〜ヨガヘヤよりご挨拶〜

今年も残り僅かとなりました。
本年もヨガヘヤのレッスンにご参加頂きまして心よりお礼申し上げます。沢山の笑顔や体験を共有させて頂けましたことに、そして多くの素晴らしいご縁に感謝の気持ちでいっぱいです。

みなさまにとって今年はどんな一年でしたか？
万物様々なバランスで成り立っているこの世界に生きていると
当然、狭間で迷ったり歩が進まなかったりする事にも直面しますが、そんな時にこそヨガを通して学ぶ哲学が、体と心の柔らかさが、優しい道標となってくれるはずです。
｢生活に優しく浸透し、必要なときにはさり気なく手を差し伸べる。｣そんなヨガをヨガヘヤはこれからも提案し続けて行きたいと考えています。

2016年も皆様がより一層元気で笑顔溢れる1年となりますように。多くの方にとって体と心の元気の素になれる様にヨガヘヤもパワーアップして参ります。

2016年も、新しい体験をどんどん楽しんでゆきましょう。

☆新年は6日(水)より通常通りスタート致します。
年の始めに向かって心身をすっきり整え｢ヨガ初め｣楽しみましょう。

年の瀬いかがお過ごしですか？

こんにちはヨガヘヤです。
年の瀬いかがお過ごしですか？
年末は何かと忙しく疲れも出やすい時期ですので、ご自愛のもと心穏やかな年末年始をお迎えください。

写真は今週の産後リカバリヨガに来てくれた赤ちゃんたちです！
レッスンの途中でベビーマッサージの時間やママと赤ちゃん一緒のポーズの時間もあるので、程よく疲れて落ち着いたのかレッスン後半から最後までぐっすりねんねの赤ちゃんもいました♡
1時間のレッスンの中でも色んな表情を見せてくれて本当に楽しいです。
いつもヨガヘヤにパワーを届けてくれてありがとう！
みんな！これからもすくすく元気に大きくなってね！

満月とクリスマス。

満月とChristmasの夜にキャンドルナイト☆
と言いたいところですが、
ヨガヘヤは毎晩キャンドルナイトなので他に何か代わり映えを…
と言うことで本日のmusicはホーリーナイトな雰囲気のenyaで皆様をお迎えします。

燃焼クラス本日も皆でやりきりました！

窓曇っちゃったよ。

みんなの熱気で窓が曇るようなそんな週末燃焼のクラス終わりました。
あつかったー！

今週も無事に全てのレッスンが終了。
本日もお越しいただいた皆様ありがとうございました(^-^)
体と心は整いましたか？
明日は素敵な日曜日となります様に！

サンタさん、クリスマス前にヨガで精神統一！

サンタさんの立ち木のポーズ！
左右骨盤も体側も均等でアライメントなかなか良し！ヨガ歴をお聞きしたい所です。

大切な友人がプレゼントしてくれまして、
スタジオ入り口で皆様をお出迎えしています。

座れるようになった、ちっちゃなおせなか❤

がんばって座っています！

産後リカバリヨガでは赤ちゃんたちの成長を見届けられて、とても幸せです(^-^)

今日はムーンロードでお祭り。

今日はいい光といい風と豊かな日ですね～。
スタジオは全部の窓を開けて心地良い空気で満ちています✨
今日は駅前の昭和情緒溢れる飲食店ムーンロードでお祭りがあっています。楽しそうな音楽が届きます♪
ご近所さん行かれましたか？

これから夜の部。

これが灯ると･･

こうなるの。

灯りました。
これから夜の部です。
スタジオ四方を開け放して夕暮れの風が吹き抜けていきます。まるで宙に浮いてる様。

【本日のアロマ】月桂樹(ローリエ)

【本日のアロマ】
今日は「月桂樹(ローリエ)」の精油です。
クスノキ科の植物でベイやローレルなど幾つか違った呼び方もあります。
ローリエと言えばお料理でよく使いますが、アロマオイルとしてのローリエもあるのですよ♪

香りは甘さと苦味が混ざったようなスパイシーな感じ。
主成分が1.8シネオールなので作用としては筋弛緩、抗炎症、免疫調整、去痰、抗菌、抗ウイルスなどなど。
また消化器系にも有効で、唾液の分泌を増やして消化を助け、胃腸の不調を和らげるのに役立ちます。

