今年ももうこんな時期。

年末が近づくにつれ
「今年のレッスンは今日が最後です」のお声が少しずつ聞こえ始めています。
今年ももうこんな時期、早いものですね。

年末年始はどうしても慌ただしくなりがちですが、年越しを心穏やかに過ごすためにも、今から身体をきちんと整えておきましょう😊

p.s.
Jessica,thank you for your wonderful Christmas card!🎄✨


スタジオぽかぽか♨

なんて良いお天気✨
日光だけでもスタジオがぽかぽかしています😭✨

ただ空気は乾燥気味なので、お部屋の加湿・ご自身の保湿はしっかり目に！

今日も始まりま〜す。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

【12月8日(日)チャリティヨガ】 無事に終了いたしました✨

【12月8日(日)チャリティヨガ】
イベントはおかげ様で無事に終了いたしました✨

今回は今年の台風19号により被災された地域の子どもたちへ向けての支援とさせて頂きました。
ご参加下さいました皆様、ご協力に心より感謝申し上げます✨

当日は全3クラスを開催し、ご寄付金はお陰様で合計【38,416円】が集まりました。
昨日月曜日、今回の支援先であるセーブ・ザ・チルドレン・ジャパンさんへ早速振り込みさせて頂いております。

今なお不安な思いや悲しい思いをしている方々にとって、
このアクションが何か一つでも力となれますように。
そして、
少しでも早く被災地の方々に日常が戻りますよう願ってやみません。

この度チャリティヨガにご参加くださいました皆様、
今回イベントには出られないけど寄付だけでも･･と支援金をお預けくださった方々、
私たちの声がけに、想いを託して下さいまして本当に有難うございました。
ヨガヘヤスタッフ一同、心から感謝の気持ちでいっぱいです。

『ヨガギフト券』の販売がスタート♪

予てよりお声を頂いておりました『ヨガギフト券』の販売がスタートいたします。

ご家族やご友人、お世話になった方、
いつまでも元氣でいて欲しい大切な方々へ
｢ヨガで自分を慈しむ時間｣の贈り物はいかがですか♪

お誕生日、父の日や母の日、各種記念日やお祝い等。
また、マタニティヨガや産後リカバリヨガにもご利用頂けますので、
ご妊娠やご出産のお祝い、ご出産を終えた奥様へのプレゼントにもお勧めです。

ーーーーーーーーーーーー
1枚2,000円(税込み)
･ヨガヘヤの全てのレッスンにご利用頂けます。
･有効期限は発行日より6ヶ月間です。
･ギフト封筒付きです。
･おまとめ購入にも対応いたします。
ーーーーーーーーーーーー

ご購入はスタジオカウンターにてお申し出ください♪


✨ヨガギフト券の販売がスタートします🎁✨

予てよりお声を頂いておりました『ヨガギフト券』の販売がスタートいたします。

ご家族やご友人、お世話になった方、
いつまでも元氣でいて欲しい大切な方々へ
｢ヨガで自分を慈しむ時間｣の贈り物はいかがですか？

お誕生日、父の日や母の日、各種記念日やお祝い等。
また、マタニティヨガや産後リカバリヨガにもご利用頂けますので、
ご妊娠やご出産のお祝い、ご出産を終えた奥様へのプレゼントにもお勧めです。

ーーーーーーーーーーーー
1枚2,000円(税込み)
･ヨガヘヤの全てのレッスンにご利用頂けます。
･有効期限は発行日より6ヶ月間です。
･ギフト封筒付きです。
･おまとめ購入にも対応いたします。

※注意事項
･払い戻しや再発行は致しかねます。
･ギフト券の紛失等についての責任は負いかねます。
ーーーーーーーーーーーー

ご購入はスタジオカウンターにてお申し出ください♪

ぱぱままベビヨガ👶✨

今日は少し暖かを感じますね〜。
本日の日曜気まぐれヨガ（太陽礼拝30＆ぱぱままベビヨガ）は全クラス終了です❤️
「ぱぱままベビヨガ」では、赤ちゃんとのコミュニケーションはもちろんのこと、ご夫婦でのペアワークもしっかり取り入れて、ぱぱままのコミュニケーションも大切にしています。
お写真はレッスン後の赤ちゃんどうしのおしゃべり（？）の様子😂💕

