2021年12月29日水曜日

2022年 ヨガヘヤ1月のお知らせ


✿年末・年始のお休み✿
12月29日(水)〜1月5日(水)
※年末は28日(火)年内最終レッスン、年始は1月6日(木)よりレッスンスタートとなります。

🍀🌿✨🍀🌿✨🍀

2022年1月のお知らせ

🍀🌿✨🍀🌿✨🍀

【1月のお休み】

年始〜5日(水)のお正月休み以降、休校日はありません。
※通常第5週目はお休みですが、1月の第5週目〈30日(日)・31日(月)〉はレッスンを開催いたします。

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【水曜クラスの時間変更について】

1月より毎週水曜日の夜2クラスに時間変更がございますので以下ご確認ください。
(1)これまで18:00〜19:00のレッスン→今後[18:45〜19:45]となります。
(2)これまで20:00〜21:00のレッスン→今後[20:15〜21:15]となります。
お間違えのないようお願い申し上げます。

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【1月のイベントクラス】

『自分と新年会🎍〜カラダとココロとアタマの整理〜/運動量★★★☆☆』
◆日時/1月6日(木)9:30〜10:30😳✨
◆講師/壺山順世
◆通常のヨガヘヤ回数券もご利用頂けます。(ドロップイン2,000円)
◆定員/7名

〈レッスン内容〉
⁡まずはお神酒…ではなくお白湯を頂いて体内を清らかに。
新年の始まりをジブンとお祝いしましょう。
年末年始のお休み明けの体を太陽礼拝ベースで程よく動かして、温まったあとは心落ち着くマインドフルネスな瞑想タイム。
体と心を調整したら、最後は頭の中も整理整頓をしましょう。
頭の整理のために今回ご紹介するのは「マンダラチャート」。
夢や目標の達成に必要な課題を洗い出し可視化するための面白い方法です♪
(紙とペンがあればできます。用紙はご用意しています。ペンだけご持参ご協力ください✐)

『自分と新年会🎍』でするコトまとめ
①お白湯で身体をスッキリと。
②エネルギーチャージ&余分リセットのための太陽礼拝(カラダの整備)
③マインドフルネス瞑想(心の整備)
④マンダラチャートを使って目標の具現化を1歩すすめる(頭の整備)

ご予約はこちらから→ https://coubic.com/yogaheya/807456#pageContent

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【1月の日曜きまぐれヨガ 】

◆9日16:30〜「憧れポーズにチャレンジしよう」
※〜1月のポーズは「バカーサナ(鶴のポーズ)」〜
アームバランスの「バカーサナ」を通して、前鋸筋や腸腰筋他インナーマッスルを少しずつ使えるように練習しましょう。これは、後の目標「エーカパーダカウンディニャーサナ」への第1歩となります。
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/541174#pageContent

◆16日16:30〜「瞑想に向けてのヨガ」
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/647961#pageContent

◆23日16:30〜「サイレントヨガ」
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/623946#pageContent

◆30日16:30〜「足湯ぽかぽかヨガ」 ※定員6名
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/902760#pageContent


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【1月の日曜日は夕方クラスもおためし開催します!】

◆9日(日)・23日(日)18:00〜
「陰ヨガ/講師takako/運動量★☆☆☆☆」

◆15日(日)・29日(日)18:00〜
「リラックスヨガ/講師takako」◆

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【1月の土曜日20:00について】

8日→燃えろ!週末燃焼女!ヨガ(女性専用)
15日→パワーヨガアドバンス
22日→燃えろ!週末燃焼女!ヨガ(女性専用)
29日→ミュージックフローヨガ

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【1月の金曜日11:00について】

7日・21日「いつものヨガ」
14日・28日「子宮ぽかぽかヨガ」

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【1月のミュージックフローヨガについて】

◆19日(水)20:00〜21:00
◆29日(土)20:00〜21:00

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【1月オンライン同時並行開催クラス 】

・金曜日20:00「いつものヨガ」
・土曜日11:00「いつものヨガ」
・土曜日18:15「週末、リセットヨガ」

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その他レギュラーレッスンのスケジュール&1月のご予約ページはこちらです。
https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

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お知らせは以上です。
最後までお読み頂き有難うございました🍀✨
今日も一日HAPPYに!