神経強壮の働きもあるため、爆弾低気圧ぐんぐん発達中の本日にぴったりかと感じチョイスしました＼(^-^)／

燥季。

心地よい秋風が吹いていますね。
爽やかだけれど、乾燥もするのが秋の特徴。

東洋医学では秋を「燥季」と言います。
身体を潤すためにお肌の保湿も大切ですが、「身体の中からの保湿」も大切にしましょう。秋の食養生のポイントは「潤い」 です。

自然のシステムは素晴らしく、秋の食材には身体を潤すために働いてくれるものが沢山あります。

れんこん、大根、お豆腐、豆乳、長いも、梨、百合根、ぎんなん、白ごま、はちみつ　etc...白い食材が多いようです。
お料理に是非上手に取り入れたいところですね。

厳しかった夏の疲労を回復させ新しい季節を迎えるためにも、
食事や生活習慣に気を配り、 この時期に重要であり不足しがちな『潤い』を十分に養うよう心がけましょう。

うるおいうるおい♨

おかげさまで毎日が無事に。

ヨガヘヤ本日も無事に全レッスン終了！
祝日なので2クラス受けられる方も居てとても嬉しかったです。
お越し頂いた皆さまありがとうございました。

季節も次へ変わろうと揺らぎながら変化を続けています。
とくに今は天候も変わりやすく身体としては環境に順応するためにチューニングしている中、心身の不調も起こりやすい時期ですね。

そんな今の時期、レッスンでは背骨の動きをメインにシークエンスを組んでいます。

自律神経の働きに大きく影響してくる脳脊髄液( 脳と脊髄神経を覆うように巡る無色透明の液体 )の循環を促すためです。
私のclassでは毎回殆どと言って良いほどこの「脳脊髄液」のワードは出てきますが(もう皆さん聞き飽きちゃったかなー･･)、また改めてblogなどでご紹介できたらと思っています(^-^)

燦々！

わーい！気持ちのよい日！
スタジオには光がいっぱいに溢れてます。
連休、皆さん如何お過ごしですか？
本日も良い呼吸、良い身体で始めましょう。

ヨガヘヤ予約システム新しくなりました。

ヨガヘヤ予約システムが新しくなりました☆
今後は[マイページ]にログイン後、ネット上でのご予約・キャンセル・変更・確認等が可能です☆
※10月以降のご予約は全て予約サイトからの受付となります！何卒宜しくお願い申し上げます☆

http://yogaheya.resv.jp/

【内部連絡】マットの名札

えっさ ほいさ。

置きヨガマット用の名札を作っております。

置きヨガマットの本数が益々増えてきました。
管理、整理のため今後マットに名札を付けて頂くことを、皆さまお願い申し上げます★

ふんわりとした瞬間。

うーん 今日は寒いですね。もうふゆ？

ところで昨日。
レッスン後、生徒さんの一人が「みんな今日は傘忘れないように～」と一言仰ったのですが、
そのふんわりとした優しさに、何だか心があたたかくなった瞬間がありました。

ご自身が「傘忘れないようにしなくちゃ。」と思ったと同時に皆のことも想えたからこその言葉であって、その時の心の状態ってなんて素敵なんだろう。
私がスタジオの主として皆さんに「傘お忘れなくね～」とお声掛けするのとはまた少し違ったベクトルでの、周りの方を思う気持ちだと思えます。

そんな素敵な方々に囲まれて、私はとても幸せ！
私は皆さんから学ばせて頂いていることが沢山あります。

いつもありがとうございます。

本日のアロマ【ネロリベースのマタニティブレンド】

【今日のアロマ】ネロリベースのマタニティブレンド

今日はマタニティヨガがある為アロマはマタニティブレンドです。(果実×ネロリの花)
妊娠中は、基本的には経通作用、ホルモンの分泌を促す作用のある精油は使用を控えた方が良いとされますが、
生活の木さんから出ているマタニティブレンドは妊婦さんにも使える精油でしか出来ていないので安心して使用出来ます♪

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※妊娠初期から安定期に入るまでは使用を控えた方が良いとされる精油
ラベンダー、ゼラニウム、カモミール、メリッサ、イランイラン

※妊娠中使用を控えた方が良いとされる精油
クラリセージ、レモングラス、ペパーミント、マージョラム、セージ、サイプレス、ジュニパー、バジル、スウィートフェンネル、ジャスミン、ローズ、ローズマリー、シダーウッド、
ミルラ(没薬)、セージ

【内部連絡】ノベルティTシャツお待ちのみなさま

【内部連絡】
ノベルティTシャツお待ちの方へ☆
9/14頃以降にお渡し予定となりまーす。
もうしばらくお待ち頂きますが宜しくお願い致します＼(^-^)／
今回も新色あり！お楽しみに。

