よもぎ温座パットの残りあと1点となりました。

今回入荷分のよもぎ温座パット残り一箱となっております。

お腹ぽかぽかな心地良さによもぎ温座ファンになる方たくさん♨

｢体があたたかい事｣の心地よさや安心感を体感して頂けるのは嬉しい限りです。

※12月2日現在今回入荷分は完売となりました。有難うございました！

次回入荷は日程が決まり次第お知らせします。

手作りきゃんどるワークショップ2016@ヨガヘヤスタジオ

第一回目は2014年。大変多くの皆様がご参加下さり

色とりどりの50本以上のキャンドルが出来上がりました！

あれから2年ぶりの開催となります。

前回ご参加くださった方も、前回はタイミングが合わなかった方も、

いつものスタジオで、いつもと違った｢ものづくり｣の時間を過ごしませんか？

是非ご家族やご友人もご一緒に皆様ご参加下さいませ。

当日は、好きな色のかけらを沢山詰め込んで、

世界で一つだけのオリジナルキャンドルを作ります。

ご自分用にももちろん(瞑想用にもお薦め♪) 、今回はXmasや年末年始前の開催なので、

お世話になった方への心を込めたプレゼント用にもいかがですか？

ラッピング付きです！

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【製作するキャンドルの大きさ】直径5センチ×高さ10センチ　

【お持ち物】エプロン(蝋が付いても良いもの)／完成品を持ち帰る用の紙袋／

お飲み物などはご自由に♪

【参加費】1本2000円(材料･ラッピング代込み)   

※時間内で3本まで製作可能です。2本目以降割引→1本1500円です。

【場所】ヨガヘヤスタジオ(http://www.yogaheya.com/access)

【日時】2016年12月11日(日)･12月18日(日)  各13:00〜15:00

【定員】各日程 10名様

【ご予約はこちらから】→     

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12月のお知らせ

お知らせ1《12月の休講》

12月1日13:00〜子宮ぽかぽかヨガ

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お知らせ2《12月の日曜きまぐれヨガ》

4日(日)11:00〜カップルヨガ

11日(日)11:00〜 NEW めざせ180度?! 開脚強化クラス

18日(日)11:00〜太陽と月のヨガ

※カップルヨガに関して

･3組様限定です。

･ご予約の際は2名様分お願い致します。

･お連れ様のマットはお貸し出しいたします。

･男性ご参加者様は現金お支払いとなります。(1レッスン2,000円)

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お知らせ3《12月は満月のスペシャルヨガあります》

12月14日(水)20:00〜 【定員7名様】

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お知らせ4《年末年始のヨガ納め、ヨガ初め》

年内レッスンは2016年12月28日(水)まで通常通り開催致します。

年始ヨガ初めは2017年1月6日(金)です。

12月28日(水)20:00《子宮ぽかぽかヨガ》はヨガ納めとして75分の拡大版です！

いつもより温めタイムを多めに取りますよ〜★

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【ご予約はこちら】

PC･携帯電話からの方は  http://yogaheya.resv.jp

スマートフォンからの方は http://yogaheya.resv.jp/?smp=1 

【ヨガヘヤ温活部】よもぎ温座パット。

1週間ほど前よりスタジオでよもぎ温座パッドの取扱始まってます。

個人的にもここ数年愛用してきたのですが、あまりにも良いのでスタジオでも取り扱えないかと思っていました。
今年からメーカーさんとのお取引が始まりいよいよスタジオでも販売スタートです♪

良質の蓬が織り込まれた特殊なシートに発熱体を付けて骨盤底にあて、
お腹の底から身体をぽかぽか温めてくれる温活グッズです。
骨盤底が温かいと、下腹が充実して腰も柔らかく驚く程からだ全体に安心感があります。

実際にこちらを使用された(また以前から使用されていた)生徒さん10名に使用感をお聞きしてみたのでお伝えしますね。一つの目安にどうぞ。

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☆使用された10名方のご感想☆

･腰痛(腰の重さ)が楽になった  (← 感想の中で一番多いです。私も！)
･生理前に使用してみたら毎回必ず重たいPMSがいつもより軽くて驚いた(9月からご使用の方)
･極度の冷え性だけどお腹周りだけじゃなく手足もポカポカした(今回初めてご使用の方)
･体だけでなく心もとてもリラックスできる。(今回初めてご使用の方)
･1箇所しか温めてないのに全体の温かさにびっくりした。(今回初めてご使用の方)
･経血が理想的な状態に近づいている(昨秋からご使用の方)
･体が温かすぎて仕事中眠たくなったけどこんなに体が楽でいられるとは思わなかった。(今回初めてご使用の方)