首･手首･足首！

おはようございます。
今日はなんとも冷え込みますね〜…

おからだ、内側から外側から温かくしてお過ごし下さいね。
首元・手首・足首をノーマークの方は、ストール・レッグウォーマー・アームウォーマー等でケアしてみて。
↑太い動脈が皮膚の近くにある場所です。
本当に冷えが全然違いますから。

スタジオはカウンターから既にぽかぽかにしてお待ちしております♨︎
お気を付けてお越しくださいね〜

12月8日(日)チャリティヨガ開催

🌿12月8日(日)チャリティヨガ開催を開催します。🌿

今年9月･10月と相次いで発生した台風15号･19号が残した爪痕は深く、
各被災地ではまだまだ復興に時間を要している場所も多いようです。
改め、この度の災害により被害に遭われた皆様へ心よりお見舞い申し上げます。

微力であっても私たちも何か力のひとつになれないかをヨガヘヤ講師陣で話し合い、
12月8日(日)のレッスンはチャリティヨガ企画とさせて頂くこととなりました。
まだまだサポートの足りていない場所へ支援が繋がればと思います！
どのクラスも初心者さん、大歓迎です。

ーーーーーーーーーーーーー
【日時】12月8日(日)
【場所】ヨガヘヤスタジオ
【クラス時間＆内容】
11:00〜12:00『ふれあい親子ヨガ』／あつこ

〈対象〉2歳以上のお子様連れの親子(年齢の上限は特にありません)
〈定員〉5組様
〈内容〉お互いの呼吸を感じて色々なポーズを一緒に作っていきます。
親子の肌と肌の触れ合いを感じながら自然と笑顔が溢れる時間です。
〈ご予約はこちら↓〉



13:00〜14:00『ぽかぽか足湯ヨガ♨お昼の部』／つぼみ

※足を拭くタオルをご持参下さい。
〈定員10名様〉
〈内容〉足湯で身体をしっかり温めた後に、ゆったりとしたヨガで身体を優しく整えます。ハーブティーも頂きながら、のんびりぽかぽかお過ごしくださいね♪
〈ご予約はこちら↓〉



19:00〜20:00『ぽかぽか足湯ヨガ♨夜の部』／たかこ

〈定員10名様〉
※足を拭くタオルをご持参下さい。
〈内容〉足湯で身体をしっかり温めた後に、ゆったりとしたヨガで身体を優しく整えます。ハーブティーも頂きながら、のんびりぽかぽかお過ごしくださいね♪
夜の部はキャンドルもあり〼。
〈ご予約はこちら↓〉




【参加費】
全てのレッスンで参加費はドネーション制（寄付制）ですので、
金額はご自由に設定していただけます。
集まった支援金は、全額を支援先に寄付させていただきます。

【支援先】
支援先に関しては、支援金か義援金かによっても変わってくるので熟考しましたが、
今回は被災した子どもたちへ現在支援活動をしているセーブ・ザ・チルドレン・ジャパンさんに決めました。

皆様からお預かりした大切なお金ですので、やはり支援先を選ぶ際にはいつも神経質になっています。やはり団体としての信頼性が確認できるところでなくてはなりません。
･組織の形態が明確であること
･活動の内容が明確であること
･決算報告がHPで細かく公開されており、監査法人による監査も入っているとのことで透明性にも安心しました。
という点で今回はセーブ・ザ・チルドレン・ジャパンさんを支援先に選びました。

ちなみに･･･
｢支援金｣と｢義援金｣は同じようでいて、実は内容が変わります。

･支援金
被災地の救命･復旧活動に使われ、寄付をした先の支援団体がその使いみちを決定します。
被災地へはすぐに届き、それぞれの支援団体を通して早い段階で支援活動に使用されます。
･義援金
被災地での救命･復旧活動として直接的には使われないのですが、
被災した県が設置する『義援金配分委員会』により、
集まった義援金の100%が公平に被災者の方々に配布されます。
ただ正確な情報を把握したあとの分配となるので、被災者に届くまでは時間が掛かります。

ーーーーーーーーーーーーー

今回のチャリティイベントの概要は以上となります。
ご都合やお気持ちが合いましたら是非ご参加頂けたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願い致します☺

