2020年6月28日日曜日

☆7月1日(水)よりスタジオレッスン再開のお知らせ☆



〜7月1日(水)よりスタジオでのレッスンを再開致します〜

今回のコロナにおける時代の変化は誰もが予想をしなかったもので、社会にとって大変厳しい経験となりましたが、こんな時代だからこそ皆様の人生の資本である体と心を整えるための最適な場としてお役に立てることを目標に、今後もスタッフ一同邁進してまいります。
これからも多くの方にとってヨガが癒やしとなりますように。

今後はスタジオレッスンに合わせて、幾つかのオンラインレッスンは継続予定です。
両方のいいところを活かしながら、小さくても新しいスタートが切れたらと思っております。
スタジオでのレッスンでは、これまでオンラインではお伝えしきれなかった光・音・香りetc五感への働きかけを思う存分楽しんで頂きたいです。よりマインドフルな時間を体験して頂けると思います♪

時節柄熱中症対策も忘れずに、少しずつ日常を取り戻してゆきましょう。



【7月のスタジオ&オンラインレッスンスケジュールはこちらです】


スタジオにお越しになる際は
こちらのページの「スタジオをご利用頂く上での注意事項」を
必ずご確認いただきますよう」お願い申し上げます。





2020年5月27日水曜日

〜東中野、ヨガの部屋。今後のスタジオ再開に関して〜


東京都も緊急事態宣言が解除されましたね。
現時点で予定している今後の展開についてご連絡申し上げます。

解除後、社会が一斉に動き出した波でまた拡がりが大きくならないか等
もう少し様子を見ながら、当スタジオはスロースタートとなりますが6月末までスタジオレッスンは休講・オンラインレッスンを継続する予定でおります。
公立校の登校状況を一つの目安にし、分散登校が段階的に緩和され「一斉登校」に切り替わる流れでスタジオレッスンも再始動に向け整えて参ります。

一日でも早くスタジオでのレッスンを再開したいところではありますが、
健康が関わることですので慎重に判断して参ります。

※現在お持ちの6回券・フリーパスは休業期間分をスライド延長いたします。
スタジオ再開後にカウンターにご提出下さいね^^

それでは、今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

今日も素敵な一日を!
東中野、ヨガの部屋。

2020年5月24日日曜日

今日は子どもたちと『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』を開催しました🎪✨ 

キッズヨガ

キッズヨガ

キッズヨガ

キッズヨガ

今日は子どもたちと『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』を開催しました🎪✨ 

想像力スイッチをオンにして、みんなで動物園に行ったり水族館に行ったり!
色んなポーズで身体を動かして発散しましたよ!
ゲラゲラコロコロ笑い声も楽しかったよね〜☺️

最後には心を静かに瞑想を。
瞑想って難しそうだけど、何も大人だけのものじゃない👌
こどもたちに向けた誘導で、今この瞬間に意識を置く練習をしました。
長い時間集中を保つ事は小さな子たちにとって簡単な事じゃないけれど、身体と頭をそわそわさせずに「自分で自分を落ち着かせる力」はきっとこれから色んな所で役立つよ!
また今日みたいな練習、しましょうね。
み〜んなよく頑張りました。

来月も開催予定です🎉✨

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〜保護者の方へ〜
お子さまたちの健康維持にヨガがお役に立てると嬉しいです。
キッズヨガのメリットは「運動不足やストレスの解消」「体幹やバランス感覚の強化」などフィジカルなメリットのみならず、マインドフルネス(=思考や感情、思い込みにとらわれることなく「今この瞬間」に意識を集中させる意識の持ち方)を取り入れながら「集中力の向上」「リラックス効果による情緒の安定」「安眠」など、精神面へのメリットも盛り沢山です。
インストラクションはお子さま向けになりますが、よろしければお家の方も是非ご一緒に♪

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次回!
『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』
◎日時/6月21日(日)11:30〜12:30
◎料金/1,000円
どなたでもご参加いただけます。
(お家の方とのご参加もOKです。料金は変わりません。)
◎対象年齢5歳〜小学6年生

〜レッスンの流れ〜
一般的なヨガの動きを子どもたちが夢中になれるようにアレンジしたプログラムです。
体の動きと共に五感にも働きかけながら想像力スイッチをオンにして、楽しく身体を動かしましょう!
体を動かした後は「こどものためのマインドフルネス瞑想」を行います。

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🌿ご新規の方
はじめましての方も、特別な手続きなくレッスンにご参加頂けます。

🌿ご参加頂く前に
ご参加前までにオンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。
・スマホやiPadへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download#mobile_app
・パソコンへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download 
※ダウンロードのみして頂ければ、アカウントの取得は必要ありません。
レッスン開始の10〜15分ほど前にご登録のメールアドレスに参加URLをお送りしますので、
そちらからレッスンルームにお入り下さい🌙✨

🌿お支払いについて
お支払いはオンライン決済となります。
オンラインレッスンに参加された週の日曜日に、メールにてお支払いページをお送りいたします。

🌿お問い合わせ
ご質問や気になる事などありましたら、ホームページの「お問い合わせ」またはInstagramダイレクトメッセージからお問い合わせ下さい。

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2020年5月15日金曜日

『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』

5月24日(日)11:30〜12:30
『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』
 

キッズの皆さん〜!
お休み期間、運動量が少なくなっていないかな?
キッズヨガで身体を沢山動かしながら、からだとこころを大切に整えよう!

〜保護者の方へ〜
この長期のお休みによるお子さまたちの健康維持にヨガがお役に立てると嬉しいです。
キッズヨガのメリットは「運動不足やストレスの解消」「体幹やバランス感覚の強化」などフィジカルなメリットのみならず、マインドフルネス(=思考や感情、思い込みにとらわれることなく「今この瞬間」に意識を集中させる意識の持ち方)を取り入れながら「集中力の向上」「リラックス効果による情緒の安定」「安眠」など、精神面へのメリットも盛り沢山です。
インストラクションはお子さま向けになりますが、よろしければお家の方も是非ご一緒に♪

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『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』
◎日時/5月24日(日)11:30〜12:30
◎料金/1,000円
どなたでもご参加いただけます。
(お家の方とのご参加もOKです。料金は変わりません。)
◎対象年齢5歳〜小学6年生

〜レッスンの流れ〜
一般的なヨガの動きを子どもたちが夢中になれるようにアレンジしたプログラムです。
体の動きと共に五感にも働きかけながら想像力スイッチをオンにして、楽しく身体を動かしましょう!
体を動かした後は「こどものためのマインドフルネス瞑想」を行います。

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🌿ご新規の方も♪
はじめましての方も、特別な手続きなくレッスンにご参加頂けます。