東中野、ヨガの部屋。


2021年11月25日木曜日

12月のお知らせ🎅✨

12月のご予約受付を開始しました🎅🎄✨

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【年末・年始のお休み】
12月29日(水)〜1月5日(水)
※年末は28日(火)年内最終レッスン、年始は1月6日(木)よりレッスンスタートとなります。

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【12月の休講】
・4日(土)18:15〜「週末、リセットヨガ。」

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【ワークショップ「はじめての大人バレエ」日程追加のお知らせ🎀】

既にお知らせ済みの12月12日(日)は満席となりました。
今回のお知らせは12月26日(日)追加日程分となります。

「ワークショップ〜はじめての大人バレエ〜」
■レッスン内容
⁡バレエ未経験の方を対象にしたレッスンです♪
⁡スローテンポな音楽に乗せた無理のないストレッチから始まって、基本のバーレッスン&センターレッスンを簡単アレンジで楽しんでみましょう♡
バレエの動きは美しく引き締まったボディライン・軸のしっかり通ったしなやかな体づくりに最適です。ぜひお気軽にご参加ください♪

■日時/12月26日(日)14:30〜15:30
■参加費/2,000円
※ヨガヘヤの回数券はご利用頂けません。
※お支払いは現金のみとなります。
■定員/8名
■持ち物/
・ダボダボしない動きやすい服装(例→Tシャツ&レギンスや薄手のトレーニングパンツ等)
・タオル
・汚れてもいい靴下(滑り止めに松ヤニを使用しますので必ず「汚れてもいいもの」をご用意下さい。)
・飲み物
・コロナ対策のためマスク着用でのレッスンとなります。
■講師/壺山順世

※12日(日)にご予約済みの方でこちらの枠もご希望の場合、大変恐れ入りますがご予約は12月12日(日)以降でお願い致します。

ご予約はこちらから→ https://coubic.com/yogaheya/823154#pageContent

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【12月の日曜日きまぐれヨガ 】

⚠12月より日曜日きまぐれヨガは16:30〜17:30とさせて頂きます。
お間違えの無いようご注意ください^^

◆5日16:30〜「憧れポーズにチャレンジしよう」※〜10.11.12月は「鳩の王のポーズ」編〜
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/541174#pageContent

◆12日16:30〜「瞑想に向けてのヨガ」
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/647961#pageContent

◆19日16:30〜「サイレントヨガ」
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/623946#pageContent

◆26日16:30〜「足湯ぽかぽかヨガ」 ※定員6名
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/902760#pageContent

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【ミュージックフローヨガ/運動量★★★★☆日程♬】
・11日(土)20:00
・25日(土)20:00

ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/863982#pageContent

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【12月オンライン同時並行開催クラス 】
・金曜日20:00「いつものヨガ」
・土曜日11:00「いつものヨガ」
・土曜日18:15「週末、リセットヨガ」

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その他レギュラーレッスンのスケジュール&11月のご予約ページはこちらです。https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

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お知らせは以上です。最後までお読み頂き有難うございました🍀✨

今日も一日HAPPYに!

