最近の季節の枝もの。

受付の季節の枝もの。
「これ何の実ですか？」と最近よく聞かれます😌

可愛いよね、
こちらは南天と言います。
南天のどあめ～の南天で、実に鎮咳作用があるのですよね。

花言葉は〈機知に富む、福をなす。〉
たしかに。
実がたっぷりつくのが豊かな感じ。
幸せの実、希望の実、アイデアの実、健康の実。
沢山の豊かな実が皆さんにも成りますように。

この南天は、終盤になると実と葉がぽろぽろ落ちちゃう。
今ちょうどそんな時期なのですが、
スタジオにお越し下さる皆さん、
フロアに実が転がっているとカウンターにそっと一粒置いてくれるような優しい人たちばかりです。

今日の産後リカバリ👶💕🐣

産後リカバリクラス後の様子です👶
今日も沢山の赤ちゃんが来てくれました～✨


みんなおりこうさんに待っていてくれて、
お母さんたちも今日はたっぷり動けた様です。
レッスン後は皆さんスッキリな表情でしたね😌


毎回、レッスンの途中でベビーマッサージも楽しく入れています。
ままの魔法の手✋✨で優しくマッサージしてもらえる時間が、赤ちゃんたちは大好き！


いつもと違うコミュニケーションで絆を深めるのも楽しいし、
何よりもままの手は本当に安心できるもんね😊
みんな幸せそうなお顔をしています。


始まりの合図の「お手てごしごし」が始まると、
マッサージ始まるう～って
きゃっきゃと笑う子も多いのです。
赤ちゃんたちもしっかり学習しているんだなあと毎回感動しちゃう。


みんなに人気なのは「お尻のたいこ🥁」と「全部だいすきだよのマッサージ」かな？


いっぱい大きくなろうね～(^-^)
今日も有難う！
来週も楽しみです！

2月からの新クラス②takako先生の｢slow flow yoga〜やさしいヴィンヤサ〜｣

2月からの新クラス②

takako先生の｢slow flow yoga〜やさしいヴィンヤサ〜｣

ヴィンヤサとは呼吸と動きの連動の上に成り立つ、

流れ(flow)のある一連の動きのことを言います。

takako先生の爽やかなヴィンヤサクラス。

おひさまのたっぷり差し込む明るい時間帯に、

｢巡りの良い一日｣のスタートとしてお楽しみ頂けましたら幸いです。

やさしいヴィンヤサですので、はじめての方もお気兼ねなくご参加下さいませ。

【クラス名】Slow flow yoga　〜やさしいヴィンヤサ〜
【講師】takako先生
【日時】毎週水曜日11:00〜
【運動量】★★★☆☆

【クラス紹介】
穏やかな呼吸の波に導かれ、流れるようにポーズを繋いでいきます。
週のまんなか、水曜日。
ココロとカラダをリセットしてニュートラルな状態に戻していくひととき。
強さとしなやかさのバランスを整える、自分をケアしていく時間。

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｢Slow flow yoga〜やさしいヴィンヤサ〜｣
ご予約はこちらから↓
※受付開始は1月25日〜となります♡

2月からの新クラス①misako先生の｢夜のヨガ｣

2月からの新クラス①

misako先生の｢夜のヨガ｣

2月18日スタートです！

嬉しいです。

リクエストの多かった月曜日夜のクラスが始まります！

これまで月曜日は夜の時間帯のクラスが有りませんでしたものね。

新しく始まった一週間を、

また新たに軽やかに進んでゆくためのチャージの時間として

お役に立てましたら私たちは幸せです。

【クラス名】夜のヨガ
【講師】misako先生
【日時】毎週月曜日19:30〜
【運動量】★★☆☆☆

【クラス紹介】
一日の終わりに「お疲れさま」を。
知らず知らずに溜め込んだ緊張に気付くことから始めてみましょう。
それが身体のこわばりなのか、呼吸のしづらさなのか。
私達に元々備わっているのんびりとした呼吸に寄り添って、座位、うつぶせ、仰向けを中心に身体と心を緩めていきます。
その日の心身の調子を伺いながらレッスン内容を変化させていきますので、初めての方も安心してご参加ください。
頑張った1日の終わりは、優しい静けさを満たしましょう。

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｢夜のヨガ｣
ご予約はこちらから🌛✨
※受付開始は1月25日〜となります♡

リポストを練習しています。

最近、Instagramの「リポスト」を練習しています。
きっと上手にInstagramを使いこなせている方には、リポストって練習するものなの～？と言う感じだと思うのですが・・アプリの使い方が難しい～😣

misako先生、takako先生、あつこ先生がそれぞれのアカウントでいつもレッスンの素敵な記事を書いてくれているから、
それを是非ここでもお知らせしたいなあと思うのです。
がんばって覚えますよ。