🌿ご参加頂く前に
ご参加前までにオンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。
・スマホやiPadへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download#mobile_app
・パソコンへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download 
※ダウンロードのみして頂ければ、アカウントの取得は必要ありません。
レッスン開始の10〜15分ほど前にご登録のメールアドレスに参加URLをお送りしますので、そちらからレッスンルームにお入り下さい🌙✨

🌿お支払いについて
お支払いはオンライン決済となります。
オンラインレッスンに参加された週の日曜日に、メールにてお支払いページをお送りいたします。

🌿お問い合わせ
ご質問や気になる事などありましたら、こちらからお問い合わせ下さい。


2020年5月3日日曜日

妊婦さんのためのオンラインレッスン開催♡


妊婦さんのためのオンラインレッスン
『やさしいマタニティヨガ』(ヨガが初めての方、初心者さんも大丈夫ですよ🔰)開催します。

意識的な呼吸と妊娠期に適した安全なポーズを通して、お母さんのカラダとココロが最良のコンディションで出産を迎えられるためのプログラムです。
呼吸法から始まりウォームアップ、妊娠期のマイナートラブルの予防や改善に適したポーズ、出産に必要な筋肉を鍛えたり骨格を整えるポーズなどを、リラックスの時間を十分にとりながら練習します💕

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【日程】
5/6(水) 10:00〜11:00
5/20(水)10:00〜11:00

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【料金】
1,000円

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【オンラインレッスンの前にして頂く準備】
オンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。
▼スマホやiPadへのダウンロードはこちら→https://zoom.us/download#mobile_app
▼パソコンへのダウンロードはこちら→https://zoom.us/download
※アカウントの取得は必要ありません。
レッスン開始の10分ほど前にご登録のメール宛に〈参加ID〉をお送りしますので、
定刻になりましたら『zoom』のアプリから入室して下さい。
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【準備するもの】
▼ヨガマットをお持ちでなければバスタオルやブランケット(床ですべらないもの)で代用して下さい。
▼動きやすい服装でご準備下さい。
▼近くにタオル・お飲み物・ブランケットやタオルケットなど(最後のシャバアサナで使用します)もご用意下さい。

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【その他】
▼身体をのびのび動かせる程度の空間を作ってください。
▼受付後はご自身が他の参加者様に映らないよう、画面をオフにして頂くことも可能です。

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【ご予約】
こちらから♡

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2020年5月1日金曜日

5月のお知らせ

*・゜゚・*:.。..。.:*・'
2020年5月のお知らせ
*・゜゚・*:.。..。.:*・'

5月も全てのプログラムはオンラインで開催いたします。


【オンラインレッスンお休み 】
8日(金)


【5月の金曜日20:00のクラス 】
5月の金曜日20:00は1日・22日→いつものヨガ/15日・29日→太陽と月のヨガとなります。


【毎週月曜日のリラックスヨガの変更 🌿】
毎週月曜日11:00に開催しておりましたリラックスヨガは、5月から毎週月曜日20:00〜と夜の時間に変更となりました。ご注意下さいませ。


【朝ヨガの時間と担当について 】
5月の「おはよう!朝のさわやかヨガ」は
・毎週水曜日8:00〜/たかこ
・毎週金曜日6:30〜/つぼやま
となります。


【イベントクラスのお知らせ🎪✨👧👦✨ 】
5月24日(日)11:30〜12:30
「キッズヨガ☻」
※対象年齢5歳〜小学生
(「お子様お一人でのご参加」・「親子でのご参加」いずれもOKです!参加費はどちらの場合も1,000円)
この自粛期間、お外で体を動かす機会の少なくなった子どもたちのための健康増進&メンタルケアを目的としたクラスです。
親子で一緒に楽しいポーズをとったり、静かな心落ち着く時間を楽しんだり、
ご家族の絆をより深める時間としてお過ごしいただけたらなあと思います。

ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/504221


【日曜氣まぐれオンラインヨガ 】

[3日]
・11:30股関節の柔軟性を高めよう!開脚特化クラス
・22:00そのままお休みなさい!眠りに誘うおやすみヨガ
[17日]
・11:30太陽と月のヨガ
[24日]
・11:30キッズヨガ☻
・22:00そのままお休みなさい!眠りに誘うおやすみヨガ
[31日]
・11:30いつものヨガ


【レッスンスケジュール・ご予約&ご参加方法 】

〈スケジュール&ご予約〉
https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

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■新規の方へ■
はじめまして!の方も、特別な手続きなくオンラインレッスンにご参加頂けます🌱✨
入会金などはありません。
直接「予約ページ」からお入り下さい。

■オンラインレッスンのご参加方法はこちらをご覧ください■
http://yogaheya.blogspot.com/2020/03/blog-post.html

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今日から5月✨



今日も良いお天気ですね〜。
今朝の朝ヨガも沢山のご参加有難うございました。
皆様の早起きが身を結ぶ一日となりますように🌈
わたし(つぼやま)の実感としても朝ヨガの後は1日がスムーズに軽やかに進んでいく感じがして身も心も好調です☺️ 

さてさて明日のヨガヘヤオンライン!
あつこ先生の「週末、リセットヨガ。」今週のテーマは『静寂』だそうです🌿
行き交うニュースに情報疲れしやすい今日この頃、心地の良い静けさに心身を浸して穏やかなリセットの時間を過ごして下さいね。

【5/2(土)のヨガヘヤオンライン】

①11:00いつものヨガ運動量★★★☆☆
②18:00週末、リセットヨガ運動量★★★☆☆
③20:00燃えろ!週末燃焼女!ヨガ運動量★★★★★

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■ご新規の方へ■
はじめまして!の方も、特別な手続きなくオンラインレッスンにご参加頂けます🌱✨
入会金などはありません。
直接「予約ページ」からお入り下さい。

■オンラインレッスンのご参加方法はこちらをご覧ください■
http://yogaheya.blogspot.com/2020/03/blog-post.html

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2020年4月30日木曜日

生活リズムは整っていますか?


今日で4月も終わりですね。
木々は新緑の葉っぱを沢山纏い始め、自然界の生命力が満ち溢れる季節となって来ました。
5月は希望が感じられる月となりますように🌱

さて。自粛期間も長くなりますが、生活のリズムが乱れて来たと感じる方も増えてくる頃ではないでしょうか?
生活リズムの乱れが心身の調子を悪くしてしまうケースは少なくない為その点も心配です。
感染予防、健康を守るために折角自粛生活をしているのに、それが原因で健康を蝕んでしまうなんて悔し過ぎますから。

✨✨✨
大切なのは、生活リズムにメリハリをつける事。
✨✨✨

朝いつもより少し早起きして、カーテンをシャッと開けて空を見上げてお日様を感じてみましょう。
(お日様は直接見ないようにね!)