ヨガヘヤ

11月のお知らせ

今日は雨がよく振りますね。
気温もコートが必要と感じるくらい下がってきました。
さて、もう11月です。
今年も残りあと2ヶ月。(信じられない！)
あっという間に過ぎてゆく毎日を、悔いのないように楽しんでゆきましょう☺

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵
現在ワンコイン体験レッスン開催中です！(〜11月14日まで)
詳しくはこちら♪→　http://yogaheya.blogspot.com/2019/10/10131113.html
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵

【11月の休講】

･28日(木)19:30アーユルヴェーディックヨガセラピー／misako先生
･29日&30日スタジオ全体のお休み

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【11月第3週目の火曜日から18:30のクラスが変更となります。☝✨】

これまで毎週火曜日18:30は｢いつものヨガ｣でしたが、
11月19日(火)よりたかこ先生の｢Slow flow yoga 〜night ver.〜｣に変更となります。
※5･12日はこれまで通り壺山のクラスです。
12日(火)は満月のため｢いつものヨガ｣→｢満月のスペシャルヨガ｣となります。

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【新クラスのご案内🆕】

11月19日(火)よりスタート！
毎週火曜日18:30〜｢Slow flow yoga 〜night ver.〜｣たかこ先生

〜クラス内容紹介〜『Slow flow yoga 〜night ver.〜』
【運動量★★★☆☆】
昼間のクラスとはひと味違う、夜のスローフロー。
onとoff、昼と夜、陰と陽…この世界のすべてのものに存在する2つの性質。
そのバランスを整えて、夜はココロとカラダをしっかり養生できる状態に。
たくさん寝ても昼間ぼーっとしがち、朝起きても疲れがとれていない…そんな方におすすめのクラスです。
一言でいうと前半は“動”、後半は“静”。
ほどよく動いたあとはゆっくり委ねてリラックスしやすい状態に導きます。
自分をいたわる時間、一緒にはじめてみませんか？

Slow flow yoga 〜night ver.〜のご予約はこちら→　https://coubic.com/yogaheya/553954

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【満月のスペシャルヨガ🌕✨】

12日(火)18:30〜

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【日曜氣まぐれヨガ🌴✨】

･3日11:00〜開脚特化クラス／12:30〜カップルヨガ
･10日11:00〜パワーヨガアドバンス
･24日11:00〜太陽礼拝30／12:30〜パパママベビヨガ

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【香野美佳先生マスターストレッチ👟✨】

10日(日)16:00〜／17:30〜
24日(日)16:00〜／17:30〜
詳細＆ご予約はこちらのブログをご確認下さい。
https://ameblo.jp/pompomparfum/

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【ヨガヘヤのInstagram】

Instagramでヨガヘヤの日常をマイペースにアップしております。
https://www.instagram.com/yogaheya.higashinakano/

【バレエスタジオマリールーのインスタグラム】

子どもたちも一生懸命がんばっています！応援どうぞ宜しくお願いいたします♡
https://www.instagram.com/balletstudio.maree_lou/

ーーーーー

【男性ご参加可能なクラスにつきまして】

下記のクラス以外は男性もご参加可能です。
お気軽にご参加いただけましたら幸いです。
･子宮ぽかぽかヨガ
･マタニティヨガ
･産後リカバリヨガ
･燃えろ！週末燃焼女！ヨガ

ーーーーー

【予約ページはこちらです】

https://coubic.com/yogaheya/services

ーーーーー

最後までお読み頂き有難うございました。
今日はお体を冷やされないようにして、素敵な一日をお過ごし下さいね！

壺山

〜台風19号の影響に伴う休講のお知らせ〜

台風19号の関東接近･上陸の影響に伴い

下記クラスを休講とさせて頂くことをお知らせいたします。

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【休講】

10月12日(土)全てのレッスン

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なお13日(日)のレッスンにつきましては現在のところ開催予定ですが、

気候状況によっては休講とさせて頂く可能性もございます。

その際にはまたHPやSNS･メールでお知らせ致しますのでご確認よろしくお願いいたします。

どの場所にも被害なく、台風が通過しますように。

皆様安全にお過ごしください。

〜台風19号による影響に関してお知らせ〜

今週末、大型台風19号の関東への接近･上陸の恐れが予想されています。
レッスンの開催につきましては現在検討中ですが、
今後の天候や交通状況を確認しつつ、
皆様の安全面を第一に考慮し、休講のクラスが出る可能性がございます。
ご了承頂けましたら幸いです。

