2020年2月25日火曜日

3月のお知らせ。



季節の変わり目、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか?
新型コロナウィルスにインフルエンザ、また同時に花粉&黄砂…と気になる問題の重なる時期ですが、うがい手洗い・睡眠、食事、生活リズムの見直しなど出来ることから実践して健康維持に努めましょう。

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3月のお知らせ
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【スタジオのお休み】
28日(土)・30日(月)・31日(火 )

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【レッスンの時間変更がございます。】
3月より毎週土曜日のマタニティヨガクラスは16:30〜に変更となります。
ご注意下さいませ!

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【NEWクラス!】
3月より毎週土曜日18:00〜『週末、リセットヨガ。/あつこ先生』がスタートします。※これまでの土曜日17:30〜ハワイアンヒーリングヨガがこちらのクラスに変更となります。

〈クラス内容〉
日々のあれやこれやから解放され、真っさらな状態に体とココロを戻していきます。
運動量は★★★☆☆
週替わりのテーマを楽しみながら、動きと休息を意識的に繰り返す事で心身のバランスを整えるクラスです。内側に広がる静かで穏やかな自分軸に気づきながら、1週間の疲れを手放しましょう。

〜週毎のテーマ〜
□1週目/静寂
聞こえてくるのは最小限のインストラクションと呼吸の音。
日常の喧騒から離れて静寂を楽しみましょう。
□2週目/アロマ
その時々で参加される方とお話しをしながら、必要なアロマをブレンドしていきます。
香りを用いることで自然と呼吸が深まり身体の緊張がほぐれてリラックス効果を上げていきます。
□3週目/自由
「より自由であること」を追求し体験しましょう。
呼吸の長さや心地よさは人それぞれ。
前半は一緒にしっかりと動き後半はその動きを自分だけの呼吸に合わせて自由に動きます。
□4週目/波の音
波の音は高いリラックス効果をもたらす「1/fゆらぎ」と言う周波数を持ち、
そのリズムを脳が感知することで、脳疲労改善や睡眠の質の向上、ストレス緩和等が期待できます。
寄せては返す穏やかな波の音の中で、しっかり動きながらもリラックス時間もたっぷりとります。

「週末、リセットヨガ。」ご予約はこちら→https://coubic.com/yogaheya/458381#pageContent
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【3月の金曜日20:00クラスは隔週で変更となります】
6日&20日20:00〜いつものヨガ
13日&27日20:00〜子宮ぽかぽかヨガ

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【日曜氣まぐれヨガ】
1日11:00〜パワーヨガアドバンス/12:30〜日曜のヒーリングメディテーション
8日11:00〜股関節の柔軟性を高めよう!開脚特化クラス
22日11:00〜カップルヨガ/12:30〜ぱぱままベビヨガ

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【ヨガヘヤのInstagram】
https://www.instagram.com/yogaheya.higashinakano/

【姉妹スタジオバレエスタジオマリールーのInstagram】
子どもたちもとっても頑張っています!
応援、どうぞよろしくお願いいたします♡
https://www.instagram.com/balletstudio.maree_lou/

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【男性ご参加可能なクラスにつきまして】
下記のクラス以外は男性もご参加可能です。ぜひお気軽にご参加くださいませ。
・子宮ぽかぽかヨガ
・マタニティヨガ
・産後リカバリヨガ
・燃えろ!週末燃焼女!ヨガ

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【予約ページはこちらです】
https://coubic.com/yogaheya/services

明日も素敵な一日となりますように。

2020年2月21日金曜日

〈新型コロナウィルス・インフルエンザウィルス対策〉



『新型コロナウイルスやインフルエンザ対策につきまして』

国内外での感染拡大が懸念される新型コロナウィルス・インフルエンザ。
ニュースでは毎日取り上げられ、特にコロナウィルスに関しては不明な部分が多いため現在はまだ情報が錯綜しているので不安がつきませんね。

ただ、過敏になり過ぎると正確で必要な情報も見逃してしまいがちですので、
今はできる対策をきちんとした上で情報に煽られず冷静に対応する姿勢が大切な時期かなと感じます。

当スタジオでは、皆様に安心してお越し頂けるよう感染防止のための対応を以下の通り実施致します。

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〈スタジオの対策〉

□多くの方が触れる部分をはじめ、スタジオ設備のアルコール消毒を毎日実施
□清掃強化
□1時間毎のスタジオの換気
□これまで靴は更衣室内に置いて頂いておりましたが、今後はエントランスにシューズラックを設置しますので、そちらをご利用ください。
(シューズラック設置までは玄関に靴を並べる形となります。ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願い申し上げます。)

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また、講師陣におきましても全員で下記の対応を共有し実践しております。

〈スタッフ側での対策〉

□各自の健康管理の見直し・対応
□出勤時・帰宅時におけるうがい手洗いの徹底

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ご来校の皆様におかれましては、[発熱や体調不良がある際にはご来校をお控え頂くこと]や、[咳エチケット]等含めましてご協力をお願い申し上げます。

