12月のお知らせ(もう12月･･？！嘘と言って、お願い🙏)

〜12月のお知らせ〜

【12月のお休み】

❏年末年始のスタジオ休校🎍🎌
12月29日(木)〜2023年1月4日(水)はお正月休みです。
(2022年最終レッスンは12月28日(水)／2023年最初のレッスンは1月5日(木)です)

❏クラス休講
･12月12日(月)19:00　小川敦子先生
･12月24日(土)11:00　TAKAKO先生

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【12月の『満月のヨガ』と『新月のヨガ』】

『満月のヨガ🌕／TAKAKO／運動量★★☆☆☆』
月に一度の月が満ちるこの日は、
｢満たす･鎮める｣をテーマにゆったりとしたペースでレッスンを進めます。
日頃の慌ただしさからくるカラダの強張り･ココロやアタマの中の雑然とした騒がしさを
香り･灯り･丁寧な呼吸など五感へのダイレクトなアプローチとともに鎮め癒しましょう。
メディテーションも取り入れながらのんびり過ごします。
日常に追われる中で無意識に駆け足になっている自分の内面のスピードを一旦少し緩めるような、そんな時間と空間になることを願っています。

〈日時〉12月8日(木)19:00〜(満月at13:09)
〈定員〉7名様
〈回数券〉お使い頂けます。
〈ご予約はこちら〉https://coubic.com/yogaheya/588984

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『新月のヨガ🌑／壺山順世／運動量★★★☆☆』

新月は月のサイクルの０地点であり、リセット、スタート、種まきの時。
体におけるテーマは｢デトックス(解毒)｣です。
毒素排出のポーズを組み込んだフローで程よく体を動かして巡りを良くし、
次の新しいフェーズをリフレッシュしたカラダとココロで迎えましょう。
新月をテーマにしたアロマテラピーもお楽しみいただけます♨

〈日時〉12月23日(金)〜(新月at 19:18)
〈定員〉7名様
〈回数券〉お使い頂けます。
〈ご予約はこちら〉https://coubic.com/yogaheya/589284

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【12月の｢日曜日きまぐれヨガ／TAKAKO｣🌝】

❏4日
･16:00｢サイレントヨガ／運動量★★☆☆☆｣
･17:30｢陰ヨガ／運動量★☆☆☆☆｣

❏18日
･16:00｢足湯ぽかぽかヨガ／運動量★★☆☆☆｣※女性専用クラス
･17:30｢リストラティブヨガ／運動量★☆☆☆☆｣

❏25日
･16:00｢瞑想に向けてのヨガ／運動量★☆☆☆☆｣
･17:30｢アクティブフローヨガ／運動量★★★★☆｣

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【12月の『週末、リセットヨガ』のテーマ🌴✨】

毎週土曜日16:10〜17:10／小川敦子／運動量★★★☆☆

12月のテーマは以下の通りです。
第1週目→｢ぐっすり睡眠｣
第2週目→｢アウェアネスヨガ&瞑想10分｣
第3週目→｢波の音の中でヨガ｣
第4週目→｢1年の締めくくりに心のデトックス｣←限定テーマ

〈ご予約はこちら〉https://coubic.com/yogaheya/458381

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【12月オンライン同時並行開催クラス🖥 】

･12月9日(金)20:00~21:00｢いつものヨガ／運動量★★★☆☆／壺山｣
･12月16日(金)20:00~21:00｢いつものヨガ／運動量★★★☆☆／壺山｣

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その他レギュラーレッスン、週替りレッスンのスケジュール＆12月のご予約ページはこちらです☃

https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

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お知らせは以上です。
最後までお読み頂き有難うございました☺

透明!

昨日の雨に洗われて、今日は空気がとても綺麗！

呼吸も気持ちがいいですね。

スタジオはいつもに増してクリアな空気と光が満ちてます✨⁡

深呼吸で一日始めましょう〜！

【10月末お休みと11月のお知らせ】

 【10月末お休みと11月のお知らせ】

⁡10月28日(金)夕方のクラス〜10月31日(月)はスタジオがお休みとなりますのでご注意ください🌈✨

もうあっという間に11月ですね〜。

11月は気温の低下に加えて大気の乾燥から肺や気管支がダメージを受け、ちょっとしたきっかけでも風邪を引きやすい季節となります。｢加湿･保湿｣と｢加温･保温｣をテーマに養生の上、美しい秋をお楽しみください🍁

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【11月のおやすみ💤】

❏クラス休講
3日(木)19:00『ストレスリリースと瞑想』⁡

❏スタジオ休校
29日(火)･30日(水)
※5週目にてお休みです。

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【11月からの変更点⚠】

⁡11月より『足湯ぽかぽかヨガ』は女性専用クラスとさせていただきます。
何卒ご理解頂きますようお願いいたします。⁡

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【11月の『満月のヨガ』と『新月のヨガ』】

『満月のヨガ🌕／TAKAKO／運動量★★☆☆☆』
〈日時〉11月8日(火)20:00〜(満月at20:03／皆既月食)⁡

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『新月のヨガ🌑／TAKAKO／運動量★★★☆☆』
〈日時〉11月24日(木)〜(新月at 7:58)⁡

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【運動の秋！過去の人気クラス復活🚩】

①『太陽礼拝30回／壺山順世／運動量★★★★★』
〈日時〉11月11日(金)18:30〜19:30⁡

②『ハワイアンヒーリング／小川敦子／運動量★★☆☆☆』
〈日時〉
11月14日(月)19:00〜20:00
11月26日(土)18:00〜19:00
11月28日(月)19:00〜20:00⁡

