2012年12月31日月曜日

穏やかに素敵な年末を。

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先日、通い始めて1年程の生徒さんから、
「ここまで続けてきたけど、最近ヨガをした日には良い事が必ず起こる事に気付いた。
ヨガは私を幸せにしてくれる様に思える!!」と、
不思議でワクワクするメッセージを頂きました。
指導者にとっては、なんて嬉しい言葉!
そういう風に思ってくれてありがとう^^


そうなんです、みなさん、ヨガをすると、幸せになりますよ!



なーんてね。



そう言いたい所ですが、これがね、違うんです。



この場合で言うと ヨガが直接この生徒さんを幸せにしてくれた
訳ではありません。



ヨガの時間を通して、柔らかい心で自分や世界を見ることができるようになって来た彼女が、
ご自身で 幸せに気付けるようになって来たのです。
ヨガはあくまでもそれをサポートする ツール に過ぎませんから。



だから、私は、彼女に、「ヨガがあなたを幸せにしているのではないよ。」とお話ししました。
「あなたの心が自分自身で幸せの要素を見つける力を育めて来ているんです。」と。
それはヨガを通しての心の成長だと思います。




冒頭の話で言うと、彼女にとっては、
「自分の心の柔軟性と耐性をつけて行く方法」それがヨガだった訳ですね。
でも、もちろんその方法が全員にとって「ヨガ」であるはずもありません。
皆さんそれぞれに、それぞれにとっての 自分らしさを保つツールやその方法 が見つかる事を、私は心から願っています。



世の中の皆が、そう言う自分の愛すべき場所を見つけられたなら、
社会が、少し変わるんじゃないかなあ、なんて、思うんです。
町中いいエネルギーで満たされて。



なんて大きな事を言っておりますが、まずは自分から、ですね。



という訳で、



ヨガヘヤも2008年より宣伝なし、看板出さずのやる気あるのか?状態から細々とはじめて、来年でおかげさまで5年目に入ります。
今も相変わらず看板出さずですが〜
やる気はありますよ。もりもりあります。



2012年も、残り2日。
ここまでの皆様との時間、ご縁に心より感謝申し上げます。



そして、



新しい年も、まだまだここヨガヘヤで皆さんとシェアしたい事が沢山ありますから、
みなさんも心と胸と頭と耳をオープンに来年もヨガヘヤに遊びに来て下さいね。




ほんとうにありがとう。



こころをこめて。



愛すべきみんなへ。

2012年12月14日金曜日

2012年11月20日火曜日

カフェウエストフィフティーサード。



















近所にあり、ずっと気になっていたcafeに、やっと来ることが出来ました。

東中野駅からすぐの【WEST 53rd 】の一角にあります。
内装やインテリアもすごく素敵で。
緑に囲まれて、すごく良い空気です。
ヨガヘヤからこれまた徒歩1~2分ほどの場所にあります。
近くに素敵なcafeがあってとてもうれしいなあ。

2012年9月17日月曜日

シャバアサナ。

シャバアサナ。
大好きな方多いですね。
日本語では「屍(しかばね)のポーズ」や「安らぎのポーズ」といい、
仰向けになり、リラックスして心穏やかに呼吸を繰り返すポーズです。

余談ですが、わたしは昔ヨガを始めたばかりの頃、
この響きのミステリアスさに とても惹かれていました。

優しい『静』のポーズですが、これがなかなか一言では語れないほど奥深い。
メディテーション的な要素もあるし、
レッスン最後のファイナルリラクゼーションで使われることが多いです。

基本的には脇の下はオレンジ一個分くらいあけ、手のひらは上、
足は腰幅ほど開いた仰向けの形。
でも、
関節の条件など個人差がある為に心地よさも違うと思うので、
私のクラスでは形は決めていません。
バンザイの形が楽な方もいれば、手はお腹の上が楽な方もいる。
腰が辛いときは膝を軽く曲げた方が楽だし、
その日の体調などにもよって、楽な位置を探していただきます。

足先から体の一カ所ずつに丁寧に意識を向けて、
インストラクションとともに、力みをほどいていく。
その時間のヨガの成果を、呼吸とともに心身に浸透させていくポーズであり、時間です。
『緊張』と『弛緩』が繰り返される1時間のレッスンの終わりに、
深~いくつろぎを感じる事で、
またそこでメリハリがついて、
次への活力につながる訳ですね。
ちなみに、私の一番好きなポーズも、シャバアサナです
pitoちゃん、ポーズをありがとう。

レッスンに集中すればした分だけ、最後のシャバアサナでは広がりがあります。



2012年8月17日金曜日

今夜は新しいキャンドルを。

さあ今日の夜クラスは新しいキャンドル灯しますよー。
(実は午前クラスで我慢できずにちょっと灯した)






オレンジピンク、黄色、きみどり・・・・



午前クラスでは、「こんな質感の和菓子あるよね、なんだか食べたくなっちゃうね~」
なんてお話ししていましたが、そのお菓子の名前が思い出せません。







ミカンと、・・・うめぼし・・?




