松の内が明けましたね。

おかゆになる前に撮ってみました。

今日は松の内の最後の日、七草の日でしたね。

私は今日は朝とお昼休みに七草粥を頂きました☺  おいしかった〜♪

『春にいち早く芽吹く七草を食べて年頭にその年の邪気を払うこと』

が七草を頂く由来の様ですが、

ビタミンが豊富だったり、

食物繊維が豊富だったり、

鉄分が豊富だったり、

消化活動を助けたり

胃腸の働きを整えたり、

利尿作用があったりと･･

七草それぞれの持つ栄養もこの時期にぴったりです。

季節、意識していますか？

セコム、してますか？風になってますが。

季節を意識しながら生きてみると、

母なる自然ととても違和感なく繋がり合えて、

本来の命を生きられている感覚になります。

これがまたとても心地の良い感覚。

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さてさて、ヨガクラスでもこの時期特有の体調不良を改善すべく、

全クラスにおいて

①胃腸の働き回復！

②連休の運動不足で滞りがちな身体を巡らせる！

③(また同じく運動不足からくる)背骨の強張り、姿勢の乱れをととのえる！

に重点を置いた｢年始の身体回復シークエンス｣》にシフトしていますよ。

新しい1年も軽やかに駆け出せるよう、身体と心のメンテナンスをきちんとしましょうね。