2022年10月25日火曜日

【10月末お休みと11月のお知らせ】



 【10月末お休みと11月のお知らせ】

⁡10月28日(金)夕方のクラス〜10月31日(月)はスタジオがお休みとなりますのでご注意ください🌈✨

もうあっという間に11月ですね〜。

11月は気温の低下に加えて大気の乾燥から肺や気管支がダメージを受け、ちょっとしたきっかけでも風邪を引きやすい季節となります。「加湿・保湿」と「加温・保温」をテーマに養生の上、美しい秋をお楽しみください🍁

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【11月のおやすみ💤】

❏クラス休講
3日(木)19:00『ストレスリリースと瞑想』⁡

❏スタジオ休校
29日(火)・30日(水)
※5週目にてお休みです。

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【11月からの変更点⚠】

⁡11月より『足湯ぽかぽかヨガ』は女性専用クラスとさせていただきます。
何卒ご理解頂きますようお願いいたします。⁡

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【11月の『満月のヨガ』と『新月のヨガ』】

『満月のヨガ🌕/TAKAKO/運動量★★☆☆☆』
〈日時〉11月8日(火)20:00〜(満月at20:03/皆既月食)⁡

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『新月のヨガ🌑/TAKAKO/運動量★★★☆☆』
〈日時〉11月24日(木)〜(新月at 7:58)⁡

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【運動の秋!過去の人気クラス復活🚩】

①『太陽礼拝30回/壺山順世/運動量★★★★★』
〈日時〉11月11日(金)18:30〜19:30⁡

②『ハワイアンヒーリング/小川敦子/運動量★★☆☆☆』
〈日時〉
11月14日(月)19:00〜20:00
11月26日(土)18:00〜19:00
11月28日(月)19:00〜20:00⁡

③『アクティブフローヨガ/TAKAKO/運動量★★★★☆』
〈日時〉
11月17日(木)19:00〜20:00
11月27日(日)16:00〜17:00⁡

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【11月の「バレエエクササイズ」🎀】

『バレエエクササイズ/壺山順世/運動量★★★★☆』
〈日時〉11月19日(土)20:00~21:00⁡

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【11月の「日曜日きまぐれヨガ/TAKAKO」🌝】

❏6日
・16:00「瞑想に向けてのヨガ/運動量★☆☆☆☆」
・17:30「リストラティブヨガ/運動量★☆☆☆☆」

❏13日
・16:00「サイレントヨガ/運動量★★☆☆☆」
・17:30「陰ヨガ/運動量★☆☆☆☆」

❏20日
・16:00「足湯ぽかぽかヨガ/運動量★★☆☆☆」
・17:30「リストラティブヨガ/運動量★☆☆☆☆」

❏27日
・16:00「アクティヴフローヨガ/運動量★★★★☆」⁡

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【11月の『週末、リセットヨガ』のテーマ🌴✨】

毎週土曜日16:10〜17:10/小川敦子/運動量★★★☆☆

11月のテーマは以下の通りです。

第1週目→「ぐっすり睡眠」
第2週目→「アウェアネスヨガ&瞑想10分」
第3週目→「静寂」
第4週目→「波の音の中でヨガ」

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2022年10月7日金曜日

梨のシロップ

今朝はあまりにも急に冷え込んでいたので、レッスン前に少し暖房をつけました。

久々の暖房にちょっと喉の乾燥を感じてしまったな、少し前まで除湿機全開だったのに、もう加湿器の登場ですね?!

喉を潤したくなったので、今日は休憩時間に梨と甜菜糖を煮て喉と肺を潤す即席梨シロップを作りました🍯

甜菜糖で作ると甘さがスッキリして個人的には1番好きですが、蜂蜜でもきび砂糖でもOK。
最後にコンポートのような梨が口に入ってくるのも楽しいから、私は大きめに梨を切ってます。

⁡喉が潤い疲れも取れ身体も温まるので、
これからの季節に喉をやられやすい方は是非試してみてね。おいしいよ!