③『アクティブフローヨガ／TAKAKO／運動量★★★★☆』
〈日時〉
11月17日(木)19:00〜20:00
11月27日(日)16:00〜17:00⁡

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【11月の｢バレエエクササイズ｣🎀】

『バレエエクササイズ／壺山順世／運動量★★★★☆』
〈日時〉11月19日(土)20:00~21:00⁡

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【11月の｢日曜日きまぐれヨガ／TAKAKO｣🌝】

❏6日
･16:00｢瞑想に向けてのヨガ／運動量★☆☆☆☆｣
･17:30｢リストラティブヨガ／運動量★☆☆☆☆｣

❏13日
･16:00｢サイレントヨガ／運動量★★☆☆☆｣
･17:30｢陰ヨガ／運動量★☆☆☆☆｣

❏20日
･16:00｢足湯ぽかぽかヨガ／運動量★★☆☆☆｣
･17:30｢リストラティブヨガ／運動量★☆☆☆☆｣

❏27日
･16:00｢アクティヴフローヨガ／運動量★★★★☆｣⁡

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【11月の『週末、リセットヨガ』のテーマ🌴✨】

毎週土曜日16:10〜17:10／小川敦子／運動量★★★☆☆

11月のテーマは以下の通りです。

第1週目→｢ぐっすり睡眠｣
第2週目→｢アウェアネスヨガ&瞑想10分｣
第3週目→｢静寂｣
第4週目→｢波の音の中でヨガ｣

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梨のシロップ

今朝はあまりにも急に冷え込んでいたので、レッスン前に少し暖房をつけました。

久々の暖房にちょっと喉の乾燥を感じてしまったな、少し前まで除湿機全開だったのに、もう加湿器の登場ですね？！

喉を潤したくなったので、今日は休憩時間に梨と甜菜糖を煮て喉と肺を潤す即席梨シロップを作りました🍯

甜菜糖で作ると甘さがスッキリして個人的には1番好きですが、蜂蜜でもきび砂糖でもOK。
最後にコンポートのような梨が口に入ってくるのも楽しいから、私は大きめに梨を切ってます。

⁡喉が潤い疲れも取れ身体も温まるので、
これからの季節に喉をやられやすい方は是非試してみてね。おいしいよ！

9月のお知らせ

暑さも少しずつ和らぎ、秋の気配も感じられるようになってきましたね。
残暑は夏の疲れが出やすい時期でもありますので、ご自分を労わる意識をいつも以上に大切に。

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【9月のおやすみ💤】

❏クラス休講
･26日(月)11:00｢リラックスヨガ/たかこ｣
･26日(月)19:00｢活力みなぎるパワーヨガ/あつこ｣

❏スタジオ休校
29日(木)･30日(金)
※5週目にて休校日

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【9月の特別レッスン】

17日(土)18:30~19:30『バレエエクササイズ/運動量★★★☆☆／壺山順世』
❏新スタジオにてレッスンします。
❏このクラスはヨガマットは必要ありません。

〈お持ち物〉
･汚れてもOKな靴下
･仰向けになる際に背中に敷くバスタオル
･いつもの動きやすいウェア
･飲み物
･汗拭きタオル

〈定員〉
8名様

〈回数券〉
お使い頂けます。

〈ご予約はこちら〉
https://coubic.com/yogaheya/128220

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【9月の｢日曜日きまぐれヨガ／たかこ｣🌝】

❏4日
･16:00~17:00｢アクティブフローヨガ／運動量★★★★☆｣
･17:30~18:30｢陰ヨガ／運動量★☆☆☆☆｣

❏11日
･16:00~17:00｢足湯ぽかぽかヨガ／運動量★★☆☆☆｣

❏18日
･16:00~17:00｢瞑想に向けてのヨガ／運動量★☆☆☆☆｣
･17:30~18:30｢陰ヨガ／運動量★☆☆☆☆｣

❏25日
･16:00~17:00｢サイレントヨガ／運動量★★☆☆☆｣

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【9月の土曜日(3･10･17日)16:30は『週末、リセットヨガ／あつこ』🌴✨】

各週のテーマは以下の通りです。
3日→｢ぐっすり睡眠｣
10日→｢アウェアネスヨガ&瞑想10分｣
24日→｢波の音の中でヨガ｣

〈ご予約はこちら〉
https://coubic.com/yogaheya/458381

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【8月オンライン同時並行開催クラス🖥 】

･金曜日20:00~21:00｢いつものヨガ／運動量★★★☆☆／壺山｣
･土曜日11:00~12:00｢いつものヨガ／運動量★★★☆☆／たかこ｣

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その他レギュラーレッスンのスケジュール＆9月のご予約ページはこちらです。
https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

🍉8月のお知らせ🍉

こんにちは、ヨガヘヤです。

近頃、とても有り難いことに｢ヨガ未経験なのですが｣というお問い合わせを大変多く頂きます。
"人生で初めてのヨガ "という貴重な時間を過ごす場所としてヨガヘヤを見つけて頂けること、お選び頂けることは私達にとってとても嬉しいことであり、同時に大変氣持ちも引き締るおもいです。多くの皆様の｢はじめてのヨガ｣にやさしく寄り添えるスタジオでありたいと常々思っております☺

8月からはスタジオ共用部も新しく生まれ変わり再スタート！
環境･レッスン内容ともにバージョンアップなヨガヘヤで、皆様をお迎えしたいと準備中です。

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✿感染予防対策について✿
コロナウイルス感染防止のため、スタジオをご利用の皆様には必ず下記ページをご確認頂いております。
https://www.yogaheya.com/coronameasures　

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🍉8月のお知らせ🍉

【8月のおやすみ💤】

❏クラス休講
･2日(火)18:30｢slow flow yoga 夜ver｣
･9日(火)18:30｢slow flow yoga 夜ver｣

❏スタジオ休校
･29日(月)〜31日(水)
※5週目にて休校日

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【NEWクラス】

『女性のためのヨガ／あつこ』【運動量／★★☆☆☆】

[レッスン説明]
現代に生きる女性のライフスタイルは様々で、年代別に心身の健康課題も異なります。
女性が活躍する場が増えたこの現代社会だからこそ｢自分のために体と心を整える習慣｣は、この先の人生を健康により豊かに送って行くための大きな支えとなり得ます。
どの年代の女性にとっても体が心地よくあるために必要な共通要素は｢骨盤周辺の血流｣です。
骨盤周りの筋肉をほぐし血液循環を促す事で、ホルモンバランスはじめ女性の心身を整えていくためのアプローチに特化したクラスです。
運動量は★2つ。
リラックスしながらゆったりとしたペースで体を動かしますので、ヨガ初心者の方や運動が不慣れな方にもお気軽にご参加いただけます。
※こちらは妊婦さんにもご参加頂けるクラスです。(ご妊娠中の方は、書類の提出などは特に必要ありませんがご担当医様より運動の許可を得られて下さい。)