ヨガヘヤの素敵な先生たちを、もっともっと皆さんに知って貰いたい！
２月は新しいクラスが更に増えますから、お楽しみにしていて下さいね❤️
わくわくするなあ。

という訳で、リポストうまくできてるかな？
_____

#Repost @mi_sa.yoga (@get_repost)
・・・
素敵でため息でちゃうよ。
みんながやってくる前のスタジオ。
いつもの慣れた夜とは表情の
異なる窓の向こう側。
どんどん緑が増えたり、成長してたり🌿

今日は代行で朝イチのクラスを
担当させて頂きました！
窓からの光がキラキラ心地よくて
サットヴァってこんな感じだなーと📷
ご参加下さりありがとうございました♡

#東中野 #ヨガヘヤ #中野区 #東中野ヨガの部屋 #ヨガ教室 #ポレポレ坐 #窓からの景色 #緑 #green #yoga #sattva #yogastudio

misako先生のアーユルベーダワークショップ受付開始しました♡

【季節の養生🌿アーユルヴェーダ的ハーブボール、
自分だけの温活キリ(Kizhi)を作ろう！】

まず『キリ Kizhi』 とは･･？

数あるアーユルヴェーダのマッサージ方法の1つに
ハーブボールを用いるキリ(Kizhi)というインド式の温活法があります。

キリの中身は様々ですが、今回は薬草パウダー等をブレンドし、
それに温めたオイルを染み込ませ身体に当てることでケアしていきます。

寒さや乾燥も一層高まる2月、
インスピレーションや五感をフル活用して自由に自分好みのキリを楽しんで作りましょう！

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〜使う予定の素材〜
【オイル】･･･寒い時期なので、温性の｢セサミオイル｣を基本に使用しますが、
敏感肌の方のためにホホバオイルもご用意いたします。
【薬草パウダー】･･･よもぎ／月桃／ゆず／ラベンダー／ローズマリー／ネトル

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【日時】2019年2月10日(日)13:00〜15:00くらい
【場所】ヨガヘヤスタジオ
【講師】misako先生
【定員】10名
【お持ち物】筆記用具･作ったキリでオイルケアをするので、膝下を出しやすい服装で♪
※オイルが付いても大丈夫なお洋服でお越し頂くか、お持ち頂いて更衣室でお着替え下さい。

【ご予約】こちらです→

1月からの新クラス②小川敦子先生の｢ハワイアンヒーリングヨガ｣

【講師】小川敦子先生
【日時】毎週土曜日17:30〜
【運動量】★☆☆☆☆

【クラス紹介】
暖かなハワイの空に穏やかな風が吹くように、
ゆったりのんびり呼吸に合わせて自由に動いていきます。
波の音やウクレレの音を聞きながらのリラックスタイムです。
クラス終了後にはハワイアンカードからのメッセージをお受け取り頂いております。

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ヨガヘヤにはこれまでなかった'ハワイアンテイスト'のヒーリングクラス登場です。
日常から離れて、南の島にトリップしたような氣分での〜んびりお過ごしくださいませ〜♡

1月からの新クラス①misako先生の｢朝のヨガ｣

【クラス名】朝のヨガ
【講師】misako先生
【日時】隔週土曜日〈第2･4土曜日〉11:00〜
【運動量】★★★☆☆

【クラス紹介】
毎朝太陽が登っていくように
一日の始まりに「おはよう！」と私達自身も立ち上がっていけるように
身体を動かしましょう。
丁寧に太陽礼拝を繰り返したり、基本的なアーサナをバランス良く、
シンプルに呼吸と動作を繋ぎ合わせていくベーシックなクラスです。

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misako先生のお昼のクラスが始まります♪
これまでmisako先生のクラスは平日夜の時間帯しかなかった為、
なかなかクラスに参加出来ない方もいらっしゃった様ですが、
この機会に是非、misako先生のハートフルなクラスを受けにいらして下さい♡

2019年明けましておめでとう。

明けましておめでとうございます🐗💕
年末年始、皆様カラダもココロものんびり休養取られましたか？

ヨガヘヤは本日よりスタートしております。
今年最初のクラスも沢山の方にご参加頂けてとても幸せです。
感謝、感謝。

お写真は縁起の木「金豆(きんず)」。
ミカン科キンカン属の小さな木で、姫キンカンとも呼ばれるみたいです。

お花屋さんが、花言葉は「明るい愛」「円満な関係」と教えて下さいました🍊✨
なかなかいいね。

小さな黄色い果実が金色のお豆に見えることから、縁起の良い植物ともされているそう。

しばらくスタジオで育てましょうね。
温かくなったらお外に植え替えても良いなあ。

金豆の花言葉のように、
皆様にとって明るい愛に満ち溢れる一年になりますように。
幸せは健康な体と心から、ですよ。