内臓スッキリ。

おりゃー

今日はレッスンの間の時間で、
逆さまになったり背骨を伸ばしたりしてました。

「あつこ先生！ここまっすぐ？」
「ほんの少し後ろっ、そこっ」
「ここかっ」

みたいな会話をくすくす笑いながら、
楽しいひと時でした。
素敵な先生たちが近くにいてくれて、本当に幸せ。

皆様今週もお疲れ様でした。
本日のヨガヘヤは残すところ後1クラス、
この後20:00〜「燃えろ！週末燃焼女！ヨガ」です。

1週間の疲れ・ストレス・モヤモヤも全部燃焼して、汗と一緒にスッキリしちゃいましょう。
メラメラ。

🔥

心地よさに酔えそうな音楽と共に灯り、そして香り。

アコースティック楽器のみの、
心地よさに酔えそうな音楽と共に灯り、そして香り。
夜クラスのセッティング完了です。

今日1日精一杯頑張った身体と心と頭の中を

ふわ〜　._.:*.｡o○o+.｡o○ﾟ+.◎ﾟ

と解放しにいらして下さいませ。


今日も一日お疲れさまでした。


9月のお知らせ🍠✨

こんにちは！
厳しかった今夏の暑さも、少しずつですが落ち着いて来ましたね。
これから季節の変わり目に差し掛かりますが、
体と心のバランスをしっかり取りながら、一日･一瞬を楽しんで生きましょう🌿
何をするにも健康が第一です✨

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵
9月のお知らせ
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵

【新しいクラスが登場します♪】
クラス名／｢パワーヨガアドバンス｣NEW！
運動量／★★★★★

アドバンス＝前進させる。進歩させる。
このクラスは、レギュラークラスの『太陽と月のヨガ(パワーヨガ)』を一歩前進させた内容となっております。
これまでより難易度が高めのポーズや動きが出てきますが、
チャレンジ精神と目標を持って、今は出来ないことをも楽しみながらじっくり取り組んでみて下さい。

※パワーヨガの基本の動きに慣れている必要がございますので、
こちらのクラスに関しては下記に当てはまる方を対象とさせていただきます。

･『太陽と月のヨガ』をこれまでに10回以上ご経験されている方
･太陽礼拝Aの順番を覚えられている(お一人で太陽礼拝Aを行える)方

※初回は9月1日(日)11:00に開催いたします。

ーーーーー

【9月の休講】
･9月7日(土)
16:00マタニティヨガ／あつこ先生
17:30ハワイアンヒーリング／あつこ先生

ーーーーー

【日曜氣まぐれヨガ】
･1日11:00～パワーヨガアドバンスNEW！
･8日11:00～太陽礼拝30／12:30～ヒーリングメディテーション
･15日11:00～開脚特化クラス／12:30～カップルヨガ
･22日11:00～パパママベビヨガ

ーーーーー

【ヨガヘヤのInstagram】
Instagramでヨガヘヤの日常をマイペースにアップしております。
https://www.instagram.com/yogaheya.higashinakano/

【バレエスタジオマリールーのインスタグラム】
子どもたちも一生懸命がんばっています！応援どうぞ宜しくお願いいたします♡
https://www.instagram.com/balletstudio.maree_lou/

ーーーーー

【男性ご参加可能なクラスにつきまして】

下記のクラス以外は男性もご参加可能です。
お気軽にご参加いただけましたら幸いです。
･子宮ぽかぽかヨガ
･マタニティヨガ
･産後リカバリヨガ
･燃えろ！週末燃焼女！ヨガ

ーーーーー

【予約ページはこちらです】
https://coubic.com/yogaheya/services

✨🍎✨🍎✨🍎

静かな雨の朝。

おはようございます。
静かで、いい雨が降りますね。
ベランダの植物も嬉しそう(^-^)