[レッスン日時]
毎週土曜日18:00〜19:00

[ご予約はこちら]
https://coubic.com/yogaheya/745742#pageContent

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【8月の｢日曜日きまぐれヨガ／たかこ｣🌝】

※8月よりきまぐれヨガ開催時間に変更がございますのでご注意下さい。

❏7日
･16:00~17:00｢アクティブフローヨガ／運動量★★★★☆｣
･17:30~18:30｢陰ヨガ／運動量★☆☆☆☆｣

❏14日
･16:00~17:00｢瞑想に向けてのヨガ／運動量★☆☆☆☆｣
･17:30~18:30｢リラックスヨガ／運動量★☆☆☆☆｣

❏21日
･17:30~18:30｢サイレントヨガ／運動量★★☆☆☆｣

❏28日
･17:30~18:30｢リストラティブヨガ／運動量★☆☆☆☆｣

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【8月のマタニティヨガ】

『マタニティヨガ／小川敦子／運動量★★☆☆☆』

[クラス説明]
妊娠をきっかけに変化してゆく心身と向き合い、意識的な呼吸と妊娠期に適したポーズを通して母体が最善のコンディションで出産を迎えられる為の準備を行います。　　
呼吸法から始まり優しいウォームアップ／妊娠期のマイナートラブル予防や解消に適したポーズ／出産に必要な筋肉を鍛えたり骨格を整えるポーズなど、無理なくリラックスの時間を充分に取りながらレッスンを進めます。お腹の中の赤ちゃんと一緒に心地よいペースで動いてみましょう。ヨガのご経験がない方も、もちろん安心してご参加くださいね。

[対象]
安定期に入られた16週目以降の方

[レッスン料]
2,000円(※お支払いは現金のみとなります。)

[定員]
7名様

[お持ち物]
締め付けず動きやすい服装･タオル･お飲み物･母子手帳･マスク(着用でのレッスンとなります。)

[お願い]
ご担当医様より運動の許可を得られて下さい。(書類の提出などは特に必要ありません)

[日程]
･8月5日(金)13:00~14:00
･8月12日(金)13:00~14:00

[レッスン詳細＆ご予約はこちらです]
https://coubic.com/yogaheya/225406

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【8月よりクラス増設となります🌴✨】

レギュラークラスに加え、以下時間帯でレッスンを増設させて頂きます。
皆様に沢山お会いできますこと、心より楽しみに致しております♪

･6日(土)12:30~13:30｢リラックスヨガ／運動量★☆☆☆☆／たかこ｣
･13日(土)16:30~17:30｢活力みなぎるパワーヨガ／運動量★★★★☆／あつこ｣
･16日(火)20:00~21:00｢リラックスヨガ／運動量★☆☆☆☆／たかこ｣
･20日(土)12:30~13:30｢リラックスヨガ／運動量★☆☆☆☆／たかこ｣
･23日(火)20:00~21:00｢リラックスヨガ／運動量★☆☆☆☆／たかこ｣
･27日(土)16:30~17:30｢活力みなぎるパワーヨガ／運動量★★★★☆／あつこ｣

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【8月オンライン同時並行開催クラス🖥 】

･金曜日20:00~21:00｢いつものヨガ／運動量★★★☆☆／壺山｣
･土曜日11:00~12:00｢いつものヨガ／運動量★★★☆☆／たかこ｣

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その他レギュラーレッスンのスケジュール＆8月のご予約ページはこちらです。
https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

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今日も素敵な一日を！

東中野、ヨガの部屋。

★6月のお知らせ★

もう5月も終わり。梅雨が近づくとともに少しずつ暑さも増してきますが、みなさまにとって健康でより軽やかな6月となりますように♪

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✿感染予防対策について✿
コロナウイルス感染防止のため、スタジオをご利用の皆様には必ず下記ページをご確認頂いております。
https://www.yogaheya.com/coronameasures

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【6月のおやすみ💤】

❏クラス休講
･4日(土)11:00｢いつものヨガ/takako｣
･4日(土)18:15｢週末、リセットヨガ/atsuko｣

❏スタジオ休校
･29日(水)
･30日(木)
※5週目にて休校日

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【NEWクラス🔥】

『燃えろ！週末ワークアウト／壺山』【運動量／★★★★★】

[レッスン説明]
従来の燃焼系クラスは女性専用クラスのみでの開催でしたが、男女共通で脂肪燃焼ワークアウトを楽しんでいただけるクラスを新たに(6月は2回!)開催いたします。
前半は脂肪燃焼効果の高いフロー(太陽礼拝A&B)、後半はコアトレーニングとサーキットを取り入れたワークアウトクラスです。
大きな筋肉をしっかり使い基礎代謝を上げることで、男性も女性も太りにくく痩せやすい体質に変えて行きましょう。
他のクラスに比べると運動量はとても高いクラスですが、きっと体の変化を実感して頂けるはず。

[日程]
･6月11日20:00
･6月25日20:00
※回数券もご利用いただけます。︎

[ご予約はこちら]
https://coubic.com/yogaheya/789286

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【6月の｢日曜日きまぐれヨガ｣🌝】

❏5日
･16:30｢アクティブフローヨガ｣
･18:00｢陰ヨガ｣

❏12日
･16:30｢瞑想に向けてのヨガ｣
･18:00｢リラックスヨガ｣

❏19日
･16:30｢サイレントヨガ｣
･18:00｢リストラティブヨガ｣

❏26日
･16:30｢足湯ぽかぽかヨガ｣
･18:00｢陰ヨガ｣

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【6月のマタニティヨガ】

『マタニティヨガ／小川敦子／運動量★★☆☆☆』

[クラス説明]
妊娠をきっかけに変化してゆく心身と向き合い、意識的な呼吸と妊娠期に適したポーズを通して母体が最善のコンディションで出産を迎えられる為の準備を行います。　　
呼吸法から始まり優しいウォームアップ／妊娠期のマイナートラブル予防や解消に適したポーズ／出産に必要な筋肉を鍛えたり骨格を整えるポーズなど、無理なくリラックスの時間を充分に取りながらレッスンを進めます。
お腹の中の赤ちゃんと一緒に心地よいペースで動いてみましょう。
ヨガのご経験がない方も、もちろん安心してご参加くださいね。