レッスンの有無が確定次第、早めにヨガヘヤHP･SNSでお知らせを致しますので、
ご確認頂きます様よろしくお願い申し上げます。

早めの備えと共に、週末はお気をつけてお過ごしください！

ワンコイン体験レッスンキャンペーン開催します♪〈10月14日〜11月14日〉

2019年10月14日(月)〜11月14日(木)
期間中、初回の方限定で体験レッスンをワンコイン500円でご参加いただけます♪

今年の残暑はずいぶん長引きましたが、やっと気候も落ち着いて過ごしやすくなって来ましたね。
こんな季節は何か新しことを始めるベストなタイミングでもあります。

｢ヨガ気になるんだけど、実際にレッスンに参加する勇気はなかなか出ないなあ･･｣
と思われていた方はいらっしゃいませんか？

興味はあるけど体が硬いから･･😥と躊躇される方もいらっしゃる事と思います。
大丈夫！
むしろ硬い方にほどヨガをおすすめしたい位なのです。
周りと比べることをしない環境の中で、
深い呼吸に乗って身体が広がってゆく心地よさを、
この機会に是非ヨガヘヤで体験して頂きたいです。

身体は心の入れ物、身体にゆとりが生まれると心にもスペースが広がります。
そして身体と心は人生の主役。
心身が整うと人生も優しく輝き始めます。

もちろんヨガご経験者の方でも、ヨガヘヤが初めての方は体験レッスンとしてご参加いただけます♡

ーーーー

👇ワンコイン体験レッスンご参加方法👇
①下記予約サイトよりご希望のクラスをご予約下さい。
②当日、店頭にて｢体験レッスン｣とお伝え下さい。
※2019年10月14日(月)〜11月14日(木)の全てのヨガクラスが対象です。
※初回の方限定です。
※11月分のご予約は10月25日から受付開始となりますのでご注意下さい。

ーーーー

【お持ち物】動きやすい服装･お水･タオル
※更衣室はございます。

ーーーー

👇ご予約はこちらから👇
https://coubic.com/yogaheya/services
現在10月分受付中です。

10月のお知らせ🍠✨

こんにちは。
東中野、ヨガの部屋。／バレエスタジオマリールーです。

季節の変わり目ですね〜。
空も高くなり、秋の雲が広がります。
皆様いかがお過ごしでしょうか？

今年の9月は激しい台風の影響からか、気温･気圧の変動もとても大きく感じられました。
私達人間のカラダは、変化の環境を得意とはしません。
自分で思う以上に疲れやすい時期でもありますので、
体も心も早め早めのケアを心がけて、
暑さ落ち着く10月を穏やかに迎えましょう。

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵
10月のお知らせ
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵

【10月の休講】
･2日(水)11:00〜 slow flow yoga
･3日(木)11:00〜産後リカバリヨガ
･5日(土)11:00〜いつものヨガ
･29日(火)18:30〜いつものヨガ
･31日(木)終日休講

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【日曜氣まぐれヨガ】
･6日11:00～開脚特化クラス／12:30～ヒーリングメディテーション
･13日11:00～パワーヨガアドバンス／12:30～カップルヨガ
･20日11:00～パパママベビヨガ

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【香野美佳先生のマスターストレッチクラスのご案内】
〈10月6日(日)･20日(日)開催〉
〜マスターストレッチ説明〜
マスターストレッチは、イタリアで開発されたトレーニング方法です。
片足1.5キロ強の専用シューズをつけてエクササイズを行います。舟底のようになっているため、それを履いて立つだけでもインナーマッスルを使い美姿勢・美脚・美尻に繋がります。そして、普段伸びにくい部分にもストレッチが入るのでレッスン後には自分の足とは思えないほど軽い足に！

詳しくはこちら↓
https://ameblo.jp/pompomparfum/
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【ヨガヘヤのInstagram】
Instagramでヨガヘヤの日常をマイペースにアップしております。
https://www.instagram.com/yogaheya.higashinakano/

【バレエスタジオマリールーのインスタグラム】
子どもたちも一生懸命がんばっています！応援どうぞ宜しくお願いいたします♡
https://www.instagram.com/balletstudio.maree_lou/