東中野、ヨガの部屋。

2021年10月31日日曜日

11月のお知らせ


■ご報告■

「姉妹教室バレエスタジオマリールーの第一回発表会が10/17(日)終演いたしました」
本番前2週間ほどの期間は更衣室やスタジオ一部に衣裳の段ボールを置かせていただきながらのレッスンでご迷惑をお掛けしましたが、みなさまの温かなご声援やご協力を賜りまして無事に会を終えることが出来ました。沢山の応援ありがとうございました。

本番の様子をこちらのページで紹介しておりますのでもしよろしければご覧下さい🧚‍♀️✨
↓バレエスタジオマリールーInstagram
https://www.instagram.com/balletstudio.maree_lou/?hl=ja⁡

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11月のお知らせ

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【11月のスタジオ休校】  
29日(月)・30日(火)


⁡【11月の休講】
・25日(木)19:00〜「ストレスリリースと瞑想」
・27日(土)18:15〜「週末、リセットヨガ。」⁡


【11月の日曜日きまぐれヨガ 】
◆7日16:00〜「憧れポーズにチャレンジしよう」
※〜10.11.12月は「鳩の王のポーズ」編〜
◆14日16:00〜「瞑想に向けてのヨガ」
◆21日16:00〜「サイレントヨガ」
◆28日16:00〜「足湯ぽかぽかヨガ」 ※定員6名⁡


【「週末、リセットヨガ(土曜日18:15/運動量★★★☆☆)」各週テーマ 】
〜第1週目〜『静寂』
〜第2週目〜『アロマ』
〜第3週目〜『アウェアネスヨガ&瞑想10分』
〜第4週目〜 11月はお休み⁡


【ミュージックフローヨガ/運動量★★★★☆日程♬】
・10日(水)20:00
・27日(土)20:00⁡


【11月オンライン同時並行開催クラス 】
・金曜日20:00「いつものヨガ」
・土曜日11:00「いつものヨガ」
・土曜日18:15「週末、リセットヨガ」⁡


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その他レギュラーレッスンのスケジュール&11月のご予約ページはこちらhttps://coubic.com/yogaheya/services#pageContent からご確認下さい!


2021年7月29日木曜日

8月のお知らせ


毎日厳しい暑さが続きますが皆様いかがお過ごしですか?
首元の風通しを良くし、こまめな水分補給、適度な塩分補給を心がけながら安全にこの時期を乗り切りましょうね🍉✨

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◆コロナウイルス感染防止のための重要なお願い◆
スタジオをご利用の皆様は必ず下記ページをご確認頂きますようお願いいたします。

https://www.yogaheya.com/coronameasures 

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8月のお知らせ
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【イベントクラスのお知らせ✨】

8月は「TAKAKO先生の夏休みスペシャルレッスン」を開催いたします!
この時期ならではの夏休みプログラム、お楽しみ下さい♡

〜スペシャルレッスン①〜


2021後半・思考&感情の棚卸し!
『書く瞑想とたっぷりヨガニドラー/運動量★☆☆☆☆』

日時/2021年8月22日(日)14:00〜15:00
講師/TAKAKO
料金/2,000円(イベントクラスのため現金払いのみとなります。回数券は使えません。)
定員/6名
ご予約/https://coubic.com/yogaheya/936244#pageContent

なんとなくモヤモヤ…
いつも同じようなことにつまづいて先に進めない…
そんなことはありませんか?
このなんとなくにフォーカスして自分の中に溜まった感情や思考の癖を手放していきます。
2021年後半をより心地よい自分で過ごせるように…☆
その後はた〜っぷりのヨガニドラーで至福のひとときを。

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〜スペシャルレッスン②〜


水瓶座の満月に…✨内側の意識を高める
『陰ヨガ&アロマケア/運動量★☆☆☆☆』

日時/2021年8月22日(日)18:00〜19:00
講師/TAKAKO
料金/2,000円(イベントクラスのため現金払いのみとなります。回数券は使えません。)
定員/6名
ご予約/https://coubic.com/yogaheya/701764#pageContent

始めはアロマオイルの贅沢フットケアで夏のお疲れを癒し、その後じっくり陰ヨガで丁寧に内側に意識を向けていきます。
ご自分の身体の声を聞いて寄りそう時間はココロとカラダに潤いを与えてくれますよ〜♪
今回は水瓶座満月。
星座に対応したアロマをご用意&水瓶座満月にケアするといいパーツをトリートメントしますのでお楽しみに〜!

