燥季。

心地よい秋風が吹いていますね。
爽やかだけれど、乾燥もするのが秋の特徴。

東洋医学では秋を「燥季」と言います。
身体を潤すためにお肌の保湿も大切ですが、「身体の中からの保湿」も大切にしましょう。秋の食養生のポイントは「潤い」 です。

自然のシステムは素晴らしく、秋の食材には身体を潤すために働いてくれるものが沢山あります。

れんこん、大根、お豆腐、豆乳、長いも、梨、百合根、ぎんなん、白ごま、はちみつ　etc...白い食材が多いようです。
お料理に是非上手に取り入れたいところですね。

厳しかった夏の疲労を回復させ新しい季節を迎えるためにも、
食事や生活習慣に気を配り、 この時期に重要であり不足しがちな『潤い』を十分に養うよう心がけましょう。

うるおいうるおい♨

おかげさまで毎日が無事に。

ヨガヘヤ本日も無事に全レッスン終了！
祝日なので2クラス受けられる方も居てとても嬉しかったです。
お越し頂いた皆さまありがとうございました。

季節も次へ変わろうと揺らぎながら変化を続けています。
とくに今は天候も変わりやすく身体としては環境に順応するためにチューニングしている中、心身の不調も起こりやすい時期ですね。

そんな今の時期、レッスンでは背骨の動きをメインにシークエンスを組んでいます。

自律神経の働きに大きく影響してくる脳脊髄液( 脳と脊髄神経を覆うように巡る無色透明の液体 )の循環を促すためです。
私のclassでは毎回殆どと言って良いほどこの「脳脊髄液」のワードは出てきますが(もう皆さん聞き飽きちゃったかなー･･)、また改めてblogなどでご紹介できたらと思っています(^-^)

燦々！

わーい！気持ちのよい日！
スタジオには光がいっぱいに溢れてます。
連休、皆さん如何お過ごしですか？
本日も良い呼吸、良い身体で始めましょう。

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