目の網膜が太陽光を感知する事で、脳内のセロトニン神経が働き始めます。
この「セロトニン」は幸せホルモンとも呼ばれ、精神の安定に深く関わったり、ストレスを軽減させる働きのある神経伝達物質です。
ちなみに「セロトニン」は睡眠ホルモンである「メラトニン」の材料でもあります。
つまり、セロトニンが十分分泌されていれば睡眠ホルモンもしっかり作られて、質の良い睡眠に繋げられるようになります。
また、このセロトニンは食事から摂取した必須アミノ酸から作られます。腸内細菌のはたらきによって腸で製造され、脳に届けられると言う仕組みです。
だから腸の働きも重要と言う事。
細かなことはレッスンにてお伝えしていきますね!

今の自粛生活において心身共に健康を守るためにもこの「セロトニン分泌」はとても重要なキーになる氣がしています😌✨
良質な栄養・睡眠・運動で生活リズムを崩さないように心がけて過ごしましょうね。

ヨガヘヤオンラインでは、朝一番のヨガクラスも毎週水曜日・金曜日で開催中!
ちょうど明日5/1(金)も6:30から朝クラスあります。
新しい月の始まりに、良ろしければ一緒に早起きして良いリズムを作りましょう🌞

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▪️明日5/1(金)のヨガヘヤオンライン▪️

①6:30「おはよう!朝のさわやかヨガ」運動量★★☆☆☆
②20:00「いつものヨガ」(基本的なクラスです。)運動量★★★☆☆

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■ご新規の方■

ご新規様も、特別な手続きなくオンラインレッスンにご参加頂けます。
入会金などはありません。
直接「予約ページ」からお入り下さい。

■オンラインレッスンのご参加方法はこちらをご覧ください■
http://yogaheya.blogspot.com/2020/03/blog-post.html

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2020年4月22日水曜日

朝ヨガのクラス終了〜 いい気分で一日をスタート!


おはようございます。

朝ヨガのクラスが終わりました☺️✨
小鳥のさえずりと共に朝の白い光を浴びながら動くさわやかな時間です。
早朝に灯すキャンドルもなかなかに綺麗。

今日も心に明かり灯して参りましょう🕯✨

2020年4月18日土曜日

あっちゃん先生のリポスト!

あっちゃん先生のリポスト!
      

#repost @atsukoo8 via @PhotoAroundApp
April 18,2020.
少し前の自分からしたら
想像もしてなかったオンライン三昧!
.
スタジオでお会いしてヨガできたら
それが一番だとおもうけれども
.
オンライン思いきって始めて
良かった〜と思う日々です。
あんなに頑なにオンラインはしないと
思っていた考えがガラリと変わる瞬間
に我ながらツッコミたい(笑)
.
でも頑なだった考えが変わるくらいの
未来の教科書に載るくらいの出来事に
生きている今
.
その中で自分にできる事は
やっぱりヨガの時間をお届けすることでした何事も経験だな〜とクラスをする度に
温かく感じております。
.
始めていくのは
一人一人のタイミングがあると思うので
無理に始める必要はないけれど
.
もし少しでもやってみたいな。。と
灯る何かが内側にあったら一緒に
歩めたら嬉しいな♡
.
久々にお会いする方や
いつもの皆さんとお話しできたり
一緒に笑ったり双方向の
コミュニケーションが楽しい
オンラインクラス♪
-------------------
今日は18:00から @yogaheya.higashinakano さん
週末、リセットクラスです。
良かったらご参加下さ〜い♪
-------------------

2020年4月15日水曜日

今日も一日お疲れ様




今日はどんな一日でしたか?
ぐっすり良質な睡眠をとって、
明日もまた元気で過ごせますように。

明日4/16(木)のヨガヘヤオンラインレッスンは
—————————————
11:00〜「産後リカバリヨガ」
—————————————
です。

育児奮闘中のお母さん♡
この時間は少しのんびりとしたモードになって、
日頃の疲れもリフレッシュしましょ😊

2020年4月13日月曜日

4月末までのレッスンスケジュール&新しい試み



☆*:.。. お知らせ①.。.:*☆
4月14日(火)以降のオンラインレッスンスケジュールが新たに出ておりますのでご案内申し上げます。
※表示されているレッスンは現時点での決定枠で、今後また追加となるレッスンもございます♪


☆*:.。. お知らせ②.。.:*☆
自粛期間で生活リズムが崩れやすいこの時期、
できるだけ早寝早起きを取り入れ心身を健やかに保って頂けたらという想いから、早朝と眠りの前のプログラムをご用意しました。

■おはよう!朝のさわやかヨガ■
〜内容〜
大きな深呼吸で朝一番のきれいな酸素をたっぷり取り込みながら、
身体の隅々まで優しく目覚めさせ整える動きで一日を爽やかにスタートしましょう!
ご自身の画面は閉じたままご参加頂けるので、寝起きのままでもご参加いただけます♪
(できれば朝はお白湯をご用意下さい。お白湯をゆっくり飲みながら体を目覚めさせましょう。)
〜日程〜
15日(水)7:00〜8:00
17日(金)6:30〜7:30
22日(水)6:30〜7:30
24日(金)6:30〜7:30

■そのままおやすみなさい。眠りに誘うおやすみヨガ■
〜内容〜
就寝前のひとときにヨガで一日の疲れをリセットし、良質の睡眠につなげるための夜のプログラムです。
今日一日の疲れをゆったりと癒やす動きを取り入れながら、
最後はお布団やベッドに移動してシャバアサナで体を休め、眠りに誘うような流れでレッスンを締めくくります。
「ご自分のお部屋で画面を閉じたままレッスンに参加できる」というオンラインの特性を活かして、
是非そのまま寝られる準備を整えて、ご参加下さい♪
パジャマでのご参加、大歓迎です。
〜日程〜
19日(日)22:00〜23:00
26日(日)22:00〜23:00


2020年4月11日土曜日

今朝のオンラインレッスン🌿



今朝のオンラインレッスンは18名の皆様とで「いつものヨガ」でした✨
おひさま煌くいいお天気の週末午前。
爽やかな時間となりました🌿

この後は20:00より「燃えろ!週末燃焼女!ヨガ」です。よし、燃やしましょう🔥

2020年4月8日水曜日

スタジオ休校とオンラインレッスンについて



現在当スタジオでは、コロナウイルス感染症蔓延対策のためスタジオでのレッスンを「当面の間休講」としております。
オンラインレッスンは引き続き開催中ですので、外出自粛が続きストレスフルになりやすいこの期間中少しでも体と心のケアに活かして頂けましたら幸いです。

