マタニティクラスで控えて下さってたあつこ先生✨

みんなはしゃいでいるっ!笑 最高!

いつも誰かしらの笑い声や笑顔があると言うのは、
我ながら誇れる当スタジオの特徴です😊✨

以下あつこ先生のリポスト↓✨
(タグの『#めちゃくちゃ盛り上がったけど帰る時はちゃんとご挨拶してサッと帰る』
にフフってなったけど、確かに皆そうなんです!しっかり遊んで、切り上げも上手!そして入れ替わりのマタニティクラスのお姉さんたちにもちゃんとご挨拶出来ます👍)

#repost @atsukoo8 via @PhotoAroundApp
September 2,2019.
先日の一コマ♪
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ベビー科ちゃん達と追いかけっこ♪♪♪
つぼみ先生が撮って下さってました♡♡♡.
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楽しかったww
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@yogaheya.higashinakano
@balletstudio.maree_lou .
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#いつも可愛いベビー科
#いつかみんなが舞台に立つ日が来たら応援に行くからね♪
#バレエ
#ヨガ
#ヨガインストラクター
#追いかけっこ
#自然と笑いが起こる
#めちゃくちゃ盛り上がったけど帰る時はちゃんとご挨拶してサッと帰る
#子供達あるあるww
#大好き
#東中野
#毎週土曜日の楽しみな時間
#ヨガのへや
#バレエスタジオマリールー