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【男性ご参加可能なクラスにつきまして】

下記のクラス以外は男性もご参加可能です。
お気軽にご参加いただけましたら幸いです。
･子宮ぽかぽかヨガ
･マタニティヨガ
･産後リカバリヨガ
･燃えろ！週末燃焼女！ヨガ

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【予約ページはこちらです】
https://coubic.com/yogaheya/services

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✨🍠✨🍠✨🍠

最後までお読み頂き有難うございました。
今日も素敵な一日をお過ごし下さいね！

☆香野美佳先生のマスターストレッチクラスのご案内☆

【クラスの説明】
マスターストレッチは、イタリアで開発されたトレーニング方法です。
片足1.5キロ強の専用シューズをつけてエクササイズを行います。舟底のようになっているため、それを履いて立つだけでもインナーマッスルを使い美姿勢・美脚・美尻に繋がります。そして、普段伸びにくい部分にもストレッチが入るのでレッスン後には自分の足とは思えないほど軽い足に！

レッスンは、まず裸足で指のエクササイズや呼吸を感じるウォームアップを行います。

バーにつかまり、いよいよマスターストレッチのエクササイズのスタートです。

はじめは、まっすぐ立つことから、そして体とシューズが馴染んできたら、踵を上げ下げするようなエクササイズ、バーを離してバランスをとってみたり、ヨガのキャットのような動きを繰り返して行なっていきます。
レッスン後半にかけては、体にダイナミックなストレッチをかけていき、普段伸びにくい部分をしっかりと伸ばしていきます。

最後にもう一度、静かなポーズをとり、レッスンの終了です。

■壺山マスターストレッチ初体験時の感想ページ■
https://yogaheya.blogspot.com/2018/07/blog-post_25.html

【美佳先生からのメッセージ】
はじめまして、マスターストレッチトレーナーの香野美佳です。
私は元々バレエダンサーですが、30代に入り自分の体の硬化やリカバリーの悪さに悩んでいたところ、出会ったのがマスターストレッチです。

名前の通り、ストレッチをかけていくだけのエクササイズかと思ったら、勉強を深めていくうちに、体幹の強化や自分の体の眠っていた力を目覚めさせることを知り、そのポジティブな魅力の虜になりました！！

是非まずはこのエクササイズを知って頂き、体感し、皆さまに少しでも、この魅力をお伝え出来たらと思っています♪

香野美佳先生

美佳先生と愛犬ポメ吉くん

【10月のレッスンスケジュール】
10月6日(日)
①16:00〜満席になりました。
②17:30〜

10月20日(日)
①16:00〜
②17:30〜

【受講料】
初回・ドロップイン共に3.500円／回数券(5回15.000円・期限1年)

【お持ち物】
･シューズ※(マスターストレッチにご自身のシューズを装着するのでお持ちください。
･タオル動きやすい服装
･お飲み物
ーーーーーーーー
※シューズに関して
OKなもの⭕
・ジムなどで使用するもの
・ランニングシューズ
・コンバースやニューバランスなど外で使用しているものの底を綺麗にしておもち頂いても大丈夫です
NGなもの❌
・ヒールがついたファッション性の高いもの
・ダンススニーカー、ジャズシューズなど極端に足底が柔らかいもの
・ハイカットスニーカー)

【ご予約＆お問い合わせはこちら】
11kounomika328@gmail.com
お名前、希望日時、質問などを受け付けております。
折り返しご連絡させていただきます。

レッスンの様子①

レッスンの様子②

とても身体が整い軽くなるレッスンです！
是非お気軽にお問い合わせ下さいませ♪

あつこ先生と子どもたち

ベビー科レッスン後の子どもたち&マタニティクラスで控えて下さってたあつこ先生✨

みんなはしゃいでいるっ！笑　最高！

いつも誰かしらの笑い声や笑顔があると言うのは、
我ながら誇れる当スタジオの特徴です😊✨

以下あつこ先生のリポスト↓✨
(タグの『#めちゃくちゃ盛り上がったけど帰る時はちゃんとご挨拶してサッと帰る』
にフフってなったけど、確かに皆そうなんです！しっかり遊んで、切り上げも上手！そして入れ替わりのマタニティクラスのお姉さんたちにもちゃんとご挨拶出来ます👍)