■4月8日(水)のレッスンからの変更点  「配信場所」が変更となります■
これまでのオンラインレッスンは毎回スタジオから配信しておりましたが、
今後しばらくの期間はスタジオからではなく、
各講師それぞれの場所からオンラインレッスンを配信させて頂きます。
感染拡大がまだまだ懸念されるこの現状下において、講師陣のスタジオ移動に関しても控えたり頻度を低くする事がさらなるリスク回避・蔓延予防に繋がると考えるためです。

引き続き生徒さん・スタッフ・地域社会の安全を軸に方針を定めながら、
講師全員で今できることを精一杯努めさせていただきます。

個々の協力体制が必ず社会の動きにつながります。
皆さま引き続き最大限にご自愛下さいね。

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🌙✨オンラインレッスンのご参加方法✨
①こちらのページ ( https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent ) よりご予約をお取り下さい。※予約カレンダーは随時更新しております。

②ご予約のレッスン開始10程前になると、ご登録いただいているメールアドレスに参加URLが届きますのでそちらからお入り下さい。
※重要※
ご参加前までにオンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。
▼スマホやiPadへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download#mobile_app 
▼パソコンへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download 
※ダウンロードのみして頂ければ、アカウントの取得は必要ありません。

③レッスンが始まる前に接続・音声や画面のON/OFFなども一緒に確認します。
ひとまずミーティングルームに入室頂ければあとはこちらがご案内しますので、ご心配なく♡お気軽にご参加頂ければと思います。
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🌕✨オンラインレッスンのお支払い方法✨
オンラインレッスンのお支払いは、クレジットカードでのオンライン決済となります。
レッスンにご参加頂いた週の週末に、こちらからご精算についてのメールをお送りいたします。メール内のURLからお支払いページに繋がりますので、そちらでの決済となります。
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その他
※現時点でのオンラインレッスンへの男性の方ご参加に関しましては、既にスタジオへ通われている方のみとさせて頂きます。
※壺山のレッスンに関して連絡事項

環境上愛犬が横切ったり映り込むことがございます。ご了承頂けましたら幸いです。
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2020年4月6日月曜日

スタジオ休業のお知らせ。


現在のコロナウイルス感染症の状況は残念ながら国内でどんどん拡大しており、
安全面を考慮するとスタジオレッスン再開の目処は立たない状況となっております。

引き続き当分の間はスタジオレッスンを休講(スタジオ休業)と致します。
そして、社会情勢を鑑みながら安心してスタジオを再開できる目処が立ち次第
スタジオレッスンの再開をご案内いたします。

【6回券&フリーパスの有効期限に関して】
「休校期間すべての日数でスライド延長」させていただきますのでご安心下さい。
スタジオ再開まで無くさないようご注意下さいませ。
(オンラインレッスンには6回券やフリーパスはご利用頂けません。)

この状況が一刻も早く収まりますことをただただt心から願ってやみません。
皆様、引き続き最大限にご自愛下さいね。

東中野、ヨガの部屋。

2020年4月4日土曜日

こんにゃく湿布


こんにちは。
外出の自粛が続き不安や緊張から疲れも溜まりやすい時期ですが、
みなさまご自身のケアは出来ていますか?
緊張が続くと体も冷えやすくなります。
おうちで簡単に出来る温活術「こんにゃく湿布」について、動画を作ってみました!
初めての動画作りはなかなか難しくって最後も尻切れトンボになってしまいましたが😓
皆様が少しでもほっと出来るようお役に立てますように💕


お家でできる温活術「こんにゃく湿布」動画はこちら↓

2020年3月31日火曜日

4月1日〜4月5日のレッスンに関して。



今週は3月末日まで定休日でお休みとなっております。
本来であれば4月1日から通常レッスン再開となるのですが、
当スタジオは[明日4月1日(水)から4月5日(日)まで]の休校を再延長とし、代替レッスンとしてその期間オンラインに切り替えさせて頂くよう取り決めました。
※現在6回券・フリーパスをお持ちの方は、今回休校5日分の期間も追加でスライド延長します。


体と心の大切さを広く伝え、地域の方の健康寿命を伸ばすお手伝いをすることが本来の目的・目標である当ヨガスタジオとしては、
この状況下において健康面・安全面に不安を抱えたまま皆様をお迎えしレッスンを開催することに、今はどうしても頷けるものがありません。

2月末に初めて休校をスタートした頃に比べても、残念ながら現時点での東京では感染が拡がっており、今は一人ひとりが先をしっかり見据えて慎重に判断・行動すべき時期だと肌身をもって感じております。
引き続き慎重に状況判断をして参ります。

このような状況が続くと暗い気持ちになりやすいですが、
どうかみんなで顔を上げて前向きに。
前向きであればきっと目に見えるもの、心に映るものは沢山あって、
その沢山のヒントの中から今に必要なアイデアやマインドが湧いてくるはずです。

今のヨガヘヤに出来ることは、
オンラインにて、安全な環境下でレッスンを開催すること!
この期間のオンラインレッスンは、下記スケジュールにて開催します。


【休校期間[4月1日(水)〜4月5日(日)]のオンラインレッスンスケジュールです!】

[4月1日(水)]
11:00〜slow flow yoga
19:30〜太陽と月のヨガ

[4月2日(木)]
11:00〜こんにゃく湿布と共に!子宮を元気にするためのヨガ(女性のみ)
※ご参加にあたっては通常の道具のほか[こんにゃくとお鍋にお湯・タオル]をご用意下さい。オンラインでこんにゃく湿布の作り方をシェアしながら体を温めてゆきます。

[4月3日(金)]
11:00〜いつものヨガ
19:30〜太陽と月のヨガ

[4月4日(土)]
11:00〜いつものヨガ
18:00〜週末、リセットヨガ
19:30〜燃えろ!週末燃焼女ヨガ

[4月5日(日)]
11:00〜こんにゃく湿布と共に!子宮を元気にするためのヨガ(女性のみ)
※ご参加にあたっては通常の道具のほか[こんにゃくとお鍋にお湯・タオル]をご用意下さい。オンラインでこんにゃく湿布の作り方をシェアしながら体を温めてゆきます。

□オンラインは1レッスン1,000円です。
□オンラインでは6回券・フリーパスは使えませんのでご注意下さい。
□オンラインレッスンの接続に関しましてはこちらをご参照ください→https://yogaheya.blogspot.com/2020/03/blog-post.html

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ご予約はこちら→https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent
ーーー

心の灯りは日々絶やさず参りましょうね☺

ヨガヘヤ

2020年3月26日木曜日

3月27日(金)休講と代替レッスンのお知らせ。


昨夜、都から今週末の外出自粛要請が出ました。

当スタジオでは今週末(3月28日(土)・29日(日)はもともと休業日でレッスンはありませんが、現在都内で急激に感染数が増えている現状も踏まえ、
今週末の外出自粛期間に合わせ前日となります[明日27日(金)]も全ての時間帯で休講とさせて頂きます。

