2020年5月27日水曜日

〜東中野、ヨガの部屋。今後のスタジオ再開に関して〜


東京都も緊急事態宣言が解除されましたね。
現時点で予定している今後の展開についてご連絡申し上げます。

解除後、社会が一斉に動き出した波でまた拡がりが大きくならないか等
もう少し様子を見ながら、当スタジオはスロースタートとなりますが6月後半までオンラインレッスンを継続する予定でおります。
公立校の登校状況を一つの目安にし、分散登校が段階的に緩和され「一斉登校」に切り替わる流れでスタジオレッスンも再始動に向け整えて参ります。

一日でも早くスタジオでのレッスンを再開したいところではありますが、
健康が関わることですので慎重に判断して参ります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
6月のオンラインレッスンスケジュール&ご予約はこちらです↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
※現在お持ちの6回券・フリーパスは休業期間分をスライド延長いたします。
スタジオ再開後にカウンターにご提出下さいね^^

それでは、今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

今日も素敵な一日を!
東中野、ヨガの部屋。

2020年5月24日日曜日

今日は子どもたちと『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』を開催しました🎪✨ 

キッズヨガ

キッズヨガ

キッズヨガ

キッズヨガ

今日は子どもたちと『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』を開催しました🎪✨ 

想像力スイッチをオンにして、みんなで動物園に行ったり水族館に行ったり!
色んなポーズで身体を動かして発散しましたよ!
ゲラゲラコロコロ笑い声も楽しかったよね〜☺️

最後には心を静かに瞑想を。
瞑想って難しそうだけど、何も大人だけのものじゃない👌
こどもたちに向けた誘導で、今この瞬間に意識を置く練習をしました。
長い時間集中を保つ事は小さな子たちにとって簡単な事じゃないけれど、身体と頭をそわそわさせずに「自分で自分を落ち着かせる力」はきっとこれから色んな所で役立つよ!
また今日みたいな練習、しましょうね。
み〜んなよく頑張りました。

来月も開催予定です🎉✨

———————————  

〜保護者の方へ〜
お子さまたちの健康維持にヨガがお役に立てると嬉しいです。
キッズヨガのメリットは「運動不足やストレスの解消」「体幹やバランス感覚の強化」などフィジカルなメリットのみならず、マインドフルネス(=思考や感情、思い込みにとらわれることなく「今この瞬間」に意識を集中させる意識の持ち方)を取り入れながら「集中力の向上」「リラックス効果による情緒の安定」「安眠」など、精神面へのメリットも盛り沢山です。
インストラクションはお子さま向けになりますが、よろしければお家の方も是非ご一緒に♪

———————————  
次回!
『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』
◎日時/6月21日(日)11:30〜12:30
◎料金/1,000円
どなたでもご参加いただけます。
(お家の方とのご参加もOKです。料金は変わりません。)
◎対象年齢5歳〜小学6年生

〜レッスンの流れ〜
一般的なヨガの動きを子どもたちが夢中になれるようにアレンジしたプログラムです。
体の動きと共に五感にも働きかけながら想像力スイッチをオンにして、楽しく身体を動かしましょう!
体を動かした後は「こどものためのマインドフルネス瞑想」を行います。

———————————  


——————————— 

🌿ご新規の方
はじめましての方も、特別な手続きなくレッスンにご参加頂けます。

🌿ご参加頂く前に
ご参加前までにオンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。
・スマホやiPadへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download#mobile_app
・パソコンへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download 
※ダウンロードのみして頂ければ、アカウントの取得は必要ありません。
レッスン開始の10〜15分ほど前にご登録のメールアドレスに参加URLをお送りしますので、
そちらからレッスンルームにお入り下さい🌙✨

🌿お支払いについて
お支払いはオンライン決済となります。
オンラインレッスンに参加された週の日曜日に、メールにてお支払いページをお送りいたします。

🌿お問い合わせ
ご質問や気になる事などありましたら、ホームページの「お問い合わせ」またはInstagramダイレクトメッセージからお問い合わせ下さい。

#ヨガヘヤ #東中野 #ヨガ #中野区 #杉並区 #新宿区 #ヨガスタジオ #オンラインレッスン #ご新規様大歓迎 #生活リズムを整える #yoga #online


2020年5月15日金曜日

『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』

5月24日(日)11:30〜12:30
『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』
 

キッズの皆さん〜!
お休み期間、運動量が少なくなっていないかな?
キッズヨガで身体を沢山動かしながら、からだとこころを大切に整えよう!