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※今回のスペシャルレッスンにはハーブ&アロマの秘密のお土産付き🌿✨
お家でも夏のお疲れを癒してください♪

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【8月のスタジオ休校】
30日(月)・31日(火)


【8月の日曜日きまぐれヨガ 】
◆8日16:00〜「憧れポーズにチャレンジしよう」※7.8.9月は「極楽鳥のポーズ」です。
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/541174#pageContent
◆15日16:00〜「瞑想に向けてのヨガ」
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/647961#pageContent
◆22日16:00〜「サイレントヨガ」
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/623946#pageContent
◆29日16:00〜「足湯ぽかぽかヨガ」
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/902760#pageContent


【「週末、リセットヨガ(土曜日18:15/運動量★★★☆☆)」各週テーマ 】
〜第1週目〜『静寂』
〜第2週目〜『アロマ』
〜第3週目〜『アウェアネスヨガ&瞑想10分』
〜第4週目〜『波の音の中でヨガ』
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/458381#pageContent


【ミュージックフローヨガ/運動量★★★★☆日程♬】
・14日(金)18:30
・25日(水)20:00
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/863982#pageContent


【8月オンライン同時並行開催クラス 】
・金曜日20:00「いつものヨガ」
・土曜日11:00「いつものヨガ」
・土曜日18:15「週末、リセットヨガ」

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その他レギュラーレッスンのスケジュール&8月のご予約ページはこちらです。https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

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お知らせは以上です。
最後までお読み頂き有難うございました。

東中野、ヨガの部屋🌴🌙✨


2021年6月28日月曜日

7月のお知らせ


こんにちは。
東中野、ヨガの部屋。です。

不安定なお天気が続きますが皆様いかがお過ごしですか?
梅雨時期は気圧変動の影響に加えてカラダに余分な水分が溜まりやすいことから水分代謝を良くする(発汗を心がける・有酸素運動で代謝を上げる・・・etc)ことを心掛けながらこの時期を軽やかに乗り切りましょうね。

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☘はじめに☘

◆コロナウイルス感染防止のための重要なお願い◆
スタジオをご利用の皆様は必ず下記ページをご確認頂きますようお願いいたします。 

https://www.yogaheya.com/coronameasures 


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7月のお知らせ 

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【7月のスタジオ休校】
29日(木)・30日(金)・31日(土)


【7月の日曜日きまぐれヨガ 】
◆4日16:00〜「憧れポーズにチャレンジしよう」※7.8.9月は「極楽鳥のポーズ」です。
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/541174#pageContent
◆11日16:00〜「瞑想に向けてのヨガ」
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/647961#pageContent
◆18日16:00〜「サイレントヨガ」
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/623946#pageContent
◆25日16:00〜「足湯ぽかぽかヨガ」
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/902760#pageContent

【「週末、リセットヨガ(土曜日18:15/運動量★★★☆☆)」各週テーマ 】
〜第1週目〜『静寂』
〜第2週目〜『アロマ』
〜第3週目〜『アウェアネスヨガ&瞑想10分』
〜第4週目〜『波の音の中でヨガ』
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/458381#pageContent

【ミュージックフローヨガ/運動量★★★★☆日程♬】
・9日(金)18:30
・17日(土)20:00
・28日(水)20:00
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/863982#pageContent


【7月オンライン同時並行開催クラス 】
・金曜日20:00「いつものヨガ」
・土曜日11:00「いつものヨガ」
・土曜日18:15「週末、リセットヨガ」


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その他レギュラーレッスンのスケジュール&7月のご予約ページはこちらです。https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

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お知らせは以上です🌴
最後までお読み頂き有難うございました。
元気ハツラツ素敵な7月を迎えましょうね!