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特に、生理前や生理終わりの体が冷える時期におすすめです。(生理中は使用できません)
女性の体は筋肉と脂肪の量の関係や黄体ホルモン(プロゲステロン)による水分溜め込みの影響、月経そのものの為にもともと冷えやすいですが、
冷えは免疫力の低下、生理不順、腸機能の低下、ホルモンバランスの乱れなど･･百害あって一利なし。
日頃から体を冷やさない&温める心掛けを習慣づけることは今後の身体にも大きく影響してゆきます。


スタジオでは少しお得に販売していますのでお気軽に手にとって見て下さい。
今後も温活グッズのご紹介もここでして行けたらと思っています☆

※よもぎ温座パッドの使用は2〜3時間までとなっております。
(実際には6時間ほどずっとほんわか心地良い温度であたたかいですが、万が一の低温やけどや温度が下がっても付けっぱなしにする事による｢冷え｣を予防するものと思われます。使用時間には注意しましょう。)

それではまた。




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小さな欠片から色溢れ出す。

溶けて流れて固まった蝋の欠片。

流れに委ねて自然に出来た結果が美しいものだった時ってとても幸せ。

11/1に新しく灯したキャンドル。

11/1に新しく灯したキャンドル、秋っぽい色味で作ってあります。

中に大きな蛍光ピンクの欠片を入れてます。

順調に少しずつランタン状に。

この色のひかり、今後どう育ってゆくでしょう。

少しずつ少しずつ時間を掛けて、

炎が下に落ちてゆきながらどんどん鮮やかになってゆく。

この様子がたまらないんだなー。

壺山キャンドル大好きです。

レッスン中にでも、レッスン後にでも、

ほーーーっと一息目に留めて頂けたら幸いです。

【ヨガヘヤ温活部】お白湯。

本日11月3日(木)今日ヨガヘヤは朝&お昼のクラスはお休みを頂いておりました。
有難うございました＾＾

さて。先日の流れから今日は早速温活について書いてみたいと思います。
私は体を温めるために気を付けていることが幾つかありますが、
その中でも一番身近で簡単に続いている習慣がお白湯です。

お白湯でござい。

お白湯はもともとインドの伝承医学アーユルベーダでなによりも勧められている飲み物です。お白湯を作るのに必要なものはケトルとお水とマグカップだけ、と何かを特別に準備する必要もありません。今すぐ気軽に始められる所が良いですね。

一般的にお白湯の効果としては｢代謝アップ｣｢内臓疲労解消、活性｣｢デトックス効果｣｢便秘解消｣｢美肌効果｣｢むくみ改善｣etc...沢山報告されています。

実際に、続けてみて私自身が最初に感じた効果はむくみが取れやすくなった事です。
やっぱり温かさで内臓代謝が上がり無駄な水分や老廃物が排出されるのでしょうね。
それに寒い日でも体が温まるまでに時間がかからなくなって来ました。


〜おすすめの飲み方は、朝目覚めた後と夜眠る前〜
朝は目覚めてすぐに🌅
寝ている間には500ml程の水分が失われると言われます。そして、脳は身体の中でも一番水分が多い場所であることから、朝起きがけに水分をきちんと取ることは大切。
起き抜けにお白湯を飲むと内臓がダイレクトに温まって、寝ている間動いていなかった身体中に気がじんわりと巡るのが分かります。
身体はリラックス感に溢れ頭はスッキリするので自分自身をスイッチオンしやすくなり一日を気持ちよく始められます♪

そして夜は寝る前に🌃
お腹が内側からぽかぽか温かいと体も心も安心して安眠に繋がります。
眠りが浅い方には是非夜のお白湯からおすすめします。
そもそも内臓の周囲に巡る迷走神経はその殆どが副交感性の繊維で成り立つのです。
だから、温かいものを飲んだりマッサージをしてお腹を温めると副交感神経が優位になってリラックスモードに切り替わるのですね。
また、内臓が温まることで夜寝ている間にも行われる新陳代謝を助けます。

〜お白湯の作り方のポイント〜
お水をやかんで15分程沸騰させ、やけどしない温度に冷まして飲みます。
お湯が湧いたらすぐに火を止めてしまいそうですが、水道水を直接使う場合は｢15分ほど沸騰させる｣という所がポイント。