〜保護者の方へ〜
この長期のお休みによるお子さまたちの健康維持にヨガがお役に立てると嬉しいです。
キッズヨガのメリットは「運動不足やストレスの解消」「体幹やバランス感覚の強化」などフィジカルなメリットのみならず、マインドフルネス(=思考や感情、思い込みにとらわれることなく「今この瞬間」に意識を集中させる意識の持ち方)を取り入れながら「集中力の向上」「リラックス効果による情緒の安定」「安眠」など、精神面へのメリットも盛り沢山です。
インストラクションはお子さま向けになりますが、よろしければお家の方も是非ご一緒に♪

———————————  

『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』
◎日時/5月24日(日)11:30〜12:30
◎料金/1,000円
どなたでもご参加いただけます。
(お家の方とのご参加もOKです。料金は変わりません。)
◎対象年齢5歳〜小学6年生

〜レッスンの流れ〜
一般的なヨガの動きを子どもたちが夢中になれるようにアレンジしたプログラムです。
体の動きと共に五感にも働きかけながら想像力スイッチをオンにして、楽しく身体を動かしましょう!
体を動かした後は「こどものためのマインドフルネス瞑想」を行います。

———————————  


———————————  

🌿ご新規の方も♪
はじめましての方も、特別な手続きなくレッスンにご参加頂けます。

🌿ご参加頂く前に
ご参加前までにオンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。
・スマホやiPadへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download#mobile_app
・パソコンへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download 
※ダウンロードのみして頂ければ、アカウントの取得は必要ありません。
レッスン開始の10〜15分ほど前にご登録のメールアドレスに参加URLをお送りしますので、そちらからレッスンルームにお入り下さい🌙✨

🌿お支払いについて
お支払いはオンライン決済となります。
オンラインレッスンに参加された週の日曜日に、メールにてお支払いページをお送りいたします。

🌿お問い合わせ
ご質問や気になる事などありましたら、こちらからお問い合わせ下さい。


2020年5月3日日曜日

妊婦さんのためのオンラインレッスン開催♡


妊婦さんのためのオンラインレッスン
『やさしいマタニティヨガ』(ヨガが初めての方、初心者さんも大丈夫ですよ🔰)開催します。

意識的な呼吸と妊娠期に適した安全なポーズを通して、お母さんのカラダとココロが最良のコンディションで出産を迎えられるためのプログラムです。
呼吸法から始まりウォームアップ、妊娠期のマイナートラブルの予防や改善に適したポーズ、出産に必要な筋肉を鍛えたり骨格を整えるポーズなどを、リラックスの時間を十分にとりながら練習します💕

——————————

【日程】
5/6(水) 10:00〜11:00
5/20(水)10:00〜11:00

——————————

【料金】
1,000円

——————————

【オンラインレッスンの前にして頂く準備】
オンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。
▼スマホやiPadへのダウンロードはこちら→https://zoom.us/download#mobile_app
▼パソコンへのダウンロードはこちら→https://zoom.us/download
※アカウントの取得は必要ありません。
レッスン開始の10分ほど前にご登録のメール宛に〈参加ID〉をお送りしますので、
定刻になりましたら『zoom』のアプリから入室して下さい。
——————————

【準備するもの】
▼ヨガマットをお持ちでなければバスタオルやブランケット(床ですべらないもの)で代用して下さい。
▼動きやすい服装でご準備下さい。
▼近くにタオル・お飲み物・ブランケットやタオルケットなど(最後のシャバアサナで使用します)もご用意下さい。