[対象]
安定期に入られた16週目以降の方

[レッスン料]
2,000円(※お支払いは現金のみとなります。)

[定員]
7名様

[お持ち物]
締め付けず動きやすい服装･タオル･お飲み物･母子手帳･マスク(着用でのレッスンとなります。)

[お願い]
ご担当医様より運動の許可を得られて下さい。(書類の提出などは特に必要ありません)

[日程]
･6月3日(金)13:00
･6月17日(金)13:00

[ご予約はこちらです]
https://coubic.com/yogaheya/225406

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【毎週土曜日18:15｢週末、リセットヨガ／あつこ｣各週テーマ🌴】

6月は以下の通りです。
第1週目→｢静寂｣※オンラインなし
第2週目→｢アウェアネスヨガ&瞑想10分｣
第3週目→｢ぐっすり睡眠｣
第4週目→｢波の音の中でヨガ｣※オンラインなし

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【6月オンライン同時並行開催クラス🖥 】

･金曜日20:00｢いつものヨガ｣
･土曜日11:00｢いつものヨガ｣
･土曜日18:15｢週末、リセットヨガ。｣

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その他レギュラーレッスンのスケジュール＆6月のご予約ページはこちらです。
https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

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｢マタニティヨガ〜出産に向けて〜｣開催のお知らせ🍑

お問い合わせくださっていた妊婦さんの皆様、大変お待たせしました♡

当スタジオでは｢マタニティヨガ｣のスタジオレッスンを一時的に休止させて頂いておりましたが、少しずつ再開させて頂きますことをお知らせ申し上げます。
休止期間にも、沢山のお問い合わせ&リクエスト本当にありがとうございました。
4月は一先ず1クラスとなりますが、今後5月以降はコロナウィルスの感染状況等を鑑みながら安全の範囲内で皆様にお楽しみ頂けるよう企画して参ります。

ご予約は受付開始しております。
詳細は以下ご確認下さい☺
※ご参加対象は｢安定期を迎えた16週目以降の方｣に限らせて頂きます。

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[クラス説明]
妊娠をきっかけに変化してゆく心身と向き合い、意識的な呼吸と妊娠期に適したポーズを通して母体が最善のコンディションで出産を迎えられる為の準備を行います。　　
呼吸法から始まり優しいウォームアップ／妊娠期のマイナートラブル予防や解消に適したポーズ／出産に必要な筋肉を鍛えたり骨格を整えるポーズなど、無理なくリラックスの時間を充分に取りながらレッスンを進めます。

お腹の中の赤ちゃんと一緒に心地よいペースで動いてみましょう。
ヨガのご経験がない方も、もちろん安心してご参加くださいね。

[対象]
安定期に入られた16週目以降の方

[レッスン料]
2,000円(お支払いは現金のみとなります。)

[定員]
7名様

[お持ち物]
①締め付けず動きやすい服装②タオル③お飲み物④母子手帳⑤マスク(着用でのレッスンとなります。)⑥ヨガマットはスタジオからお貸ししますので、可能であればマットの上に敷ける敷物をお持ち下さい。

[お願い]ご担当医様より運動の許可を得られて下さい。(書類の提出などは特に必要ありません)

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ヨガヘヤ4月のお知らせ。

桜のつぼみも柔らかく咲きはじめて春の訪れを感じる今日この頃ですね。
皆様にとって素敵な｢始まりの季節｣となりますように。

4月のご予約受付を開始しておりますのでご案内申し上げます🌸

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✿感染予防対策について✿
コロナウイルス感染防止のため、スタジオをご利用の皆様には必ず下記ページをご確認頂いております。
https://www.yogaheya.com/coronameasures　

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【4月のおやすみ💤】

❏クラス休講
･4月9日(土)18:15／あつこ
･4月17日(日)16:30&18:00／たかこ
･4月23日(土)11:00／たかこ

❏スタジオ休校
29日(金)･30日(土)
※第5週目につきお休みをいただきます。

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【4月の特別クラス🎀】
※回数券もご利用いただけます。

『バレエクササイズ／講師:壺山順世【運動量★★★☆☆】』

[日程]
･4月15日(金)11:00
･4月27日(水)18:45

[テーマ／美しさと、しなやかさ。]
クラシックバレエの要素を取り入れたやさしいエクササイズクラスです。
バレエ未経験の方に向けて無理なくお楽しみ頂ける構成でレッスンを行います。
美しいメロディーと体の動きが一体化する感覚はとっても心地がよいものです♪
手の指先から足の指先まで「女性らしさ」や「美しさ」を意識する一時間。
バレエ特有の動きで深層部の筋肉を丁寧に使いながら｢女性らしいしなやかな体｣を目指しましょう。ヨガのクラスと同じように裸足で行いますので、是非お気軽にトライしてみて下さい♪

[お持ち物]
ヨガマット･いつものウェア･タオル･飲み物
※バレエシューズなどは必要ありません。

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【4月の｢日曜日きまぐれヨガ／たかこ｣🌝】
※4月の3週目はお休みです。

❏第1週目 3日
･16:30｢アクティブフローヨガ｣
･18:00｢リストラティブヨガ｣

❏第2週目10日
･16:30｢瞑想に向けてのヨガ｣
･18:00｢陰ヨガ｣

❏第4週目24日
･16:30｢サイレントヨガ｣
･18:00｢リストラティブヨガ｣

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【毎週土曜日18:15｢週末、リセットヨガ／あつこ｣各週テーマ🌴】
※4月の2週目はお休みです。

