2020年7月31日金曜日

8月のお知らせと、スタジオにお越し頂く際のお願い☘

 

こんにちは♪
8月のレッスンスケジュールが公開となりましたのでご案内申し上げます。

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まずは、

〜コロナウイルス感染拡大防止のための重要なお願い〜

現在ご利用の皆様には、スタジオでの感染拡大防止のためのルールを守って頂きまして心より感謝申し上げます。以前に比べてご不便な部分もあるかも知れませんが、この時期はお互いで守り合う意識をより大切に、引き続きご協力をよろしくお願い申し上げます。
また、初めてスタジオにお越しになる皆様には下記を必ずご一読いただけますようにお願い申し上げます。

①スタジオでの対策&注意事項がまとめてあります。
https://www.yogaheya.com/coronameasures


②レッスン中のマスク着用に関して

スタジオではレッスン中もマスクの着用をお願いしております。
ヨガの場合、生徒さん側は発声がないから大丈夫なのでは?と思われがちなのですが、生理現象である咳やくしゃみは突発的に誰もに起こりうるため、飛沫の飛散防止のためにもレッスン中でもマスクの着用をお願いしております。

③ヨガマットに関して

マイマットをお持ちの方はご持参のご協力をお願いしております。
また、スタジオのレンタルマットをご利用の際にはバスタオルやブランケットなどを必ずご持参頂き、そちらをマットの上に敷いたうえでのご利用をお願い申し上げます。
(レンタルマットは無料です。)


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[お知らせ①] 8月の休校 

29日(土)・30日(日)・31日(月)
※30日・31日でお手洗いの工事が入ります。
  
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[お知らせ②] 8月の「週末、リセットヨガ」各週テーマ

毎週土曜日18:00「週末、リセットヨガ(運動量★★★☆☆)/あつこ先生」は毎週週替りでテーマが変わります!
8月は以下のとおり、お楽しみに♪

〜第1週目『静寂』〜
静寂の中で呼吸の音を感じながら内側からしっかり整えます。
クラスが進むにつれて感覚も研ぎ澄まされ集中が増します。

〜第2週目『アロマ』〜
香りは当日のお楽しみ。
呼吸が深まるアロマクラスは、前半少しアクティブに、後半はしっかりとリラックスしていきます。

〜第3週目『アウェアネスヨガ&瞑想10分』〜
呼吸や身体、思考の癖に気づきそっと手放す事を繰り返してくことで穏やかさや集中力を磨き、ラスト10分マットにただ静かに座る瞑想の時間をとります

〜第4週目『ハワイアンスローフロー』〜
波の音やウクレレの音、鳥の鳴き声を聞きながら穏やかな波のように動き続けるクラスです。
クラスの最後には直感で引いて頂くハワイアンカードをご用意しています

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[お知らせ③] 8月の日曜気まぐれヨガ 

2日11:00〜日曜のヒーリングメディテーションヨガ
9日11:00〜子宮ぽかぽかヨガ
16日11:00〜股関節の柔軟性を高めよう!開脚特化クラス
23日14:00以降で現在企画中♡

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8月のレッスンスケジュールはこちらです↓

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オンラインレッスンのご参加方法はこちらです↓

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最後までお読み頂き有難うございました。
今日も一日HAPPYに☻

2020年6月28日日曜日

☆7月1日(水)よりスタジオレッスン再開のお知らせ☆



〜7月1日(水)よりスタジオでのレッスンを再開致します〜

今回のコロナにおける時代の変化は誰もが予想をしなかったもので、社会にとって大変厳しい経験となりましたが、こんな時代だからこそ皆様の人生の資本である体と心を整えるための最適な場としてお役に立てることを目標に、今後もスタッフ一同邁進してまいります。
これからも多くの方にとってヨガが癒やしとなりますように。

今後はスタジオレッスンに合わせて、幾つかのオンラインレッスンは継続予定です。
両方のいいところを活かしながら、小さくても新しいスタートが切れたらと思っております。
スタジオでのレッスンでは、これまでオンラインではお伝えしきれなかった光・音・香りetc五感への働きかけを思う存分楽しんで頂きたいです。よりマインドフルな時間を体験して頂けると思います♪

時節柄熱中症対策も忘れずに、少しずつ日常を取り戻してゆきましょう。



【7月のスタジオ&オンラインレッスンスケジュールはこちらです】


スタジオにお越しになる際は
こちらのページの「スタジオをご利用頂く上での注意事項」を
必ずご確認いただきますよう」お願い申し上げます。





2020年5月27日水曜日

〜東中野、ヨガの部屋。今後のスタジオ再開に関して〜


東京都も緊急事態宣言が解除されましたね。
現時点で予定している今後の展開についてご連絡申し上げます。

解除後、社会が一斉に動き出した波でまた拡がりが大きくならないか等
もう少し様子を見ながら、当スタジオはスロースタートとなりますが6月末までスタジオレッスンは休講・オンラインレッスンを継続する予定でおります。
公立校の登校状況を一つの目安にし、分散登校が段階的に緩和され「一斉登校」に切り替わる流れでスタジオレッスンも再始動に向け整えて参ります。

