おかゆになる前に撮ってみました。 |
今日は松の内の最後の日、七草の日でしたね。
私は今日は朝とお昼休みに七草粥を頂きました☺ おいしかった〜♪
『春にいち早く芽吹く七草を食べて年頭にその年の邪気を払うこと』
が七草を頂く由来の様ですが、
ビタミンが豊富だったり、
食物繊維が豊富だったり、
鉄分が豊富だったり、
消化活動を助けたり
胃腸の働きを整えたり、
利尿作用があったりと・・
七草それぞれの持つ栄養もこの時期にぴったりです。
季節、意識していますか?
セコム、してますか?風になってますが。
季節を意識しながら生きてみると、
母なる自然ととても違和感なく繋がり合えて、
本来の命を生きられている感覚になります。
これがまたとても心地の良い感覚。
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さてさて、ヨガクラスでもこの時期特有の体調不良を改善すべく、
全クラスにおいて
①胃腸の働き回復!
②連休の運動不足で滞りがちな身体を巡らせる!
③(また同じく運動不足からくる)背骨の強張り、姿勢の乱れをととのえる!
に重点を置いた「年始の身体回復シークエンス」》にシフトしていますよ。
新しい1年も軽やかに駆け出せるよう、身体と心のメンテナンスをきちんとしましょうね。
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