休講となるクラスにご予約くださっていた皆様、
6回券やフリーパスをお持ちの場合は休講となった日数分期日を延長いたしますのでご安心下さい。

また、休講分の代替レッスンとして明日11:00〜/20:00〜でオンラインレッスンに切り替えさせていただきます。
どなた様でもご参加いただけますのでよろしければご利用下さい。

【27日(金)オンラインレッスン】
①11:00いつものヨガオンライン/ご予約はこちら→
https://coubic.com/yogaheya/762075/detail?selected_slot=12103936#pageContent
②20:00 いつものヨガオンライン/ご予約はこちら→
https://coubic.com/yogaheya/762075/detail?selected_slot=12103937#pageContent
※1レッスン1,000円です。
※オンラインでは6回券・フリーパスは使えませんのでご注意下さい。
※オンラインレッスンの接続に関しましてはこちらをご参照ください→
https://yogaheya.blogspot.com/2020/03/blog-post.html

刻々と変わる社会情勢に合わせ皆様にお伝えする事項も増えており大変恐縮ではございますが、その都度冷静に最良の選択をして行きたいと存じます。

お読みくださり有難うございました。
引き続き、何卒どうぞよろしくお願い申し上げます。

ヨガヘヤ

2020年3月22日日曜日

〜スタジオ再開のお知らせ〜


新型コロナウィルスの感染拡大・予防のための休校措置を(2月28日より)3週間ほど取って参りましたが、
明日3月23日(月)からスタジオでのレッスンを条件付きでの再開とさせて頂くことをお知らせいたします。

これまでお休みとなっていた各種施設が一斉に自粛を解除する事によって起こりうる感染の拡大も
これから懸念すべき時期に入ると考えておりますため、
レッスンを再開するにあたってはこれまでより一層、細心の注意を払いながら対策を徹底して参ります。
そのためには今後スタジオご利用いただく皆様にご協力頂かなくてはならない点も多く、
今回はそのお願いも込めてお知らせ申し上げます。

☘️☘️☘️☘️☘️☘️

〜新型コロナウイルスについての現状(2020年3月22日現在)を踏まえた上で、
厚労省ガイドラインをもとに取り決めた今後のスタジオの方針・対策〜

【スタジオ全体での対策】
□多くの方が触れる部分をはじめ、スタジオ設備全体のアルコール消毒を常時実施
□消毒以外の清掃も頻度を上げ、強化する
□常時換気扇を使用
□窓を開け換気をしながら施設内の空気を清浄に保つ
□しばらくの期間は、空間の密集度を考慮し1クラスの定員を50%まで下げ[5名様]に変更致します。


【講師側での対策】
□レッスン時には発声があるため講師はマスクを着用してのレッスンとなります

□毎朝の検温を実施します
□出勤時、スタジオに入室する前の手洗いうがいの励行/持ち物等も含めた消毒の徹底
□移らない・移さない為の日常的な体調管理の徹底

【スタジオにお越し頂く皆様にご協力頂く対策】
①スタジオご入室の前に、必ず手洗いとうがい・手指やお持ち物のアルコール消毒を行って下さい。
※うがい用紙コップ・消毒用アルコールはこちらで揃えております。
※ハンドタオル等はご用意ください。
②ご来校前にご自宅にて検温して頂き、体温を含めたチェックシートの記入をお手数ですが毎回お願い致します。
③スタジオレッスンにご参加される際、マイマットをお持ちの方は今後しばらくの期間、ご持参にご協力頂けましたら幸いです。マットをお持ちでない場合はマットの上に敷くためのバスタオルをご持参ください。
④マスクの着用を推奨します。
講師側のマスク着用は「必須」とし、生徒様側のマスク着用は「推奨」と言う形を取らせて頂きます。
※花粉症で咳やくしゃみが出る方は必ず着用をお願いいたします。
⑤長袖のウェアをご用意ください。
換気のため窓は開けたままでレッスンを致します。
気温は和らぎつつあるものの、日によっては寒さを感じることもまだあるかと思いますのでご用意下さい。
⑥「マタニティヨガ」は当面の間休校とさせて頂きます。

【その他のお知らせ】
・今回の休校期間における回数券やマンスリーパス有効期限に関して→お持ちのカードの有効期限最終日から[3週間延長]致します。
・レッスンのご予約はこちらから→https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent 
(※4月のご予約受付は3月25日以降に開始です🌙✨)

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厚労省ガイドライン(https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000596905.pdf)に沿い、下記該当する方はクラスへのご参加をお控え頂くようお願い申し上げます。
・風邪の症状や37.5度以上の発熱がある方(解熱剤を飲み続けなければならない時も含む。)
・強いだるさ(倦怠感)や息苦しさ(呼吸困難)がある方
・咳、痰、胸部不快感のある方
・同居のご家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
・その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方
・糖尿病、心不全、呼吸器疾患(COPD等)の基礎疾患がある方や透析を受けている方
・透析や免疫抑制剤、抗がん剤などを使用している方
・ご高齢者の方
・ご妊娠中の方

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取り決めが細かく心苦しい気持ちですが、
この期間は一丸となっての協力体制で進めて行けたらと考えております。
スタジオとしても、「対生徒さん」だけではなく、「その奥に居られるご家族のみなさま」までを想像しながら奥行きのある視野で最大限の対策を取ってまいります。

ご理解とご協力を賜りますようにどうぞ宜しくお願い申し上げます。
長くなりましたが、最後までお読みくださって有難うございました。

2020年3月14日土曜日

〜スタジオ休校期間延長のお知らせ〜


ヨガヘヤ休校期間に関してのご連絡です。

当初予定しておりました3月15日(日)までのスタジオ休校ですが、
日々変動する情勢を鑑み、休校期間をあと1週間延長とさせて頂く事を取り決めました。

  追加休校期間→3月16日(月)〜3月22日(日)  

日々更新される情報とにらめっこをしつつ、
講師陣で話し合いながら、
どのタイミングで、どのような形での再開が安全でベストかを毎日熟考しております。

メールなどでもあたたかなお言葉を掛けて下さる方もいらっしゃり、
今すぐにでもスタジオを再開し皆さんとレッスンがしたい想いでいっぱいです。

この件に関しては皆様それぞれで様々なご見解をお持ちのことと存じますが、
当スタジオとしてはご利用頂く方々、またそのご家族の方々のご健康をお守りする責任がある以上、やはり専門家でもまだ未知の部分が多いコロナウィルスに対して軽視すべきではないと慎重に考えております。

早く全てが通常通りに戻ることは何よりも希望するところではありますが、
ご関係者様全員の安全・健康を第一と捉えこの形を取らせていただきますことをご理解を頂けましたら幸いです。

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〜休校延長により以前お知らせしていた内容にも変更が出ておりますので下記ご確認下さい〜