❏第1週目 2日〜静寂〜
❏第3週目 16日〜アウェアネス(マインドフルネス)〜
❏第4週目 23日〜波の音の中でヨガ〜

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【水曜日18:45クラスについて🌈】

･6日→ディープヒーリングヨガ
･13日→子宮ぽかぽかヨガ(※女性専用クラス)
･20日→ディープヒーリングヨガ
･27日→バレエエクササイズ

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【木曜日19:00クラスについて🌙✨】

･7日→ストレスリリースと瞑想
･14日→リストラティブヨガ
･21日→ストレスリリースと瞑想
･28日→リストラティブヨガ

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【金曜日11:00クラスについて🌿】

･1日→いつものヨガ
･8日→子宮ぽかぽかヨガ(※女性専用クラス)
･15日→バレエエクササイズ
･22日→いつものヨガ

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【土曜日20:00クラスについて🔥】

･2日→パワーヨガアドバンス
･9日→燃えろ！週末燃焼女！ヨガ(※女性専用クラス)
･16日→ミュージックフローヨガ
･23日→燃えろ！週末燃焼女！ヨガ(※女性専用クラス)

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【3月オンライン同時並行開催クラス🖥 】

･金曜日20:00｢いつものヨガ｣
･土曜日11:00｢いつものヨガ｣
･土曜日18:15｢週末、リセットヨガ。｣

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その他レギュラーレッスンのスケジュール＆4月のご予約ページはこちらです。https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

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お知らせは以上です。
最後までお読み頂き有難うございました。

今日も素敵な一日を！

東中野、ヨガの部屋。

NO WAR

小学校がミサイル攻撃を受け、原発が砲撃される。心臓が止まりそうに恐ろしい報道が続きます。信じられない光景ばかり。

どれだけ非道な事でさえも誰かにとっての正義という大義名分のもと、当然のように繰り広げられてしまうのが戦争の怖さです。⁡

平和とはなぜこんなに程遠いものなのか。
平和とは本当にそんなに難しいものなのか。

⁡子どもたちがこれから生きて行く将来に向けて何故傷跡を残すのか。
戦争は未来を壊す行為そのものでしかないのに。 

私たちがいる部屋は温かく、水も不自由なく使え柔らかいベッドで寝ることが当たり前の毎日だけど、今現実に海の向こう（と言っても今や世界はどの国もすぐ近くです）で戦火に焼かれる街がある。その中で親と離れ泣き叫ぶ子どもたちがいる、命絶える人がいる。

戦争の背景は歴史や国際関係、民族や宗教様々な要素が色んな角度から複雑に絡み合いかなり複雑。でも確実に言えることは、どうあっても命が軽んじられて良い理由はどこにもないという事。失われて良い命なんて本当にどこにもない。

⁡とにかく私たちはこの事から目を背けず
ひとつの情報を多角的に見られる判断力と共に、
歴史や政治に少しでも関心を持ち、
自分だったら、
うちの家族だったら、
という想像力と共に世の中を見ていくことは、
大袈裟ではなく巡り巡って世界の平和に向けても意義のあるものにきっとなる。

想像力のなさと無関心は1番怖いものだと私は思います。
一度壊れたものはなかなか簡単には戻せないから。⁡

子どもたちが大人になった時の社会はどうかこのような争いのない世界であって欲しい。
今日も生徒たちの可愛い笑顔を見ながら色んな思いが胸をよぎりました。⁡

とにかく尊い命が少しでも多く助かって欲しいです。
1日も早く争いの火が消え去りますように。

⁡#nowar #stopwar #prayforpeace

ヨガヘヤ3月のお知らせ♪

 

3月のご予約受付を開始しておりますのでご案内いたします🌸✨
桜の頃には誰もがもっと安心して日常を送ることが出来る世界となっていますようにと願うばかりです。

⁡【3月のおやすみ💤】

⁡❏クラス休講
19日(土)11:00｢いつものヨガ｣⁡

❏スタジオ休校
29日(火)･30日(水)･31日(木)
※第5週目につきお休みをいただきます。⁡

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【3月の｢日曜日きまぐれヨガ／たかこ｣🌝】

❏第1週目 6日
･16:30｢アクティブフローヨガ｣
･18:00｢リストラティブヨガ｣⁡

❏第2週目13日
･16:30｢瞑想に向けてのヨガ｣
･18:00｢陰ヨガ｣⁡

❏第3週目 20日
･16:30｢サイレントヨガ｣
･18:00｢リストラティブヨガ｣⁡

❏第4週目27日
･16:30｢足湯ぽかぽかヨガ｣
･18:00｢陰ヨガ｣⁡

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【毎週土曜日18:15｢週末、リセットヨガ／あつこ｣各週テーマ🌴】

❏第1週目 5日〜静寂〜
❏第2週目 12日〜ぐっすり熟睡〜
❏第3週目 19日〜アウェアネス(マインドフルネス)〜
❏第4週目 26日〜波の音の中でヨガ〜⁡

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【水曜日18:30は隔週プログラム🌈】

･2日→ディープヒーリングヨガ
･9日→子宮ぽかぽかヨガ
･16日→ディープヒーリングヨガ
･23日→子宮ぽかぽかヨガ⁡

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【金曜日11:00 は各週プログラム🌿】

･4日→いつものヨガ
･11日→子宮ぽかぽかヨガ(※女性専用クラス)
･18日→アロマリンクヨガ
･25日→いつものヨガ⁡

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【土曜日20:00クラスは各週プログラム🔥】

･5日→パワーヨガアドバンス
･12日→燃えろ！週末燃焼女！ヨガ(※女性専用クラス)
･19日→ミュージックフローヨガ
･26日→燃えろ！週末燃焼女！ヨガ(※女性専用クラス)⁡

