【10月からの新クラスご紹介 その①】『リラックスフローとヨガニードラ／misako先生』が始まります🌛✨

NEW『リラックスフローとヨガニードラ』　

講師／misako【運動量★★☆☆☆】

(毎月第2･4木曜日20:00〜)

10月より｢ヨガニードラ🌛✨｣を体験できるクラスがスタート致します♪
(※毎週第1･3木曜日はこれまで通り18:30〜｢アーユルべーディックヨガセラピー｣／20:00〜｢リストラティヴヨガ｣です。)

〜クラス説明 by みさこ先生〜
前半は身体のこわばりを解していくようなゆったりとしたフロースタイルで
呼吸を身体いっぱい伸びやかに広げていきます。
後半は｢眠りのヨガ｣とも言われる『ヨガニードラ』でご自分の隅々に意識を向け、
より深い休息と静寂に心身を休ませていきます。

🌿✨🌿✨

ヨガニードラってどんなヨガ？
仰向けの姿勢で身体の隅々に意識を向けたりイメージングなどを組み合わせて行う練習法で｢眠りのヨガ｣とも呼ばれます。｢10分間の練習が1時間の睡眠に値する｣と言われるほど、深いリラックス効果を望める練習の１つです。
横になったまま講師のインストラクションに意識を向けて脳を瞑想状態に近づける事で、一日の肉体疲労だけでなく精神的な疲労感やストレス解消の効果も期待できます。

🌿✨🌿✨

一週間の疲れが出やすい木曜日の夜。
縮こまった身体を、ゆったりとしたフロースタイルの運動で大きく伸ばし、
至福のリラクゼーションと共に一日を締めくくりませんか♪

｢リラックスフローとヨガニードラ｣ご予約はこちらから↓
新設クラスのため、こちらのクラスは10月の先行予約を開始しております♪