本日のアロマ【パチュリ】

本日のヨガヘヤのアロマは【パチュリ】です。
特徴としては湿り気のある土を思わせるような、雨上がりの大地のような香り。
単体では香りが独特なので好みが分かれる部類の精油かも知れないですが、相性の良い精油と掛け合わせると奥行きもグッと増すような、名脇役のような役割もします。
個人的にはオレンジ×パチュリの組み合わせはお勧めです♪

冷えます〜。まだ8月なのに。

なにやら縁起良さそうなタイミングをキャッチしました。
灰が立っておりますね。
よっ！

ところで、昨日から気温が急にぐっと下がりなんだか冷えますね。半袖では肌寒いくらいです。
これから秋に向け気温が下がるにつれて、夏の蓄積疲労が出てきやすいので気を付けましょう。
骨盤内の臓器、泌尿器や生殖器にも影響が出やすいですが、今日は泌尿器系にスポットをあてて朝からレッスンを進めています。
身体背面の膀胱経絡を意識して、前屈後屈の動きを多く取り入れます。
夜の部ももうすぐはじまりまーす。

福岡県出身の壺山は明太子バッチをプレゼントして頂きました。

めんたいこ～！
めんたいこ刺繍のバッチです。
しかも笹に乗ってます。
刺繍がとても上手な生徒さんが、私がボソっと呟いたことを覚えておいてくださり、なんとめんたいこ刺繍バッチを作ってきて下さいました。
ひゃー もう、感激です。
今日はウェアにつけて 福岡出身を胸元に表明しながら、ピリ辛lessonします＼(^-^)／
ありがとうございます。
本当に嬉しいです！

本日のアロマ【ハッカ油】

本日ヨガヘヤのアロマは 【ハッカ油】です。
ハッカとミントって何が違うの？と生徒さんによく聞かれます。
ハッカ(薄荷)はシソ科の植物でありミントの品種のひとつですが、日本で自生している和種が 【ハッカ】です。japanese mintですね。
鋭い香りが特長のペパーミントに比べると、薄荷にはメントールのすっきり感と共に甘味があるのが特長で多くの人に親しまれやすい香りだそうです。
ヨガヘヤでは、ペパーミントを焚いている日より薄荷の日の方が「良い香り～」と言われる事が多いです。
芳香欲もよいですが、私は喉のスチームに使うのが好きです！
マグカップにお湯を入れ、ハッカ油を3滴ほど落とし蒸気を喉に当てる。
ただそれだけなのだけど、喉がすっきりすると気持ちが切り替わりやすいです。
風邪など以外でも、ヨガ的に言えば緊張が続いていて喉元に力が入りやすい時などにお奨めです。

新月

今日は新月ですね。
新月ですねと良いながら写真は三日月ですね。

新月の今日 太陽と月と地球が一直線！

地球上の7割を占める海は、月の引力の影響で潮位に大きな影響を受けます。
新月と満月の時期には潮が大潮となります。

そして、私たち人間の身体も7割を水分が占めていますね。(まるで地球の縮図の様。)

海がこれだけの影響を受けていて、
同じく自然の一部であり、
同じく身体の7割を水分が占める様な人体に影響がないと思う方が、
なんだか難しい気もします。

お月さまの満ち欠けのサイクルの中で、
新月は０地点であり、始まりの場所、種まきの時、
そんなリセット＆スタートのタイミングと捉えられます。
身体としては排出の働きである解毒(デトックス)の作用が高まる時期とも言われます。

解放する、手放す、そして先を見つめる。

そんな意識で今日の日を過ごしてみるのも良いかもしれませんし、
月に一度訪れるこのゼロ地点の日を自分のリセットの日と、
自分の中で設定して物事を進めて行くのも良いかもしれませんね。

解毒を促す食べ物を取り入れてみたり、
運動でいつもよりも汗をかいたり、
いらないものを掃除してみたり、
何かひとつでも実行することで自分のなかに新しいスペースが生まれ、
種まきをすることが出来るかも！

夏なのにホットなストーンな訳。

こちらがホットストーンでございます。

本日もレッスンの仕上げはホットストーンでお腹を温めました。

え･･夏なのにホットストーンなんて暑すぎない？と思いますよね。

それが･･この気温にも関わらずお腹を温めると気持ちいいのです。  

ぽっかぽか〜♨

なぜでしょう?