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【3月オンライン同時並行開催クラス🖥 】

⁡･金曜日20:00｢いつものヨガ｣
･土曜日11:00｢いつものヨガ｣
※3月は土曜日18:15｢週末、リセットヨガ｣のオンラインはお休みです。⁡

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2022年 ヨガヘヤ1月のお知らせ

✿年末･年始のお休み✿
12月29日(水)〜1月5日(水)
※年末は28日(火)年内最終レッスン、年始は1月6日(木)よりレッスンスタートとなります。

🍀🌿✨🍀🌿✨🍀

2022年1月のお知らせ

🍀🌿✨🍀🌿✨🍀

【1月のお休み】

年始〜5日(水)のお正月休み以降、休校日はありません。
※通常第5週目はお休みですが、1月の第5週目〈30日(日)･31日(月)〉はレッスンを開催いたします。

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【水曜クラスの時間変更について】

1月より毎週水曜日の夜2クラスに時間変更がございますので以下ご確認ください。
(1)これまで18:00〜19:00のレッスン→今後[18:45〜19:45]となります。
(2)これまで20:00〜21:00のレッスン→今後[20:15〜21:15]となります。
お間違えのないようお願い申し上げます。

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【1月のイベントクラス】

『自分と新年会🎍〜カラダとココロとアタマの整理〜／運動量★★★☆☆』
◆日時／1月6日(木)9:30〜10:30😳✨
◆講師／壺山順世
◆通常のヨガヘヤ回数券もご利用頂けます。(ドロップイン2,000円)
◆定員／7名

〈レッスン内容〉
⁡まずはお神酒…ではなくお白湯を頂いて体内を清らかに。
新年の始まりをジブンとお祝いしましょう。
年末年始のお休み明けの体を太陽礼拝ベースで程よく動かして、温まったあとは心落ち着くマインドフルネスな瞑想タイム。
体と心を調整したら、最後は頭の中も整理整頓をしましょう。
頭の整理のために今回ご紹介するのは｢マンダラチャート｣。
夢や目標の達成に必要な課題を洗い出し可視化するための面白い方法です♪
(紙とペンがあればできます。用紙はご用意しています。ペンだけご持参ご協力ください✐)

『自分と新年会🎍』でするコトまとめ
①お白湯で身体をスッキリと。
②エネルギーチャージ＆余分リセットのための太陽礼拝(カラダの整備)
③マインドフルネス瞑想(心の整備)
④マンダラチャートを使って目標の具現化を1歩すすめる（頭の整備）

ご予約はこちらから→ https://coubic.com/yogaheya/807456#pageContent

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【1月の日曜きまぐれヨガ 】

◆9日16:30〜｢憧れポーズにチャレンジしよう｣
※〜1月のポーズは「バカーサナ(鶴のポーズ)｣〜
アームバランスの｢バカーサナ｣を通して、前鋸筋や腸腰筋他インナーマッスルを少しずつ使えるように練習しましょう。これは、後の目標「エーカパーダカウンディニャーサナ」への第1歩となります。
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/541174#pageContent

◆16日16:30〜｢瞑想に向けてのヨガ｣
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/647961#pageContent

◆23日16:30〜｢サイレントヨガ｣
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/623946#pageContent

◆30日16:30〜｢足湯ぽかぽかヨガ｣ ※定員6名
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/902760#pageContent

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【1月の日曜日は夕方クラスもおためし開催します！】

◆9日(日)･23日(日)18:00〜
｢陰ヨガ／講師takako／運動量★☆☆☆☆｣

◆15日(日)･29日(日)18:00〜
｢リラックスヨガ／講師takako｣◆

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【1月の土曜日20:00について】

8日→燃えろ！週末燃焼女！ヨガ(女性専用)
15日→パワーヨガアドバンス
22日→燃えろ！週末燃焼女！ヨガ(女性専用)
29日→ミュージックフローヨガ

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【1月の金曜日11:00について】

7日･21日｢いつものヨガ｣
14日･28日｢子宮ぽかぽかヨガ｣

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【1月のミュージックフローヨガについて】

◆19日(水)20:00〜21:00
◆29日(土)20:00〜21:00

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【1月オンライン同時並行開催クラス 】

･金曜日20:00｢いつものヨガ｣
･土曜日11:00｢いつものヨガ｣
･土曜日18:15｢週末、リセットヨガ｣

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その他レギュラーレッスンのスケジュール＆1月のご予約ページはこちらです。
https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

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お知らせは以上です。
最後までお読み頂き有難うございました🍀✨
今日も一日HAPPYに！

東中野、ヨガの部屋。

12月のお知らせ🎅✨

12月のご予約受付を開始しました🎅🎄✨

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【年末･年始のお休み】
12月29日(水)〜1月5日(水)
※年末は28日(火)年内最終レッスン、年始は1月6日(木)よりレッスンスタートとなります。

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【12月の休講】
･4日(土)18:15〜｢週末、リセットヨガ。｣

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【ワークショップ｢はじめての大人バレエ｣日程追加のお知らせ🎀】

既にお知らせ済みの12月12日(日)は満席となりました。
今回のお知らせは12月26日(日)追加日程分となります。

｢ワークショップ〜はじめての大人バレエ〜｣
■レッスン内容
⁡バレエ未経験の方を対象にしたレッスンです♪
⁡スローテンポな音楽に乗せた無理のないストレッチから始まって、基本のバーレッスン＆センターレッスンを簡単アレンジで楽しんでみましょう♡
バレエの動きは美しく引き締まったボディライン･軸のしっかり通ったしなやかな体づくりに最適です。ぜひお気軽にご参加ください♪

■日時／12月26日(日)14:30〜15:30
■参加費／2,000円
※ヨガヘヤの回数券はご利用頂けません。
※お支払いは現金のみとなります。
■定員／8名
■持ち物／
･ダボダボしない動きやすい服装(例→Tシャツ&レギンスや薄手のトレーニングパンツ等)
･タオル
･汚れてもいい靴下(滑り止めに松ヤニを使用しますので必ず｢汚れてもいいもの｣をご用意下さい。)
･飲み物
･コロナ対策のためマスク着用でのレッスンとなります。
■講師／壺山順世

※12日(日)にご予約済みの方でこちらの枠もご希望の場合、大変恐れ入りますがご予約は12月12日(日)以降でお願い致します。

ご予約はこちらから→ https://coubic.com/yogaheya/823154#pageContent

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【12月の日曜日きまぐれヨガ 】

⚠12月より日曜日きまぐれヨガは16:30〜17:30とさせて頂きます。
お間違えの無いようご注意ください＾＾

◆5日16:30〜｢憧れポーズにチャレンジしよう｣※〜10.11.12月は｢鳩の王のポーズ｣編〜
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/541174#pageContent