#repost @atsukoo8 via @PhotoAroundApp
September 2,2019.
先日の一コマ♪
.
ベビー科ちゃん達と追いかけっこ♪♪♪
つぼみ先生が撮って下さってました♡♡♡.
.
楽しかったww
.
@yogaheya.higashinakano
@balletstudio.maree_lou .
.
#いつも可愛いベビー科
#いつかみんなが舞台に立つ日が来たら応援に行くからね♪
#バレエ
#ヨガ
#ヨガインストラクター
#追いかけっこ
#自然と笑いが起こる
#めちゃくちゃ盛り上がったけど帰る時はちゃんとご挨拶してサッと帰る
#子供達あるあるww
#大好き
#東中野
#毎週土曜日の楽しみな時間
#ヨガのへや
#バレエスタジオマリールー

内臓スッキリ。

おりゃー

今日はレッスンの間の時間で、
逆さまになったり背骨を伸ばしたりしてました。

「あつこ先生！ここまっすぐ？」
「ほんの少し後ろっ、そこっ」
「ここかっ」

みたいな会話をくすくす笑いながら、
楽しいひと時でした。
素敵な先生たちが近くにいてくれて、本当に幸せ。

皆様今週もお疲れ様でした。
本日のヨガヘヤは残すところ後1クラス、
この後20:00〜「燃えろ！週末燃焼女！ヨガ」です。

1週間の疲れ・ストレス・モヤモヤも全部燃焼して、汗と一緒にスッキリしちゃいましょう。
メラメラ。

🔥

心地よさに酔えそうな音楽と共に灯り、そして香り。

アコースティック楽器のみの、
心地よさに酔えそうな音楽と共に灯り、そして香り。
夜クラスのセッティング完了です。

今日1日精一杯頑張った身体と心と頭の中を

ふわ〜　._.:*.｡o○o+.｡o○ﾟ+.◎ﾟ

と解放しにいらして下さいませ。


今日も一日お疲れさまでした。


9月のお知らせ🍠✨

こんにちは！
厳しかった今夏の暑さも、少しずつですが落ち着いて来ましたね。
これから季節の変わり目に差し掛かりますが、
体と心のバランスをしっかり取りながら、一日･一瞬を楽しんで生きましょう🌿
何をするにも健康が第一です✨

∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵
9月のお知らせ
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵

【新しいクラスが登場します♪】
クラス名／｢パワーヨガアドバンス｣NEW！
運動量／★★★★★

アドバンス＝前進させる。進歩させる。
このクラスは、レギュラークラスの『太陽と月のヨガ(パワーヨガ)』を一歩前進させた内容となっております。
これまでより難易度が高めのポーズや動きが出てきますが、
チャレンジ精神と目標を持って、今は出来ないことをも楽しみながらじっくり取り組んでみて下さい。

※パワーヨガの基本の動きに慣れている必要がございますので、
こちらのクラスに関しては下記に当てはまる方を対象とさせていただきます。

･『太陽と月のヨガ』をこれまでに10回以上ご経験されている方
･太陽礼拝Aの順番を覚えられている(お一人で太陽礼拝Aを行える)方

※初回は9月1日(日)11:00に開催いたします。

ーーーーー

【9月の休講】
･9月7日(土)
16:00マタニティヨガ／あつこ先生
17:30ハワイアンヒーリング／あつこ先生

ーーーーー

【日曜氣まぐれヨガ】
･1日11:00～パワーヨガアドバンスNEW！
･8日11:00～太陽礼拝30／12:30～ヒーリングメディテーション
･15日11:00～開脚特化クラス／12:30～カップルヨガ
･22日11:00～パパママベビヨガ

ーーーーー

【ヨガヘヤのInstagram】
Instagramでヨガヘヤの日常をマイペースにアップしております。
https://www.instagram.com/yogaheya.higashinakano/

【バレエスタジオマリールーのインスタグラム】
子どもたちも一生懸命がんばっています！応援どうぞ宜しくお願いいたします♡
https://www.instagram.com/balletstudio.maree_lou/