一日でも早くスタジオでのレッスンを再開したいところではありますが、
健康が関わることですので慎重に判断して参ります。

※現在お持ちの6回券・フリーパスは休業期間分をスライド延長いたします。
スタジオ再開後にカウンターにご提出下さいね^^

それでは、今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

今日も素敵な一日を!
東中野、ヨガの部屋。

2020年5月24日日曜日

今日は子どもたちと『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』を開催しました🎪✨ 

キッズヨガ

キッズヨガ

キッズヨガ

キッズヨガ

今日は子どもたちと『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』を開催しました🎪✨ 

想像力スイッチをオンにして、みんなで動物園に行ったり水族館に行ったり!
色んなポーズで身体を動かして発散しましたよ!
ゲラゲラコロコロ笑い声も楽しかったよね〜☺️

最後には心を静かに瞑想を。
瞑想って難しそうだけど、何も大人だけのものじゃない👌
こどもたちに向けた誘導で、今この瞬間に意識を置く練習をしました。
長い時間集中を保つ事は小さな子たちにとって簡単な事じゃないけれど、身体と頭をそわそわさせずに「自分で自分を落ち着かせる力」はきっとこれから色んな所で役立つよ!
また今日みたいな練習、しましょうね。
み〜んなよく頑張りました。

来月も開催予定です🎉✨

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〜保護者の方へ〜
お子さまたちの健康維持にヨガがお役に立てると嬉しいです。
キッズヨガのメリットは「運動不足やストレスの解消」「体幹やバランス感覚の強化」などフィジカルなメリットのみならず、マインドフルネス(=思考や感情、思い込みにとらわれることなく「今この瞬間」に意識を集中させる意識の持ち方)を取り入れながら「集中力の向上」「リラックス効果による情緒の安定」「安眠」など、精神面へのメリットも盛り沢山です。
インストラクションはお子さま向けになりますが、よろしければお家の方も是非ご一緒に♪

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次回!
『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』
◎日時/6月21日(日)11:30〜12:30
◎料金/1,000円
どなたでもご参加いただけます。
(お家の方とのご参加もOKです。料金は変わりません。)
◎対象年齢5歳〜小学6年生

〜レッスンの流れ〜
一般的なヨガの動きを子どもたちが夢中になれるようにアレンジしたプログラムです。
体の動きと共に五感にも働きかけながら想像力スイッチをオンにして、楽しく身体を動かしましょう!
体を動かした後は「こどものためのマインドフルネス瞑想」を行います。

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🌿ご新規の方
はじめましての方も、特別な手続きなくレッスンにご参加頂けます。

🌿ご参加頂く前に
ご参加前までにオンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。
・スマホやiPadへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download#mobile_app
・パソコンへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download 
※ダウンロードのみして頂ければ、アカウントの取得は必要ありません。
レッスン開始の10〜15分ほど前にご登録のメールアドレスに参加URLをお送りしますので、
そちらからレッスンルームにお入り下さい🌙✨

🌿お支払いについて
お支払いはオンライン決済となります。
オンラインレッスンに参加された週の日曜日に、メールにてお支払いページをお送りいたします。

🌿お問い合わせ
ご質問や気になる事などありましたら、ホームページの「お問い合わせ」またはInstagramダイレクトメッセージからお問い合わせ下さい。

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2020年5月15日金曜日

『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』

5月24日(日)11:30〜12:30
『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』
 

キッズの皆さん〜!
お休み期間、運動量が少なくなっていないかな?
キッズヨガで身体を沢山動かしながら、からだとこころを大切に整えよう!

〜保護者の方へ〜
この長期のお休みによるお子さまたちの健康維持にヨガがお役に立てると嬉しいです。
キッズヨガのメリットは「運動不足やストレスの解消」「体幹やバランス感覚の強化」などフィジカルなメリットのみならず、マインドフルネス(=思考や感情、思い込みにとらわれることなく「今この瞬間」に意識を集中させる意識の持ち方)を取り入れながら「集中力の向上」「リラックス効果による情緒の安定」「安眠」など、精神面へのメリットも盛り沢山です。
インストラクションはお子さま向けになりますが、よろしければお家の方も是非ご一緒に♪

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『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』
◎日時/5月24日(日)11:30〜12:30
◎料金/1,000円
どなたでもご参加いただけます。
(お家の方とのご参加もOKです。料金は変わりません。)
◎対象年齢5歳〜小学6年生

〜レッスンの流れ〜
一般的なヨガの動きを子どもたちが夢中になれるようにアレンジしたプログラムです。
体の動きと共に五感にも働きかけながら想像力スイッチをオンにして、楽しく身体を動かしましょう!
体を動かした後は「こどものためのマインドフルネス瞑想」を行います。