◆12日16:30〜｢瞑想に向けてのヨガ｣
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/647961#pageContent

◆19日16:30〜｢サイレントヨガ｣
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/623946#pageContent

◆26日16:30〜｢足湯ぽかぽかヨガ｣ ※定員6名
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/902760#pageContent

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【ミュージックフローヨガ／運動量★★★★☆日程♬】
･11日(土)20:00
･25日(土)20:00

ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/863982#pageContent

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【12月オンライン同時並行開催クラス 】
･金曜日20:00｢いつものヨガ｣
･土曜日11:00｢いつものヨガ｣
･土曜日18:15｢週末、リセットヨガ｣

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その他レギュラーレッスンのスケジュール＆11月のご予約ページはこちらです。https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

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お知らせは以上です。最後までお読み頂き有難うございました🍀✨

今日も一日HAPPYに！

東中野、ヨガの部屋。

11月のお知らせ

■ご報告■

「姉妹教室バレエスタジオマリールーの第一回発表会が10/17(日)終演いたしました」
本番前2週間ほどの期間は更衣室やスタジオ一部に衣裳の段ボールを置かせていただきながらのレッスンでご迷惑をお掛けしましたが、みなさまの温かなご声援やご協力を賜りまして無事に会を終えることが出来ました。沢山の応援ありがとうございました。

本番の様子をこちらのページで紹介しておりますのでもしよろしければご覧下さい🧚‍♀️✨
↓バレエスタジオマリールーInstagram
https://www.instagram.com/balletstudio.maree_lou/?hl=ja⁡

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11月のお知らせ

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【11月のスタジオ休校】　　
29日(月)・30日(火)

⁡【11月の休講】
･25日(木)19:00〜｢ストレスリリースと瞑想｣
･27日(土)18:15〜｢週末、リセットヨガ。｣⁡

【11月の日曜日きまぐれヨガ 】
◆7日16:00〜｢憧れポーズにチャレンジしよう｣
※〜10.11.12月は｢鳩の王のポーズ｣編〜
◆14日16:00〜｢瞑想に向けてのヨガ｣
◆21日16:00〜｢サイレントヨガ｣
◆28日16:00〜｢足湯ぽかぽかヨガ｣ ※定員6名⁡

【｢週末、リセットヨガ(土曜日18:15／運動量★★★☆☆)｣各週テーマ 】
〜第1週目〜『静寂』
〜第2週目〜『アロマ』
〜第3週目〜『アウェアネスヨガ&瞑想10分』
〜第4週目〜 11月はお休み⁡

【ミュージックフローヨガ／運動量★★★★☆日程♬】
･10日(水)20:00
･27日(土)20:00⁡

【11月オンライン同時並行開催クラス 】
･金曜日20:00｢いつものヨガ｣
･土曜日11:00｢いつものヨガ｣
･土曜日18:15｢週末、リセットヨガ｣⁡

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その他レギュラーレッスンのスケジュール＆11月のご予約ページはこちらhttps://coubic.com/yogaheya/services#pageContent　からご確認下さい！

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8月のお知らせ

毎日厳しい暑さが続きますが皆様いかがお過ごしですか？
首元の風通しを良くし、こまめな水分補給、適度な塩分補給を心がけながら安全にこの時期を乗り切りましょうね🍉✨

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◆コロナウイルス感染防止のための重要なお願い◆
スタジオをご利用の皆様は必ず下記ページをご確認頂きますようお願いいたします。

https://www.yogaheya.com/coronameasures　

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8月のお知らせ
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【イベントクラスのお知らせ✨】

8月は｢TAKAKO先生の夏休みスペシャルレッスン｣を開催いたします！
この時期ならではの夏休みプログラム、お楽しみ下さい♡

〜スペシャルレッスン①〜

2021後半・思考&感情の棚卸し！
『書く瞑想とたっぷりヨガニドラー／運動量★☆☆☆☆』

日時／2021年8月22日(日)14:00〜15:00
講師／TAKAKO
料金／2,000円(イベントクラスのため現金払いのみとなります。回数券は使えません。)
定員／6名
ご予約／https://coubic.com/yogaheya/936244#pageContent

なんとなくモヤモヤ…
いつも同じようなことにつまづいて先に進めない…
そんなことはありませんか？
このなんとなくにフォーカスして自分の中に溜まった感情や思考の癖を手放していきます。
2021年後半をより心地よい自分で過ごせるように…☆
その後はた〜っぷりのヨガニドラーで至福のひとときを。

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〜スペシャルレッスン②〜

水瓶座の満月に…✨内側の意識を高める
『陰ヨガ&アロマケア／運動量★☆☆☆☆』

日時／2021年8月22日(日)18:00〜19:00
講師／TAKAKO
料金／2,000円(イベントクラスのため現金払いのみとなります。回数券は使えません。)
定員／6名
ご予約／https://coubic.com/yogaheya/701764#pageContent

始めはアロマオイルの贅沢フットケアで夏のお疲れを癒し、その後じっくり陰ヨガで丁寧に内側に意識を向けていきます。
ご自分の身体の声を聞いて寄りそう時間はココロとカラダに潤いを与えてくれますよ〜♪
今回は水瓶座満月。
星座に対応したアロマをご用意&水瓶座満月にケアするといいパーツをトリートメントしますのでお楽しみに〜！

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※今回のスペシャルレッスンにはハーブ&アロマの秘密のお土産付き🌿✨
お家でも夏のお疲れを癒してください♪

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【8月のスタジオ休校】
30日(月)・31日(火)

【8月の日曜日きまぐれヨガ 】
◆8日16:00〜｢憧れポーズにチャレンジしよう｣※7.8.9月は｢極楽鳥のポーズ｣です。
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/541174#pageContent
◆15日16:00〜｢瞑想に向けてのヨガ｣
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/647961#pageContent
◆22日16:00〜｢サイレントヨガ｣
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/623946#pageContent
◆29日16:00〜｢足湯ぽかぽかヨガ｣
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/902760#pageContent

