3月のお知らせ。

季節の変わり目、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？
新型コロナウィルスにインフルエンザ、また同時に花粉&黄砂…と気になる問題の重なる時期ですが、うがい手洗い・睡眠、食事、生活リズムの見直しなど出来ることから実践して健康維持に努めましょう。

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3月のお知らせ
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【スタジオのお休み】
28日(土)･29日(月)･30日(月)･31日(火 )

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【レッスンの時間変更がございます。】
3月より毎週土曜日のマタニティヨガクラスは16:30〜に変更となります。
ご注意下さいませ！

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【NEWクラス！】
3月より毎週土曜日18:00〜『週末、リセットヨガ。／あつこ先生』がスタートします。※これまでの土曜日17:30〜ハワイアンヒーリングヨガがこちらのクラスに変更となります。

〈クラス内容〉
日々のあれやこれやから解放され、真っさらな状態に体とココロを戻していきます。
運動量は★★★☆☆
週替わりのテーマを楽しみながら、動きと休息を意識的に繰り返す事で心身のバランスを整えるクラスです。内側に広がる静かで穏やかな自分軸に気づきながら、1週間の疲れを手放しましょう。

〜週毎のテーマ〜
□1週目／静寂
聞こえてくるのは最小限のインストラクションと呼吸の音。
日常の喧騒から離れて静寂を楽しみましょう。
□2週目／アロマ
その時々で参加される方とお話しをしながら、必要なアロマをブレンドしていきます。
香りを用いることで自然と呼吸が深まり身体の緊張がほぐれてリラックス効果を上げていきます。
□3週目／自由
｢より自由であること｣を追求し体験しましょう。
呼吸の長さや心地よさは人それぞれ。
前半は一緒にしっかりと動き後半はその動きを自分だけの呼吸に合わせて自由に動きます。
□4週目／波の音
波の音は高いリラックス効果をもたらす｢1／fゆらぎ｣と言う周波数を持ち、
そのリズムを脳が感知することで、脳疲労改善や睡眠の質の向上、ストレス緩和等が期待できます。
寄せては返す穏やかな波の音の中で、しっかり動きながらもリラックス時間もたっぷりとります。

｢週末、リセットヨガ。｣ご予約はこちら→https://coubic.com/yogaheya/458381#pageContent
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【3月の金曜日20:00クラスは隔週で変更となります】
6日＆20日20:00〜いつものヨガ
13日＆27日20:00〜子宮ぽかぽかヨガ

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【日曜氣まぐれヨガ】
1日11:00〜パワーヨガアドバンス／12:30〜日曜のヒーリングメディテーション
8日11:00〜股関節の柔軟性を高めよう！開脚特化クラス
22日11:00〜カップルヨガ／12:30〜ぱぱままベビヨガ

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【ヨガヘヤのInstagram】
https://www.instagram.com/yogaheya.higashinakano/

【姉妹スタジオバレエスタジオマリールーのInstagram】
子どもたちもとっても頑張っています！
応援、どうぞよろしくお願いいたします♡
https://www.instagram.com/balletstudio.maree_lou/

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【男性ご参加可能なクラスにつきまして】
下記のクラス以外は男性もご参加可能です。ぜひお気軽にご参加くださいませ。
･子宮ぽかぽかヨガ
･マタニティヨガ
･産後リカバリヨガ
･燃えろ！週末燃焼女！ヨガ

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【予約ページはこちらです】
https://coubic.com/yogaheya/services

明日も素敵な一日となりますように。