それは、夏は内臓が冷えやすいからです。

｢冷え｣と言うと冬場のイメージですが、実際は夏場の方が体が冷える条件が揃っているのです。意外でしょう？

人の身体は、食事や運動から生まれた熱を元に全身に血液を巡らせ体温を維持して生きています。

夏場は、気温の高さ故に冷たい食べ物や飲み物を頻繁に取りますが、

冷たいものの摂取が続き体内がどんどん冷えてくると血が十分に巡らずに、

内臓の働きも低下し身体には不調が生じます。

また、夏は汗を沢山かきますよね。

人間は発汗した気化熱や血液量の調整で体温調整を行っているのですが、

汗をかいたまま冷房にあたることも(最初は気持ちいいんだけどね〜)、

体温が必要以上に奪われ体が芯まで冷える原因となります。

電車･公共施設･オフィスではキンっキン！に冷えていることが多いですが

そういった環境の中では水分が十分代謝せず、先にも述べたように内臓の働き低下も相まって、身体は老廃物も溜め込み浮腫むようにもなってきます。

冷えは万病のもとと言われますが、本当にその通り。

特に女性は子宮が冷えることによって体のバランスを大きく崩しますので、

身体を冷やさない意識は、夏冬関係なく重要 重要。

また夏は(と言うか｢日本の夏｣は)肺機能も低下しやすいですが、

肺機能は生命力に直結します。

ここ数年は、毎夏｢暑い｣というよりもはや｢熱い｣感じで厳しくなってきていますが、

それを乗り越えられる体づくりに今後は努力も知恵も必要になりそうです。

生命力の漲る体づくりをしてゆきたいものですね。

よし、喋りすぎました。

引き際が大事なのに喋りすぎました。

今夜は水曜日なのでこれから1クラスのみです。

キャンドル灯して、スタジオでお待ちしています〜＾＾

のんびりお越しくださいね。

在る事自体が有り難いこと。

本日も一日を無事に終えられることに感謝。
ヨガヘヤでは今日も嬉しい事が沢山ありました。

夏休みだから！と朝と夜と2クラス来て下さる方が居たり、
(朝と夜、どちらの雰囲気がお好きでした？私は夜です。)

夜のクラスでは新宿の高層ビルの陰に神宮の花火大会が見えたり、
(音も空に響いてなかなか風情がありましたね。あの切ない気持ちはなんだろう･･。)

母校の卒業生がレッスンを受けに来てくれたり･･！
(色々と分け合えるといいですね。また待っていますね。)

スタジオにはいつも誰かの笑顔があること。
もうそれが当然の風景になっていますが、
本当は当たり前なんて無いということ、
いつも｢在ること自体が有り難いこと｣を気付かせてくれる、
私にとってヨガはそんな貴重な存在です。
感謝、感謝。

明日もいつもの皆さんとお逢いすることにうきうき、
初めましての皆さんにお逢いすることにわくわくしています。
また明日！

無事終了♡【マリールー手芸部vol.3／なばな先生の羊毛フェルトワークショップ】

みんな集合ー！はーい！

本日ヨガヘヤでは【マリールー手芸部vol.3／なばな先生の羊毛フェルトワークショップ】が開催されました。

｢こういうのを作りたいのですわたくし｣ と
予めリクエストを先生に伝えておく予約方法だったのですが、
作品の土台や羊毛の色をそれぞれのリクエストに合わせて
キットを一人ずつに準備して下さる という先生の細やかなお心配りにまずびっくり。

参加者全員が羊毛初めてさんだったにも関わらず、
2時間でも一つをちゃんと作り上げることが出来ました。
先生のおかげ様です。（＾－＾）／

やわらか~い羊毛を専用ニードルで刺して固めてゆくのですが、
皆針をチクチクする作業に没頭で、ヨガ以上に無心になっていたかも知れません。

一つの物事に ぎゅん。って精神を没頭させる時間、
ヨガとも共通するものがありました。
なばな先生＆参加者の皆様、お疲れ様でした。

一人ひとりのリクエストに合わせて、先生キットを準備して下さる。 

カラフルな羊毛ふわっふわ～！手前はなばな先生が染めたもの！

ヨガ以上の無心を体験！羊毛恐るべし。

それぞれ個性が出ます♡ 

あれ?10名いたはずなのに一枚足りないぞ。

先生が準備して下さったわたし用のキット。 

なばな先生作の文鳥のつがい。
   が、
かわいすぎて、
↓

頭に乗せずにいられませんでした。

【お知らせ】~第3回目~ 2015年8月9日(日)なばな先生の羊毛ワークショップ!