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こうなっては環境そのものを変えることは出来ませんから、
一人一人が自分の管理をきちんとする事が大事になってきますね。

情報を集める事は大切なことだし、
必要なアイテムがあるなら準備しておく事も大切。

だけど、
何事も過剰になり過ぎてはバランスが崩れます。

情報に対して必要以上に不安がるのではなくて、
足りているのに必要以上に物を買い占めるのでもなくて、
ソワソワしやすい今だからこそ、
地に足をつけて冷静に、客観的に。

足元にしっかり目を向けると、今できる事は沢山あります。
生活リズムを整える/うがい手洗いをする/栄養・睡眠をよくとる…etc。
基本ではあるけれど意外と出来ていない事も多いので、
こういった事を各自が徹底する事が体力の底力となるのでは?

そのひとつひとつの積み重ねは、
ご自身だけでなく大切なご家族・周りの方々までも守ります。
個々での協力体制で社会全体としての感染拡大を防ぎましょう。


【レッスンから帰ったらすぐにうがい&手洗いしっかりと✨】


2020年1月31日金曜日

2月のおしらせ


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2月のお知らせ
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明日からもう2月!
暦の上ではもう春ですが実際は一番寒さが身にしみる時期ですね〜。
花開く暖かな季節を楽しみにしながら、心身の健康を過ごしましょう。

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【2月の休講】
▪️2月8日(土)16:00マタニティヨガ&17:30ハワイアンヒーリングヨガ
▪️2月13日(木)19:30アーユルべーディックヨガセラピー
▪️2月29日(土)全日

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【2月の代講】
2月9日(日)
11:00〜パワーヨガアドバンス/たかこ先生
12:30〜満月のヨガ/たかこ先生

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【日曜氣まぐれヨガ】
・9日11:00〜パワーヨガアドバンス/12:30〜満月のヨガ (この日はたかこ先生のレッスンです😊✨)
・16日11:00開脚クラス/12:30日曜のヒーリングメディテーション
・25日11:00カップルヨガ/12:30パパママベビヨガ

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【2月の香野美佳先生マスターストレッチクラス 】

〈2/23(日) 開催〉
〜マスターストレッチ説明〜
マスターストレッチは、イタリアで開発されたトレーニング方法です。
片足1.5キロ強の専用シューズをつけてエクササイズを行います。舟底のようになっているため、それを履いて立つだけでもインナーマッスルを使い美姿勢・美脚・美尻に繋がります。そして、普段伸びにくい部分にもストレッチが入るのでレッスン後には自分の足とは思えないほど軽い足に!

スケジュールやご予約など詳しくはこちら↓
https://ameblo.jp/pompomparfum/

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【男性ご参加可能なクラスにつきまして👨✨】

下記のクラス以外は男性もご参加可能です。
お気軽にご参加いただけましたら幸いです。
・子宮ぽかぽかヨガ
・マタニティヨガ
・産後リカバリヨガ
・燃えろ!週末燃焼女!ヨガ

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ご予約はこちらからどうぞ〜♪
https://www.yogaheya.com/yoyaku


2020年1月17日金曜日

【メディア掲載】『Syumily』さんの取材を受けました。


【メディア掲載】
「一生モノの趣味を、身につけよう」がテーマの、
長く通える身近な教室や先生との出会いを応援する趣味サイト『Syumily』さんの取材を受けインタビュー記事が公開されました。
お時間ございましたら是非覗いてみて下さい♡

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■インタビュー記事■
https://syumily.com/s/jtocO7lVTF/i/00HjuvQP8S
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2020年1月9日木曜日

今年もお味噌作りしますよ〜!


今年も第2回目ヨガヘヤ保存食部『お味噌作り会』を開催いたします。
日頃の食事のレギュラーメンバーであるお味噌を自分の手でつくる素敵な体験、
ご一緒にいかがでしょうか☺

詳細はヨガヘヤ保存食部ブログにてご確認ください

※1月9日現在、残り1枠となっております。

2019年12月19日木曜日

今年ももうこんな時期。



年末が近づくにつれ
「今年のレッスンは今日が最後です」のお声が少しずつ聞こえ始めています。
今年ももうこんな時期、早いものですね。

年末年始はどうしても慌ただしくなりがちですが、年越しを心穏やかに過ごすためにも、今から身体をきちんと整えておきましょう😊

p.s.
Jessica,thank you for your wonderful Christmas card!🎄✨


2019年12月14日土曜日

スタジオぽかぽか♨



なんて良いお天気✨
日光だけでもスタジオがぽかぽかしています😭✨

ただ空気は乾燥気味なので、お部屋の加湿・ご自身の保湿はしっかり目に!

今日も始まりま〜す。
どうぞ宜しくお願い申し上げます!