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🌿ご新規の方も♪
はじめましての方も、特別な手続きなくレッスンにご参加頂けます。

🌿ご参加頂く前に
ご参加前までにオンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。
・スマホやiPadへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download#mobile_app
・パソコンへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download 
※ダウンロードのみして頂ければ、アカウントの取得は必要ありません。
レッスン開始の10〜15分ほど前にご登録のメールアドレスに参加URLをお送りしますので、そちらからレッスンルームにお入り下さい🌙✨

🌿お支払いについて
お支払いはオンライン決済となります。
オンラインレッスンに参加された週の日曜日に、メールにてお支払いページをお送りいたします。

🌿お問い合わせ
ご質問や気になる事などありましたら、こちらからお問い合わせ下さい。


2020年5月3日日曜日

妊婦さんのためのオンラインレッスン開催♡


妊婦さんのためのオンラインレッスン
『やさしいマタニティヨガ』(ヨガが初めての方、初心者さんも大丈夫ですよ🔰)開催します。

意識的な呼吸と妊娠期に適した安全なポーズを通して、お母さんのカラダとココロが最良のコンディションで出産を迎えられるためのプログラムです。
呼吸法から始まりウォームアップ、妊娠期のマイナートラブルの予防や改善に適したポーズ、出産に必要な筋肉を鍛えたり骨格を整えるポーズなどを、リラックスの時間を十分にとりながら練習します💕

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【日程】
5/6(水) 10:00〜11:00
5/20(水)10:00〜11:00

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【料金】
1,000円

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【オンラインレッスンの前にして頂く準備】
オンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。
▼スマホやiPadへのダウンロードはこちら→https://zoom.us/download#mobile_app
▼パソコンへのダウンロードはこちら→https://zoom.us/download
※アカウントの取得は必要ありません。
レッスン開始の10分ほど前にご登録のメール宛に〈参加ID〉をお送りしますので、
定刻になりましたら『zoom』のアプリから入室して下さい。
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【準備するもの】
▼ヨガマットをお持ちでなければバスタオルやブランケット(床ですべらないもの)で代用して下さい。
▼動きやすい服装でご準備下さい。
▼近くにタオル・お飲み物・ブランケットやタオルケットなど(最後のシャバアサナで使用します)もご用意下さい。

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【その他】
▼身体をのびのび動かせる程度の空間を作ってください。
▼受付後はご自身が他の参加者様に映らないよう、画面をオフにして頂くことも可能です。

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【ご予約】
こちらから♡

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2020年5月1日金曜日

5月のお知らせ

*・゜゚・*:.。..。.:*・'
2020年5月のお知らせ
*・゜゚・*:.。..。.:*・'

5月も全てのプログラムはオンラインで開催いたします。


【オンラインレッスンお休み 】
8日(金)


【5月の金曜日20:00のクラス 】
5月の金曜日20:00は1日・22日→いつものヨガ/15日・29日→太陽と月のヨガとなります。


【毎週月曜日のリラックスヨガの変更 🌿】
毎週月曜日11:00に開催しておりましたリラックスヨガは、5月から毎週月曜日20:00〜と夜の時間に変更となりました。ご注意下さいませ。


【朝ヨガの時間と担当について 】
5月の「おはよう!朝のさわやかヨガ」は
・毎週水曜日8:00〜/たかこ
・毎週金曜日6:30〜/つぼやま
となります。


【イベントクラスのお知らせ🎪✨👧👦✨ 】
5月24日(日)11:30〜12:30
「キッズヨガ☻」
※対象年齢5歳〜小学生
(「お子様お一人でのご参加」・「親子でのご参加」いずれもOKです!参加費はどちらの場合も1,000円)
この自粛期間、お外で体を動かす機会の少なくなった子どもたちのための健康増進&メンタルケアを目的としたクラスです。
親子で一緒に楽しいポーズをとったり、静かな心落ち着く時間を楽しんだり、
ご家族の絆をより深める時間としてお過ごしいただけたらなあと思います。

ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/504221


【日曜氣まぐれオンラインヨガ 】

[3日]
・11:30股関節の柔軟性を高めよう!開脚特化クラス
・22:00そのままお休みなさい!眠りに誘うおやすみヨガ
[17日]
・11:30太陽と月のヨガ
[24日]
・11:30キッズヨガ☻
・22:00そのままお休みなさい!眠りに誘うおやすみヨガ
[31日]
・11:30いつものヨガ


【レッスンスケジュール・ご予約&ご参加方法 】

〈スケジュール&ご予約〉
https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

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■新規の方へ■
はじめまして!の方も、特別な手続きなくオンラインレッスンにご参加頂けます🌱✨
入会金などはありません。
直接「予約ページ」からお入り下さい。

■オンラインレッスンのご参加方法はこちらをご覧ください■
http://yogaheya.blogspot.com/2020/03/blog-post.html

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