東中野、ヨガの部屋。 


2021年5月27日木曜日

6月のお知らせ

段々気温と湿度が上がり梅雨に向かって季節の移ろいを感じますね。
スタジオでは引き続きマスク着用でのレッスンとなっております。
熱中症対策も十分に心掛けながら、夏に向かっての体づくりや運動を楽しみましょう!
それでは、お知らせに移ります。

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6月のお知らせ 

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【6月のスタジオ休校】
29日(火)・30日(水)

【6月の日曜日きまぐれヨガ🌈✨ 】
◆6日16:00〜「憧れポーズにチャレンジしよう」
◆13日16:00〜「瞑想に向けてのヨガ」
◆20日16:00〜「サイレントヨガ」
◆27日16:00〜「足湯ぽかぽかヨガ」

【6月25日(金)は満月(ストロベリームーン) 🌕✨】
「満月のスペシャルヨガ」25日(金)20:00

【「週末、リセットヨガ各週テーマ🌴✨ 】
〜第1週目〜『静寂』〜第2週目〜『アロマ』
〜第3週目〜『アウェアネスヨガ&瞑想10分』
〜第4週目〜『波の音の中でヨガ』


【ミュージックフローヨガ/運動量★★★★☆日程🎶🕺】
・9日(水)20:00
・18日(金)18:30
・26日(土)20:00

【6月オンライン同時並行開催クラス💻🧘🏻‍♀️ 】
・水曜日20:00「太陽と月のヨガ(パワーヨガ)」
・金曜日20:00「いつものヨガ」
・土曜日11:00「いつものヨガ」
・土曜日18:15「週末、リセットヨガ」

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その他レギュラーレッスンのスケジュール&6月のご予約はhttps://coubic.com/yogaheya/services#pageContent からどうぞ💁‍♀️💕

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素敵な6月を迎えましょう☔️✨

東中野、ヨガの部屋。 



2021年5月8日土曜日

ヨガヘヤ今後の方針と、5月のお知らせ。


「スタジオの再開について」

当スタジオでは4/25(日)〜5/11(火)の期間でスタジオ休業としておりましたが、社会動向と施策における様々なバランス等を鑑み、5/12(水)以降は通常通りのスタジオプログラムにて再開とさせて頂くことをお知らせします。

ただ、今後しばらくの期間まだまだ感染状況が落ち着かないであろうと予測しますので、
より安心できる環境を整えるためにも「コロナ時代におけるスタジオマナー」を改めて取り決める必要があると考えました。

以下ご確認下さい。
※新しい項目がありますので、既に実施中のものも合わせご確認お願いいたします。

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「コロナ時代におけるスタジオマナー」

◆体調面でのこと

以下の場合はレッスンへのご参加はお控え下さい。

(1)発熱・咳・倦怠感など体調に少しでも不安がある場合
(2)過去2週間以内にコロナウイルス感染症に罹患した方や、罹患した方と濃厚接触のある方
(3)過去2週間以内の海外渡航歴のある方、並びに渡航者との濃厚接触がある方

◆スタジオ内での対策

(1)スタジオ入室前の手洗いの徹底
(2)入室前の手指のアルコール消毒や手洗いの徹底(アルコールアレルギーの方はお申し出下さい)
(3)更衣室のご利用はしばらくの期間1名様ずつとさせて頂きます。
(4)窓は常時開放、サーキュレーターや空気清浄機で常に新しい空気を入れ替える
(5)設備をこまめに消毒し、備品は必要最低限の使用とします。
(6)カウンターにアクリルパーテーション設置
(7)レッスンご参加の際は必ずマスク着用でお願い申し上げます。講師におきましても常時マスク着用とさせて頂きます。
(8)スタジオ内でも生徒さん同士の距離をできるだけ保ってお過ごし頂けるようお願いいたします。受付が混雑しそうな際には受付外でエントランス外でお待ち頂くこともございます。
(9)ヨガブロック・ブランケット等、洗浄しづらいプロップスの使用を当面中止します
(10)国や都から再び休業要請など出た際には急遽予定変更になる場合もございます。
(11)1クラスの定員数を通常時の50%とします。
(12)キャッシュレス導入
(13)スタジオ同時進行オンライン対応レッスンの開催