〜長めに沸騰させる意味〜

水道水は沸騰させることでカルキ臭や雑菌を飛ばすことができるのだけど、

沸騰した直後ではトリハロメタン数値が通常の2〜3倍に増えるそう。(※トリハロメタン･･･川の水を水道水として使えるようにするため塩素で消毒する際に生成される発がん性物質)

ですが沸騰後10分以となるとお水の時点よりトリハロメタン数値がぐっと下がる為、
やはり沸騰してすぐに火を止めるのではなく10~15分はぼこぼこと沸騰させたいところです。○◎。゜○◎。゜○◎。゜

(日本の水質基準はWHOの基準と比較しても厳しいので安全性も高いとは思いますが、気になる方は良かったら↑参考にされて下さい。また、電子レンジだと簡単に短時間でお水をあたためられますがしかーし、沸騰させることが出来ないのでこの観点から言うとあまりお勧めではないかな。)

〜アーユルベーダからの目線〜

また、アーユルベーダ目線では3つのドーシャ(ヴァータ／風気質・ピッタ／火気質・カパ／水気質)によって体が支えられていると考えられています。

お白湯はこの3つのバランス『水』･『火』･『風(沸騰で起こる熱の風)』が最も整った状態のもので、その為お白湯を飲むことで体内のバランスも整えられるという考え方があります。



効果は何事も続ける事でしか得られないけど、面倒くさければ何事も続きませんよね😫
私は、夜に多めのお白湯を沸かして半分はそのまま飲み、半分はサーモスに入れてベッドサイドに置いといて朝起きたらすぐにお白湯を飲める状態にしています。
夜のお白湯のついでに朝のお白湯も準備ができるので忙しい朝の手間もなく、私はこれで続けられているんじゃないかなあと思っています。

皆さんの中でお白湯を習慣にされている方、何かいいアイデアお持ちの方は教えてください♪試してみた方、ご感想もお待ちしてます。

これからどんどん寒くなって来ますし身体冷やさないようにしましょうね〜〜〜！

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ヨガヘヤ温活部のはじまり〜！

こんにちは、ヨガヘヤです♨
ここ数日でぐっと気温も下がり突然の冬到来という感じがしてきましたね。
体冷えていませんか？

さて〜。今年の冬はヨガヘヤからも新しい発信を。
今年の冬をいつもよりも温かな冬にするために、このブログに｢温活｣のカテゴリを作りました＾＾
カテゴリ名は『ヨガヘヤ温活部』と称して温活に関する情報を女性の皆様に向けて発進したいと思います。
(※温活と言うのは常日頃から健康のために身体を冷やさないようにする工夫、努力、習慣の事♨)

人は生きている以上、年齢を重ねてゆく中で確実に体の変化を実感せざるを得ません。
年齢と体の変化は万物にとって不可逆であり普遍の真理であり、この世に変わらないカラダなんて無いわけです〜(*_*)
だからこそ。
そんな自分の体は愛情いっぱい大切にしなければならないし、歳を重ねてゆくことをネガティブに捉えるのではなく、せっかくなら年齢の変化を楽しみながら楽しく生きていきたいですよね♪

身体と愛情深く向き合って、

皆いつまでも可愛くキレイに歳を重ねられるように、

ずっと素敵な女性でいられるように♪

やはりフィーチャーすべきは女性の身体を支配する｢女性ホルモン｣。

うむ、やはりこれです。

そしてこの｢女性ホルモン｣が特に苦手･大敵とするものが｢冷え｣なのです。

冷え･･ううむ、忌わしき奴め〜！

レッスンでもよくお話しますが、良いことも悪いことも今のちょっとした積み重ねが将来の身体を作る訳ですから、体に少しでもいいことを、ちょっとずつ積み重ねて行きたいですね。

全ての根本である｢体を冷やさない｣ことをしっかり心掛けなくてはですね。

長くなっちゃいましたが･･とどのつまりは

｢新しいカテゴリに『ヨガヘヤ温活部』作ったよー！宜しくおねがいします！｣

ひとまずヨガヘヤ温活部 始まりのお知らせでした。

今後のんびりペースですがポカポカ情報を更新してゆきたいと思います！

とりあえず今日これからレッスンにお越しの方はいつものホットストーンでお腹しっかり温めて下さいね〜。

それではまた！

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