□回数券/フリーパスをお持ちの方
休講期間合計で[3週間分の延長]とさせていただきます。

□オンラインレッスンを追加開催いたします。
(徐々に多くの方にオンラインレッスンにご参加頂けるようになってきました!有難うございます。)

今後のオンラインレッスンスケジュールはこちらです。
🌈14日(土)いつものヨガ(運動量★★★☆☆)
🔥14日(土)燃えろ!週末燃焼女!ヨガ(運動量★★★★★)
🌈15日(日)いつものヨガ(運動量★★★☆☆)
🍵16日(月)11:00リラックスヨガ(運動量★☆☆☆☆)
🌿17日(火)18:30スローフローヨガ(運動量★★★☆☆)
🌿18日(水)11:00スローフローヨガ(運動量★★★☆☆)
🌈18日(水)19:00いつものヨガ(運動量★★★☆☆)
🌈21日(土)11:00いつものヨガ(運動量★★★☆☆)
🐣21日(土)16:30マタニティヨガ(運動量★★☆☆☆)
🌙21日(土)18:00週末、リセットヨガ(運動量★★★☆☆)
🔥21日(土)20:00燃えろ!週末燃焼女!ヨガ(運動量★★★★★)
🌈22日(日)11:00いつものヨガ(運動量★★★☆☆)
※運動量★3つまでは、初心者さんにもおすすめです🔰

□オンラインレッスン料金
1レッスン1,000円です。
(受付時に参加人数をお知らせ下さい。お二人目以降はお一人につき500円です。ご家族の方もご参加いただけます♪)

□お支払いについて
週末毎にその週のご利用合計金額をメールにてお送りいたします。
添付のオンライン決済ページにてご精算頂けます。

□オンラインレッスンのご予約はこちらから。
https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

□オンライン接続などに関してはこちらをご覧ください。
https://yogaheya.blogspot.com/2020/03/blog-post_2.html

今日も元気にオンラインレッスン開催中!






今日は朝から冷たい雨、
そして今は雪に変わってきましたね。
皆さまいかがお過ごしですか?

ヨガヘヤは今日も元気にオンラインレッスン開催中です。

ここ数日間でオンラインにご参加くださる方も徐々に増えており、とても嬉しく感じております。
 
ご参加くださる方々の中には、オンライン接続やネット環境のことに関してもともと得意じゃない方も沢山いらっしゃることと思います。
(私もその1人です🙈)

でも、それでも私たちのレッスンを必要として下さって、新しい形でもこうして積極的に挑戦してくださり、お集まりくださる方々がいて…
心から感謝の気持ちが止みません。

オンラインだと、リアルのレッスンと比べると伝え方も伝わり方もやっぱり大きく差はあることは確かです。

だけど、それでも最大限。
今ある可能性や出来ることを最大限に生かしながら、私たちのレッスンを必要としてくださる方に届け続けたいなと考えています。

みんな状況は違うけれど、
今どの状況にいる人も、
今の環境だからこそ見えるものの角度や、
この経験があるからこその思考や感情、得た知識などは、必ず次に繋がります。

全てが元の状態に戻れるまでどれくらいかかるのか、今はまだ誰にも分かりませんが、

今後スタジオが再開出来た時には
この経験を次の段階へ、
もっといい空間・もっといい内容に還元して皆さんをお迎えしたいなあと考えています。

感謝を込めて。

2020年3月11日水曜日

東日本大震災から今日で丸9年。



今日は311日。
東日本大震災から今日で丸9年。
あの日の出来事を思うと、心の奥がぐっと掴まれたように痛みます。

年月が過ぎゆく中で、
被災当事者の方たちの心が置いてきぼりになってはいないか。
政府の「復興・創生期間」は残り1年となったけれど、
現在もなお47千人の方がまだ避難生活を続けられているようです。
一日でも早く被災地の復興が進みますよう、本当に心から願っています。

最近のコロナウィルスの件で落ち着かない現状を通してみても、
わたしたちの日常はちょっとしたバランスで非常にうまく成り立っているなあと、改めて感じています。

奇跡なのですよね。
「いつもの毎日」があること自体が。

笑ったり泣いたり。
「ありがとう」を言える相手がいたり。
こうして、大切な愛しい人たちと毎日を過ごせることがどれだけ幸せなことなのか。

あたりまえのように息をしているこの瞬間瞬間は、
限られた奇跡の上に成り立っているということをもう一度感じ直して、
感謝の気持とともに日々を生きたいものです。

今日は多くの人がそれぞれの場所から「9年前の今日」のことを想っていたことと思います。
皆の想いが天まで届きますように。

2020311


2020年3月2日月曜日

[ご案内]オンラインレッスンをはじめます♡




ヨガヘヤはじめての試み、オンラインレッスンの準備が整いました!

オンラインレッスンは当スタジオにとっても初の試みでスタッフ一同手探り状態で進んで来ましたが、昨日15名の皆様に接続テストにご協力頂きながら勉強し、
おかげ様でどうにか実施までたどり着けました!涙✨
ありがとうございます。

この臨時休校の期間、少しでも皆様の「いつもどおり」を保つためにお役立て頂けましたら大変嬉しく思います☺✨

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「オンラインレッスン!受けたいけど自分の姿が映るのは恥ずかしいわ〜!」と思われる方も、受付後はご自身の画面は表示させずにレッスンにご参加いただく事も出来ますのでどうぞご心配なく👍

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オンラインレッスンを受けるにあたって一つだけ準備をして頂く必要がありますが、
スマホ・iPadなどのタブレット・パソコンこの内の一つがあれば、
ご自分のお部屋が簡単にプライベートなヨガ空間になります。

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【オンラインレッスンを受ける前にして頂く準備】

オンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。
▼スマホやiPadへのダウンロードはこちら→https://zoom.us/download#mobile_app
▼パソコンへのダウンロードはこちら→https://zoom.us/download
※アカウントの取得は必要ありません。

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【うまく接続できるかご不安な方へ】

▼オンラインに参加するまでの手順を簡単まとめてみました♡
https://yogaheya.blogspot.com/2020/03/blog-post.html

▼〈3月3日(火)18:30〜19:00〉接続のためのフォローアップ説明会(無料/ご予約制)を開催しますので、ご都合が宜しければ「zoomで繋げる練習」を一緒にしてみませんか?※「説明会」と言えど、私(壺山)も探りながらになってしまうので、「みんなで練習会」と言わせていただいた方が良いかも知れませんが・・><
「とりあえずオンラインにつなげてみよう!