NEW
(14)ギリギリ・遅刻でのご入室では体温測定や消毒など丁寧な感染対策が行えないことから、お時間に余裕を持って5分前にはスタジオへお入り頂けますようご協力お願い致します。

NEW(15)クラス毎にスタジオ設備の消毒作業を実施する事からも、スタジオご入室はレッスン時間の15分前〜とさせて頂きます。それより前はご入室頂けません。

NEW(16)ヨガマットを介して万が一の感染を予防するため、この時期に限りヨガマットの貸し出しを全面中止とさせて頂きます。今後スタジオクラスにご参加いただく際には、大変お手数ですが【ヨガマットをお持ちいただくよう】お願い申し上げます。
★ヨガラグでのご参加も可能ですが、ラグの下に敷くマットの貸出しは出来かねますので何卒ご了承ください。
★お仕事帰り等から直接スタジオにお立ち寄りになられる方には大きなマットはご負担になるかと存じますが、今は折り畳みで軽量の商品もAmazonや楽天などでございますので宜しければリサーチしてみて下さい。
★おすすめのヨガマット・NGなマットについてはこちらのページに纏めてありますので宜しければご覧ください!→ https://yogaheya.blogspot.com/2021/05/blog-post.html

NEW(17)飛沫予防のため会話をする際に声量は控えめにお願いいたします。

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以上となりますが、今後の状況によっては信頼のある情報であれば新しい項目が追加されたり、また削除する項目が出てくる可能性もございます。変更がある場合はその都度お知らせします。
これまでよりもスタジオルールが厳しく感じるかも知れません。
私たちとしても心苦しい限りですが、皆様に気持ちよくご利用頂ける様に環境整備に努めて参ります。

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「回数券の延長について」

現在お持ちの回数券の[有効期限最終日より4月25日〜5月11日の17日間分をスライド延長]とさせて頂きますので、スタジオカウンターにご提出下さい。

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「5月のレッスンのお知らせ」


◆月末はスタジオ休校を頂きます
29日・30日・31日


◆クラス別休講
17日(月)活力みなぎるパワーヨガ/あつこ

◆土曜日18:00クラスの開始時間変更
クラスの入れ替え時に混雑することのないよう調整した結果「週末、リセットヨガ」のスタート時間が18:15からに変更となります。
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/458381#pageContent


◆5月の日曜日きまぐれヨガ
・16日「サイレントヨガ/たかこ」
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/623946#pageContent
・23日「足湯ぽかぽかヨガ/たかこ」
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/902760#pageContent


◆5月26日(水)はスーパームーン🌕✨
「満月のスペシャルヨガ」26日(水)18:30/壺山順世
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/338346#pageContent


◆オンライン同時並行開催クラス
水曜日20:00「太陽と月のヨガ(パワーヨガ)」
金曜日11:00「いつものヨガ」
金曜日20:00「いつものヨガ」
土曜日11:00「いつものヨガ」
土曜日18:15「週末、リセットヨガ」
土曜日20:00「燃えろ!週末燃焼女!ヨガ」※22日のみ

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その他レギュラーレッスンのスケジュール&ご予約ページはこちらから→ https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

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この時期は変則的な面から沢山のご面倒をお掛けし申し訳ありません。
変更にもいつもしなやかにご対応下さる皆様に感謝の気持でいっぱいです。
有難うございます。今後とも何卒宜しくお願い申し上げます。

スタジオでもオンラインでも、皆様にお会いできる事をいつも楽しみにしております♡

東中野、ヨガの部屋。🌴スタッフ一同より