スタジオには雨の日特有の心地よい薄暗さが広がります。
今日は朝のクラスからキャンドル灯そうかな。
本日もどうぞ宜しくお願い致します☺️
。

本日の産後リカバリヨガ終了♡

今日も赤ちゃんたち・ママたち、
産後リカバリヨガお疲れ様でした〜🧘‍♀️👶💕

可愛いおしり❤️
可愛いあたま❤️
この小さな体がいつか大きくなって、
どんな人生を冒険をして行くのでしょうね！

本日よりレッスン再開！

おはようございます！
お休みが明けて本日よりレッスン再開しておりま〜す🌞✨

本日のレッスンは

11:00〜太陽礼拝30
12:30〜股関節の柔軟性を高めよう！開脚特化クラス

です👍
1週間ぶりに皆様にお会いできるのが楽しみ😊

今日も酷暑です！
お気を付けてお越し下さいね。

8月のお休み

こんにちは🌞
いつもありがとうございます。
東中野、ヨガの部屋。/バレエスタジオマリールーです。

8/10(土)〜8/17(土)の期間はポレポレ坐ビルのエレベーター改修工事に伴い、当スタジオもお休みとなっております。
何卒宜しくお願い申し上げます。

スタジオが始まって以来、
11年目にして初めての1週間もの長いお休み。
何故かドキドキ…！

18日の日曜日クラスよりレッスン再開です。
お休み明け、また皆様にお会いできる日を楽しみにしております♪

74年目の今日

1945年8月6日8:15 広島への原爆投下から74年目の今日。
その3日後、8月9日 11:02には長崎に。

あの日も今と同じように、
空の下で人々の「いつもの朝」が当たり前のように営まれていた訳です。

一瞬にして変わり果ててしまう日常。
そんな事、恐ろしすぎて考えたくもない。
でも、
考えなくてはならないし、
忘れてはならない。
そして、
もうあってはならないのです。
日本だけでなく、どの国にとっても。

大切な子どもたちの未来のためにも、
この事は後世に必ず伝えていかなければなりませんね。

鎮魂を祈り、平和な未来を願います。


本日はホォアナデアルコ表参道 @juanadearco.jp での朝ヨガ

 本日はホォアナデアルコ表参道 @juanadearco.jp での朝ヨガ「Juana de YOGA」

満席での開催、とっても幸せでした💕

今日のレッスンでは…

Juana de Arcoの豊かな色彩に囲まれながら「視覚」に👀✨

身体感覚を最大限に研ぎ澄ませて「触覚」に！

自分の呼吸の音をしっかり聞きながら「聴覚」に👂✨

レッスン後、それぞれで精油をセレクトして作ったアロマスプレーで「嗅覚」に🌷✨

そして最後はホォアナさんからご用意頂いたワッフルとマテ茶で、

おいしく「味覚」まで🍵✨

五感すべてにアプローチ出来て身体も心も満たされる、

充実の朝時間になりました！（なっていると、いいな😌💕）



ご参加下さいました皆様、貴重な日曜日の朝にお集まり下さいまして、

本日は本当に有難うございました！

あの後、素敵な午後を過ごされましたか？

今夜は早めにお布団に入られて、しっかりお休み下さいね。

本日初めてお会いできた皆様、今回の優しいつながりに感謝申し上げます。

また一緒にレッスンが出来る日を、心から楽しみにしております🌈✨

ヨガヘヤからご参加下さいました皆さま、

今日はスタジオを飛び出して表参道でお会いでき、とても嬉しく思いました。

いつも本当に有難うございます🕊💕

そして素敵な空間でレッスンを開催させて下さったJuana de Arco表参道様、

本日は最初から最後まできめ細やかなフォローを下さり、本当に有難うございました👗✨

たくさんの感謝を込めて。

東中野、ヨガの部屋。

壺山順世

都内はもう既に34℃😵気をつけて！

おはようございます。
都内はもう既に34℃😵
これは危険を感じる暑さですね。

特に本日は産後リカバリヨガからのスタートなので、
赤ちゃん連れのママたち子どもたち大丈夫かな、心配です。

レッスンは直前キャンセルOK！
この暑さは侮れないですよ。
少しでも体調の不安を感じたら、お家から出ずゆっくり休みましょうね。
何より皆さんご自身の、大切な人の健康と安全を第一に。

水分だけじゃなくて塩分もきちんと補給しましょう。
脱水症の原因は発汗！
汗をかけば水分だけでなくミネラルも失われます。
ホントにホントに、こまめに氣を付けよう！