——————————

【その他】
▼身体をのびのび動かせる程度の空間を作ってください。
▼受付後はご自身が他の参加者様に映らないよう、画面をオフにして頂くことも可能です。

——————————

【ご予約】
こちらから♡

——————————

2020年5月1日金曜日

5月のお知らせ

*・゜゚・*:.。..。.:*・'
2020年5月のお知らせ
*・゜゚・*:.。..。.:*・'

5月も全てのプログラムはオンラインで開催いたします。


【オンラインレッスンお休み 】
8日(金)


【5月の金曜日20:00のクラス 】
5月の金曜日20:00は1日・22日→いつものヨガ/15日・29日→太陽と月のヨガとなります。


【毎週月曜日のリラックスヨガの変更 🌿】
毎週月曜日11:00に開催しておりましたリラックスヨガは、5月から毎週月曜日20:00〜と夜の時間に変更となりました。ご注意下さいませ。


【朝ヨガの時間と担当について 】
5月の「おはよう!朝のさわやかヨガ」は
・毎週水曜日8:00〜/たかこ
・毎週金曜日6:30〜/つぼやま
となります。


【イベントクラスのお知らせ🎪✨👧👦✨ 】
5月24日(日)11:30〜12:30
「キッズヨガ☻」
※対象年齢5歳〜小学生
(「お子様お一人でのご参加」・「親子でのご参加」いずれもOKです!参加費はどちらの場合も1,000円)
この自粛期間、お外で体を動かす機会の少なくなった子どもたちのための健康増進&メンタルケアを目的としたクラスです。
親子で一緒に楽しいポーズをとったり、静かな心落ち着く時間を楽しんだり、
ご家族の絆をより深める時間としてお過ごしいただけたらなあと思います。

ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/504221


【日曜氣まぐれオンラインヨガ 】

[3日]
・11:30股関節の柔軟性を高めよう!開脚特化クラス
・22:00そのままお休みなさい!眠りに誘うおやすみヨガ
[17日]
・11:30太陽と月のヨガ
[24日]
・11:30キッズヨガ☻
・22:00そのままお休みなさい!眠りに誘うおやすみヨガ
[31日]
・11:30いつものヨガ


【レッスンスケジュール・ご予約&ご参加方法 】

〈スケジュール&ご予約〉
https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

—————

■新規の方へ■
はじめまして!の方も、特別な手続きなくオンラインレッスンにご参加頂けます🌱✨
入会金などはありません。
直接「予約ページ」からお入り下さい。

■オンラインレッスンのご参加方法はこちらをご覧ください■
http://yogaheya.blogspot.com/2020/03/blog-post.html

—————

今日から5月✨



今日も良いお天気ですね〜。
今朝の朝ヨガも沢山のご参加有難うございました。
皆様の早起きが身を結ぶ一日となりますように🌈
わたし(つぼやま)の実感としても朝ヨガの後は1日がスムーズに軽やかに進んでいく感じがして身も心も好調です☺️ 

さてさて明日のヨガヘヤオンライン!
あつこ先生の「週末、リセットヨガ。」今週のテーマは『静寂』だそうです🌿
行き交うニュースに情報疲れしやすい今日この頃、心地の良い静けさに心身を浸して穏やかなリセットの時間を過ごして下さいね。

【5/2(土)のヨガヘヤオンライン】

①11:00いつものヨガ運動量★★★☆☆
②18:00週末、リセットヨガ運動量★★★☆☆
③20:00燃えろ!週末燃焼女!ヨガ運動量★★★★★

—————

■ご新規の方へ■
はじめまして!の方も、特別な手続きなくオンラインレッスンにご参加頂けます🌱✨
入会金などはありません。
直接「予約ページ」からお入り下さい。

■オンラインレッスンのご参加方法はこちらをご覧ください■
http://yogaheya.blogspot.com/2020/03/blog-post.html

—————