ーーーーー

【男性ご参加可能なクラスにつきまして】

下記のクラス以外は男性もご参加可能です。
お気軽にご参加いただけましたら幸いです。
･子宮ぽかぽかヨガ
･マタニティヨガ
･産後リカバリヨガ
･燃えろ！週末燃焼女！ヨガ

ーーーーー

【予約ページはこちらです】
https://coubic.com/yogaheya/services

✨🍎✨🍎✨🍎

静かな雨の朝。

おはようございます。
静かで、いい雨が降りますね。
ベランダの植物も嬉しそう(^-^)

スタジオには雨の日特有の心地よい薄暗さが広がります。
今日は朝のクラスからキャンドル灯そうかな。
本日もどうぞ宜しくお願い致します☺️
。

本日の産後リカバリヨガ終了♡

今日も赤ちゃんたち・ママたち、
産後リカバリヨガお疲れ様でした〜🧘‍♀️👶💕

可愛いおしり❤️
可愛いあたま❤️
この小さな体がいつか大きくなって、
どんな人生を冒険をして行くのでしょうね！

本日よりレッスン再開！

おはようございます！
お休みが明けて本日よりレッスン再開しておりま〜す🌞✨

本日のレッスンは

11:00〜太陽礼拝30
12:30〜股関節の柔軟性を高めよう！開脚特化クラス

です👍
1週間ぶりに皆様にお会いできるのが楽しみ😊

今日も酷暑です！
お気を付けてお越し下さいね。

8月のお休み

こんにちは🌞
いつもありがとうございます。
東中野、ヨガの部屋。/バレエスタジオマリールーです。

8/10(土)〜8/17(土)の期間はポレポレ坐ビルのエレベーター改修工事に伴い、当スタジオもお休みとなっております。
何卒宜しくお願い申し上げます。

スタジオが始まって以来、
11年目にして初めての1週間もの長いお休み。
何故かドキドキ…！

18日の日曜日クラスよりレッスン再開です。
お休み明け、また皆様にお会いできる日を楽しみにしております♪

74年目の今日

1945年8月6日8:15 広島への原爆投下から74年目の今日。
その3日後、8月9日 11:02には長崎に。

あの日も今と同じように、
空の下で人々の「いつもの朝」が当たり前のように営まれていた訳です。

一瞬にして変わり果ててしまう日常。
そんな事、恐ろしすぎて考えたくもない。
でも、
考えなくてはならないし、
忘れてはならない。
そして、
もうあってはならないのです。
日本だけでなく、どの国にとっても。

大切な子どもたちの未来のためにも、
この事は後世に必ず伝えていかなければなりませんね。

鎮魂を祈り、平和な未来を願います。


本日はホォアナデアルコ表参道 @juanadearco.jp での朝ヨガ

 本日はホォアナデアルコ表参道 @juanadearco.jp での朝ヨガ「Juana de YOGA」

満席での開催、とっても幸せでした💕

今日のレッスンでは…

Juana de Arcoの豊かな色彩に囲まれながら「視覚」に👀✨

身体感覚を最大限に研ぎ澄ませて「触覚」に！

自分の呼吸の音をしっかり聞きながら「聴覚」に👂✨

レッスン後、それぞれで精油をセレクトして作ったアロマスプレーで「嗅覚」に🌷✨

そして最後はホォアナさんからご用意頂いたワッフルとマテ茶で、

おいしく「味覚」まで🍵✨

五感すべてにアプローチ出来て身体も心も満たされる、

充実の朝時間になりました！（なっていると、いいな😌💕）



ご参加下さいました皆様、貴重な日曜日の朝にお集まり下さいまして、

本日は本当に有難うございました！

あの後、素敵な午後を過ごされましたか？

今夜は早めにお布団に入られて、しっかりお休み下さいね。

本日初めてお会いできた皆様、今回の優しいつながりに感謝申し上げます。

また一緒にレッスンが出来る日を、心から楽しみにしております🌈✨

ヨガヘヤからご参加下さいました皆さま、

今日はスタジオを飛び出して表参道でお会いでき、とても嬉しく思いました。

いつも本当に有難うございます🕊💕

そして素敵な空間でレッスンを開催させて下さったJuana de Arco表参道様、

本日は最初から最後まできめ細やかなフォローを下さり、本当に有難うございました👗✨

たくさんの感謝を込めて。

東中野、ヨガの部屋。

壺山順世