説明会」ご予約はこちらです。
https://coubic.com/yogaheya/427661

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【ご予約に関して】

ご予約はいつも通りヨガヘヤの予約サイトから受け付けております。https://coubic.com/yogaheya/booking_pages#pageContent

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【レッスン料金】

1レッスン1,000円です。
受付時に参加人数をお知らせ下さい。
お二人目以降はお一人につき500円です。ご家族でもご参加いただけます♪

〜お支払いについて〜
週末毎にその週のご利用分の合計金額をメールにてお送りいたします。
オンライン決済にてご精算お願いいたします。
※お持ちの回数券やマンスリーパスはそのまま休校期間の2週間分をスライド延長いたしますので、このオンラインレッスンには使えません。

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【レッスン当日】

レッスン開始の10分ほど前にご登録のアドレス宛に〈参加URL〉をお送りします。
メールが届いたら『zoom』のアプリから入室して頂き、レッスン開始をお待ち下さい。
・入室後は講師がご案内しますので、こちらの声が聞こえるようデバイスの音量を調節しておいて下さい。

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【ご用意頂く道具】

▼ヨガマットをお持ちでなければバスタオルやブランケットで代用して下さい。
▼動きやすい服装でご準備下さい。
▼近くにタオル・お飲み物・ブランケットやタオルケットなど(最後のシャバアサナで使用します)もご用意下さい。

お知らせは以上となります。お読みくださり有難うございます✨

ヨガヘヤ

★オンラインレッスンのご参加方法★

🌙✨オンラインレッスンのご参加方法✨
①こちらのページ ( https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent ) よりご予約をお取り下さい。※予約カレンダーは随時更新しております。

②ご予約のレッスン開始10程前になると、ご登録いただいているメールアドレスに参加URLが届きますのでそちらからお入り下さい。
※重要※
ご参加前までにオンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。
▼スマホやiPadへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download#mobile_app
▼パソコンへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download 
※ダウンロードのみして頂ければ、アカウントの取得は必要ありません。

③レッスンが始まる前に接続・音声や画面のON/OFFなども一緒に確認します。
ひとまずミーティングルームに入室頂ければあとはこちらがご案内しますので、ご心配なく♡お気軽にご参加頂ければと思います。
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🌕✨オンラインレッスンのお支払い方法✨
オンラインレッスンのお支払いは、クレジットカードでのオンライン決済となります。
レッスンにご参加頂いた週の週末に、こちらからご精算についてのメールをお送りいたします。メール内のURLからお支払いページに繋がりますので、そちらでの決済となります。
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その他
※現時点でのオンラインレッスンへの男性の方ご参加に関しましては、既にスタジオへ通われている方のみとさせて頂きます。
※壺山のレッスンに関して連絡事項
環境上愛犬が横切ったり映り込むことがございます。ご了承頂けましたら幸いです。
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【スマホ・タブレットの場合】

①ご予約のレッスンの10分程前にメールが届きます。
「zoomミーティングに参加する」のURL(黄色マークの部分)をクリック。





②このような↓画面に切り替わります。
最初は黄色マークの部分をタップして下さい。


こちら(黄色マークの部分)を選択して下さい。



③これで接続作業は完了です!

④画面に機能が表示されていなければ・・・
画面をタップすると2枚めの写真のように機能が表示されます。






【パソコンの場合】

①ご予約のレッスンの10分程前にメールが届きます。
「zoomミーティングに参加する」のURL
(赤色マークの部分)をクリック。



接続待ちの画面に切り替わり・・・




②接続完了です!



ご予約はこちらです↓
クービック予約システムから予約する

2020年2月28日金曜日

【重要】ヨガヘヤ臨時休校のお知らせ


2/27(木) に発表されました全国の小中高校の休校要請を受け、
当スタジオでは3月1日(日)〜3月15日(日)のすべてのレッスンを臨時休校とさせて頂きます。
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現在お持ちの6回券&マンスリーパスに関しましては、
おやすみの2週間分を延長させて頂きます。
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早期収束のためにこの1.2週間が正念場であるのならば、
民間での協力体制を強める事も大切かと捉え、このような対応に至っております。

休校期間に既にご予約を頂いております皆様、
ご迷惑をお掛けし心苦しい思いですが、何卒ご理解ご協力の程お願い申し上げます。

皆様やご家族の方々が健やかにこの時期を過ごされますことを心より願っております。
社会に1日でも早く「日常」が訪れるよう、
個々でも体調管理などしっかりしながら乗り切りましょうね。

引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。

東中野、ヨガの部屋。
壺山順世

2020年2月25日火曜日

3月のお知らせ。



季節の変わり目、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか?
新型コロナウィルスにインフルエンザ、また同時に花粉&黄砂…と気になる問題の重なる時期ですが、うがい手洗い・睡眠、食事、生活リズムの見直しなど出来ることから実践して健康維持に努めましょう。

☆*:.。.
3月のお知らせ
☆*:.。.

【スタジオのお休み】
28日(土)・29日(月)・30日(月)・31日(火 )

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【レッスンの時間変更がございます。】
3月より毎週土曜日のマタニティヨガクラスは16:30〜に変更となります。
ご注意下さいませ!

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【NEWクラス!】
3月より毎週土曜日18:00〜『週末、リセットヨガ。/あつこ先生』がスタートします。※これまでの土曜日17:30〜ハワイアンヒーリングヨガがこちらのクラスに変更となります。

〈クラス内容〉
日々のあれやこれやから解放され、真っさらな状態に体とココロを戻していきます。
運動量は★★★☆☆
週替わりのテーマを楽しみながら、動きと休息を意識的に繰り返す事で心身のバランスを整えるクラスです。内側に広がる静かで穏やかな自分軸に気づきながら、1週間の疲れを手放しましょう。

〜週毎のテーマ〜
□1週目/静寂
聞こえてくるのは最小限のインストラクションと呼吸の音。
日常の喧騒から離れて静寂を楽しみましょう。
□2週目/アロマ
その時々で参加される方とお話しをしながら、必要なアロマをブレンドしていきます。
香りを用いることで自然と呼吸が深まり身体の緊張がほぐれてリラックス効果を上げていきます。
□3週目/自由
「より自由であること」を追求し体験しましょう。
呼吸の長さや心地よさは人それぞれ。
前半は一緒にしっかりと動き後半はその動きを自分だけの呼吸に合わせて自由に動きます。
□4週目/波の音
波の音は高いリラックス効果をもたらす「1/fゆらぎ」と言う周波数を持ち、
そのリズムを脳が感知することで、脳疲労改善や睡眠の質の向上、ストレス緩和等が期待できます。
寄せては返す穏やかな波の音の中で、しっかり動きながらもリラックス時間もたっぷりとります。

「週末、リセットヨガ。」ご予約はこちら→https://coubic.com/yogaheya/458381#pageContent
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【3月の金曜日20:00クラスは隔週で変更となります】
6日&20日20:00〜いつものヨガ
13日&27日20:00〜子宮ぽかぽかヨガ