小豆が入っていて、周りがシャリシャリと言うか・・
甘いショリショリのコーティングがしてあるの。
ああ~あれなんて言うんだろう、すごく食べたくなってきました。

このキャンドルの様に、ベースが無色の場合は、灯を灯したときに、
中のかけらの色がとっても映えるんです。






夜のヨガヘヤでは、基本、照明はうす暗くしてあります。



これは、神経の昂りを鎮め、副交感神経を優位に立たせより深くリラックスして頂く為です。



その空間で、このキャンドルが映える姿を見るのが楽しみです。




こちらの面は、渋めのパープルと黄色、淡いピンクのかけら



灯しましょう、灯しましょう。
夜クラスの皆さん、楽しみにいらしてね。






つぼ


2012年8月1日水曜日

おそとヨガ、有り難うございました。

こんにちは。
だいぶ、随分、とても、久しぶりな更新となってしまいましたが、
皆様お変わりなくお過ごしですか?


以前より予定していた(しかも天候により2度の延期となっていました)おそとヨガも、
おかげさまで無事に開催できました!
(当日ご参加くださった皆様本当に有り難うございました^^
3度目の正直!で、お天気にも恵まれて心身ともに充実した日でしたね。

今回お預かりしたドネーションは、OSHさんを通して被災地の皆様へ届けて頂きます。

きっと皆の気持ちがつながり、届くと思います。また詳細報告しますので^^)





当日、それはもう最高の快晴。
待った甲斐があったぜ!と思いました。



きれいな空の下で、お日様と緑の空気をたっぷり吸い込みながら、
木々の木立に囲まれて、皆で太陽礼拝からスタート。

踏みしめる大地。
大地って柔らかいんだなあと改めて感じ、豊かな気持ちになりました。
ちょっと忘れていた感覚。
自然の中での皆の表情は、とても素直でぴかぴかでまあるくて、まるで子どものよう^^


ヨガの語源は『つなぐ』なんです。



そして、塵も積もれば山となる。
私たちに出来る小さな活動が、
その『ちり』の一つから『やま』の一部となり、
今支えの必要な人々に繋がって行きますように。
そんな想いで今回、皆でこのおそとヨガを企画しました。



秋にも開催できたらなあと思っております。
そのときにはまたみなさん是非、
今回参加できなかった方も是非、
お集まりくださいね。



写真をもっともっと撮ったら良かったな~と思っています。
次回はもっと沢山、ね。

2012年7月19日木曜日

ラベンダーバンドル。


プレゼントで頂いたラベンダーバンドル。
ラベンダーバンドルとは、ラベンダーの花穂を束ねて作る、ハーブクラフト。
私は今日、初めてこの存在を知りました。


花部分を優しく包んで、リボンや毛糸などで編んで纏めてあります。
だから、ドライになっても花が落ちずに長く香りを楽しめるのですね。
すーごく可愛いし、本当に良い香り!
1年くらい楽しめるという記事も読みました。
ずっと消えないで欲しいくらいの良い匂い。
自然の香りっていいなあ。
自然の香りからは、どこか必ず大地を感じます。
ハーブ大好きです。
防虫効果もあるそうなので、今度のおそとヨガにもっていこうかな。



今日はヨガマットの上に置いてレッスンをしてみましたが、
清涼な香りの届く事届く事!
呼吸もとっても気持ちがよかった。
一緒に試してみた皆にもとても好評でしたよ。



香りって、言ってみたらささやかなニュアンスですが、
それが私たちに与える影響は多大なるものです。

chieちゃんありがとうございました。

大切にします。

2012年6月13日水曜日

マットストラップ。


ヨガへやでは置きヨガマットがOKでございまして皆さんご活用下さっているのですが、
(おかげさまでヨガマット置き場はお花が咲いたようにカラフル)


その中で、マイマットが一目で分かるようにとじわりじわりと浸透しつつあるのがコレ。

マットストラップ。


写真はちさとさんのドリームキャッチャーストラップと、

ともちゃんのハワイアンのリボンレイのストラップ。


はじっこに付けてあるから、

ヨガ中も全く気にならないので、もちろんそのまんまで。

ちっちゃな自分らしさ、
いいねいいね。


2012年5月10日木曜日

置きマット。























ヨガ部屋の場所を以前と変えて、
マイスペースで開催出来るようになってから、改善されたことが沢山ある。


置きヨガマットが出来るようになったのもその一つ。



以前の場所で開催していた頃、会社帰りに直接来てくださる方たちはみんな、朝から会社までマットを持って行っていました。

そしてお仕事が終わったら、そのマットと共に此方へ移動。



一時間くらいかけて遠い道のりを毎回来てくださるか方もいれば、
仕事柄いつも大きな荷物を持っている方も。

その上マットを持って、電車に乗ったり急いだりする。



道のりだけでも大変なのに、それでも笑顔で扉を開けて入ってきてくれる皆を思うと、

感謝の気持ちと共に、そこが本当にどうにかならないものかといつも思っていて、

いつもいつも気がかりな事の一つでした。
でも、
その頃はレンタルしている場所だったので、なかなか思う様には出来ず。


今はそれが改善されました。



やっぱり、気軽に来てほしい。

ヨガを受けに行くのに、気負うのではなく、楽な気持ちで身近に感じていてほしいから。



改善された事のうち、これは私にとって、

結構大きな変化です。



だいぶ数が増えてきたから、マット置いてる皆さん、可愛いネームタグ付けちゃって~。