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〜ワークショップ詳細〜

日程:2015年8月9日(日)

時間:13:00〜15:00

場所:ヨガヘヤスタジオ

講師:なばな先生

費用:2500円(羊毛フェルト、ニードル、フィルティングマット1個含む。)

※当日は出来るだけお釣りのないようご用意お願い致します。

【予約メールはこちら】nabana001@gmail.com

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大切なペット、家族やお友達の顔、はたまた好きな食べ物･･♪

モチーフは何でもOK！

ふわふわの羊毛を針でチクチクして、

コロンと味のあるモチーフを作りましょう〜♨

皆様のご予約お待ちしております★

【マリールー手芸部vol.2】コットンパールネックレス＆ブレスレットワークショップ by三好あかり先生

少し前になってしまいますが、前回行われた

【マリールー手芸部vol.2★コットンパールネックレス＆ブレスレットワークショップ】は5月の心地よい風揺れる中(ってだいぶ前過ぎますね)無事に終了致しました〜。

お越しいただいた皆様有難うございました。

なんだか癒しの手作業のワークショップでしたね。

コットンパールみたいに柔らかな空気感のあかり先生が、

丁寧に丁寧にコードの結び方やこつを教えてくれたりパールを選んでくれたり。

それについてゆくと、シンプルな手順を心を込めてひと工程進めるごとに、

素材がどんどん自分のものになっていくような感覚でした。

ヨガヘヤスタジオがコアロイヤルに。

丁寧に工程がすすみます。

あかり先生の手元では簡単そうに見えたコードの結び方、難しかったです。

コアロイヤル204 in ヨガヘヤスタジオ

ヘアスタイリストでもあるあかり先生のジュエリーブランド『COA ROYAL 204』
のページはこちら→→
https://www.facebook.com/pages/COA-ROYAL-204/414881138589455

空間の気は皆で作っている。

今日は祝日と言うこともあり多くの方がスタジオにおみえになりました。

朝も夜もレッスンにご参加くださる方も。

よい気の集まるよい時間、本当に感謝しています。

血液や新鮮な酸素と一緒に

皆さんの身体中を巡るような行き渡るインストラクションを心掛けて、

これからもスタジオと自分自身を高めて行きたいと思っています。

素敵な夜を☆

マリールー手芸部vol.2★コットンパールネックレス&ブレスレットワークショップ★

【マリールー手芸部 vol,2お知らせ】
5月17日(日)にマリールー手芸部vol,2を開催致します♡
本日よりご予約受付開始です！

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〜一粒の優しさを胸元と手首に〜
『コットンパールネックレス&ブレスレットワークショップ』

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《日時》2015年5月17日（日）13:00〜14:30
《場所》ヨガヘヤスタジオ(www.yogaheya.com)
《参加費》2,500yen(ラッピング費用2点分込み)
《講師》三好あかり(ヘアメイクアーティスト／COAROYAL204デザイナー)

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◎優しく儚い風合いの素材『コットンパール』を主役にしたアクセサリー製作ワークショップです。
◎｢ネックレス｣と｢ブレスレット｣をお一人様各1点ずつ制作&お持ち帰り頂ける、素敵でオトクな気分になれるワークショップです♪
◎紐はブルー/イエロー/グレー/オフホワイトの4色から
お気に入りの色をお選び頂けます。
◎お子様連れの方も大歓迎です 。
◎ラッピングもご用意いたします。お一つはご自身、そしてもう一つは大切な方へ･･贈り物としても大変喜ばれると思います。

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【ご予約】
下記アドレスまで『お名前・参加人数』をお書き添えの上ご予約下さいませ♪
mail@maree-lou.com

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《三好あかり先生プロフィール》
ヘアメイクアップアーティスト／ジュエリーデザイナー
雑誌、CM等でのヘアメイク活動と平行し
独自のバランス感覚で
ジュエリーブランドCOA ROYAL 204を立ち上げる。
http://miyoshiakari.tumblr.com/

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皆様のご参加、是非お待ちしております♪

5月より20:00は『太陽と月のヨガ』！

5月より毎週火曜日20:00のクラスは『太陽と月のヨガ』となりますので、

ご予約の際はご注意くださいませ(^O^)

太陽礼拝中心のパワーヨガの内容で、流れるような動きが特徴です。

繰り返される動きの中で集中力を高め動いてゆきましょう。

運動量は程よくあり、クラス後の爽快感をたっぷり感じて頂ける事と思います。

みなさま是非ご参加くださいませ☆

スケジュールはこちら!

↓

http://www.yogaheya.com/#!lesson/c1t44

これから夜の部。

夜の部始まりまーす♪

本日夜はベーシックのいつものヨガ。

気負わず、比べず、かっこつけず、

心ものびのびストレッチして下さいませ。