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【日曜氣まぐれヨガ】
1日11:00〜パワーヨガアドバンス/12:30〜日曜のヒーリングメディテーション
8日11:00〜股関節の柔軟性を高めよう!開脚特化クラス
22日11:00〜カップルヨガ/12:30〜ぱぱままベビヨガ

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【ヨガヘヤのInstagram】
https://www.instagram.com/yogaheya.higashinakano/

【姉妹スタジオバレエスタジオマリールーのInstagram】
子どもたちもとっても頑張っています!
応援、どうぞよろしくお願いいたします♡
https://www.instagram.com/balletstudio.maree_lou/

ーーーーー

【男性ご参加可能なクラスにつきまして】
下記のクラス以外は男性もご参加可能です。ぜひお気軽にご参加くださいませ。
・子宮ぽかぽかヨガ
・マタニティヨガ
・産後リカバリヨガ
・燃えろ!週末燃焼女!ヨガ

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【予約ページはこちらです】
https://coubic.com/yogaheya/services

明日も素敵な一日となりますように。

2020年2月21日金曜日

〈新型コロナウィルス・インフルエンザウィルス対策〉



『新型コロナウイルスやインフルエンザ対策につきまして』

国内外での感染拡大が懸念される新型コロナウィルス・インフルエンザ。
ニュースでは毎日取り上げられ、特にコロナウィルスに関しては不明な部分が多いため現在はまだ情報が錯綜しているので不安がつきませんね。

ただ、過敏になり過ぎると正確で必要な情報も見逃してしまいがちですので、
今はできる対策をきちんとした上で情報に煽られず冷静に対応する姿勢が大切な時期かなと感じます。

当スタジオでは、皆様に安心してお越し頂けるよう感染防止のための対応を以下の通り実施致します。

☘️☘️☘️ ☘️☘️☘️

〈スタジオの対策〉

□多くの方が触れる部分をはじめ、スタジオ設備のアルコール消毒を毎日実施
□清掃強化
□30分毎のスタジオの換気
□これまで靴は更衣室内に置いて頂いておりましたが、今後はエントランスにシューズラックを設置しますので、そちらをご利用ください。
□しばらくの期間は、スタジオ空間の密集環境を少しでも下げるための対策として
1クラスの定員を7名に変更致します。

☘️☘️☘️☘️☘️☘️

また、講師陣におきましても全員で下記の対応を共有し実践しております。

〈スタッフ側での対策〉

□各自の健康管理の見直し・対応
□出勤時・帰宅時におけるうがい手洗いの徹底

☘️☘️☘️☘️☘️☘️

ご来校の皆様におかれましては、[発熱や体調不良がある際にはご来校をお控え頂くこと]や、[咳エチケット]等含めましてご協力をお願い申し上げます。

☘️☘️☘️☘️☘️☘️

こうなっては環境そのものを変えることは出来ませんから、
一人一人が自分の管理をきちんとする事が大事になってきますね。

情報を集める事は大切なことだし、
必要なアイテムがあるなら準備しておく事も大切。

だけど、
何事も過剰になり過ぎてはバランスが崩れます。

情報に対して必要以上に不安がるのではなくて、
足りているのに必要以上に物を買い占めるのでもなくて、
ソワソワしやすい今だからこそ、
地に足をつけて冷静に、客観的に。

足元にしっかり目を向けると、今できる事は沢山あります。
生活リズムを整える/うがい手洗いをする/栄養・睡眠をよくとる…etc。
基本ではあるけれど意外と出来ていない事も多いので、
こういった事を各自が徹底する事が体力の底力となるのでは?

そのひとつひとつの積み重ねは、
ご自身だけでなく大切なご家族・周りの方々までも守ります。
個々での協力体制で社会全体としての感染拡大を防ぎましょう。


【レッスンから帰ったらすぐにうがい&手洗いしっかりと✨】


2020年1月31日金曜日

2月のおしらせ


∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵
2月のお知らせ
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵

明日からもう2月!
暦の上ではもう春ですが実際は一番寒さが身にしみる時期ですね〜。
花開く暖かな季節を楽しみにしながら、心身の健康を過ごしましょう。

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【2月の休講】
▪️2月8日(土)16:00マタニティヨガ&17:30ハワイアンヒーリングヨガ
▪️2月13日(木)19:30アーユルべーディックヨガセラピー
▪️2月29日(土)全日

ーーーーー

【2月の代講】
2月9日(日)
11:00〜パワーヨガアドバンス/たかこ先生
12:30〜満月のヨガ/たかこ先生

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【日曜氣まぐれヨガ】
・9日11:00〜パワーヨガアドバンス/12:30〜満月のヨガ (この日はたかこ先生のレッスンです😊✨)
・16日11:00開脚クラス/12:30日曜のヒーリングメディテーション
・25日11:00カップルヨガ/12:30パパママベビヨガ

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【2月の香野美佳先生マスターストレッチクラス 】

〈2/23(日) 開催〉
〜マスターストレッチ説明〜
マスターストレッチは、イタリアで開発されたトレーニング方法です。
片足1.5キロ強の専用シューズをつけてエクササイズを行います。舟底のようになっているため、それを履いて立つだけでもインナーマッスルを使い美姿勢・美脚・美尻に繋がります。そして、普段伸びにくい部分にもストレッチが入るのでレッスン後には自分の足とは思えないほど軽い足に!

スケジュールやご予約など詳しくはこちら↓
https://ameblo.jp/pompomparfum/

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【男性ご参加可能なクラスにつきまして👨✨】

下記のクラス以外は男性もご参加可能です。
お気軽にご参加いただけましたら幸いです。
・子宮ぽかぽかヨガ
・マタニティヨガ
・産後リカバリヨガ
・燃えろ!週末燃焼女!ヨガ

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ご予約はこちらからどうぞ〜♪
https://www.yogaheya.com/yoyaku


2020年1月17日金曜日

【メディア掲載】『Syumily』さんの取材を受けました。


【メディア掲載】
「一生モノの趣味を、身につけよう」がテーマの、
長く通える身近な教室や先生との出会いを応援する趣味サイト『Syumily』さんの取材を受けインタビュー記事が公開されました。
お時間ございましたら是非覗いてみて下さい♡

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■インタビュー記事■
https://syumily.com/s/jtocO7lVTF/i/00HjuvQP8S
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2020年1月9日木曜日

今年もお味噌作りしますよ〜!


今年も第2回目ヨガヘヤ保存食部『お味噌作り会』を開催いたします。
日頃の食事のレギュラーメンバーであるお味噌を自分の手でつくる素敵な体験、
ご一緒にいかがでしょうか☺

詳細はヨガヘヤ保存食部ブログにてご確認ください

※1月9日現在、残り1枠となっております。