【｢週末、リセットヨガ(土曜日18:15／運動量★★★☆☆)｣各週テーマ 】
〜第1週目〜『静寂』
〜第2週目〜『アロマ』
〜第3週目〜『アウェアネスヨガ&瞑想10分』
〜第4週目〜『波の音の中でヨガ』
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/458381#pageContent

【ミュージックフローヨガ／運動量★★★★☆日程♬】
･14日(金)18:30
･25日(水)20:00
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/863982#pageContent

【8月オンライン同時並行開催クラス 】
･金曜日20:00｢いつものヨガ｣
･土曜日11:00｢いつものヨガ｣
･土曜日18:15｢週末、リセットヨガ｣

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その他レギュラーレッスンのスケジュール＆8月のご予約ページはこちらです。https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

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お知らせは以上です。
最後までお読み頂き有難うございました。

東中野、ヨガの部屋🌴🌙✨

7月のお知らせ

こんにちは。
東中野、ヨガの部屋。です。

不安定なお天気が続きますが皆様いかがお過ごしですか？
梅雨時期は気圧変動の影響に加えてカラダに余分な水分が溜まりやすいことから水分代謝を良くする(発汗を心がける･有酸素運動で代謝を上げる･･･etc)ことを心掛けながらこの時期を軽やかに乗り切りましょうね。

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☘はじめに☘

◆コロナウイルス感染防止のための重要なお願い◆
スタジオをご利用の皆様は必ず下記ページをご確認頂きますようお願いいたします。 

https://www.yogaheya.com/coronameasures　

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7月のお知らせ 

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【7月のスタジオ休校】
29日(木)・30日(金)･31日(土)

【7月の日曜日きまぐれヨガ 】
◆4日16:00〜｢憧れポーズにチャレンジしよう｣※7.8.9月は｢極楽鳥のポーズ｣です。
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/541174#pageContent
◆11日16:00〜｢瞑想に向けてのヨガ｣
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/647961#pageContent
◆18日16:00〜｢サイレントヨガ｣
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/623946#pageContent
◆25日16:00〜｢足湯ぽかぽかヨガ｣
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/902760#pageContent

【｢週末、リセットヨガ(土曜日18:15／運動量★★★☆☆)｣各週テーマ 】
〜第1週目〜『静寂』
〜第2週目〜『アロマ』
〜第3週目〜『アウェアネスヨガ&瞑想10分』
〜第4週目〜『波の音の中でヨガ』
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/458381#pageContent

【ミュージックフローヨガ／運動量★★★★☆日程♬】
･9日(金)18:30
･17日(土)20:00
･28日(水)20:00
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/863982#pageContent

【7月オンライン同時並行開催クラス 】
･金曜日20:00｢いつものヨガ｣
･土曜日11:00｢いつものヨガ｣
･土曜日18:15｢週末、リセットヨガ｣

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その他レギュラーレッスンのスケジュール＆7月のご予約ページはこちらです。https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

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お知らせは以上です🌴
最後までお読み頂き有難うございました。
元気ハツラツ素敵な7月を迎えましょうね！

東中野、ヨガの部屋。 

6月のお知らせ

段々気温と湿度が上がり梅雨に向かって季節の移ろいを感じますね。
スタジオでは引き続きマスク着用でのレッスンとなっております。
熱中症対策も十分に心掛けながら、夏に向かっての体づくりや運動を楽しみましょう！
それでは、お知らせに移ります。

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6月のお知らせ 

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【6月のスタジオ休校】
29日(火)・30日(水)

【6月の日曜日きまぐれヨガ🌈✨ 】
◆6日16:00〜｢憧れポーズにチャレンジしよう｣
◆13日16:00〜｢瞑想に向けてのヨガ｣
◆20日16:00〜｢サイレントヨガ｣
◆27日16:00〜｢足湯ぽかぽかヨガ｣

【6月25日(金)は満月(ストロベリームーン) 🌕✨】
｢満月のスペシャルヨガ｣25日(金)20:00

【｢週末、リセットヨガ各週テーマ🌴✨ 】
〜第1週目〜『静寂』〜第2週目〜『アロマ』
〜第3週目〜『アウェアネスヨガ&瞑想10分』
〜第4週目〜『波の音の中でヨガ』


【ミュージックフローヨガ／運動量★★★★☆日程🎶🕺】
･9日(水)20:00
･18日(金)18:30
･26日(土)20:00

【6月オンライン同時並行開催クラス💻🧘🏻‍♀️ 】
･水曜日20:00｢太陽と月のヨガ(パワーヨガ)｣
･金曜日20:00｢いつものヨガ｣
･土曜日11:00｢いつものヨガ｣
･土曜日18:15｢週末、リセットヨガ｣

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その他レギュラーレッスンのスケジュール＆6月のご予約はhttps://coubic.com/yogaheya/services#pageContent からどうぞ💁‍♀️💕

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素敵な6月を迎えましょう☔️✨

東中野、ヨガの部屋。 



ヨガヘヤ今後の方針と、5月のお知らせ。

｢スタジオの再開について｣

当スタジオでは4/25(日)〜5/11(火)の期間でスタジオ休業としておりましたが、社会動向と施策における様々なバランス等を鑑み、5/12(水)以降は通常通りのスタジオプログラムにて再開とさせて頂くことをお知らせします。

ただ、今後しばらくの期間まだまだ感染状況が落ち着かないであろうと予測しますので、
より安心できる環境を整えるためにも「コロナ時代におけるスタジオマナー」を改めて取り決める必要があると考えました。

以下ご確認下さい。
※新しい項目がありますので、既に実施中のものも合わせご確認お願いいたします。

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「コロナ時代におけるスタジオマナー」

◆体調面でのこと

以下の場合はレッスンへのご参加はお控え下さい。

(1)発熱･咳･倦怠感など体調に少しでも不安がある場合
(2)過去２週間以内にコロナウイルス感染症に罹患した方や、罹患した方と濃厚接触のある方
(3)過去２週間以内の海外渡航歴のある方、並びに渡航者との濃厚接触がある方

◆スタジオ内での対策

(1)スタジオ入室前の手洗いの徹底
(2)入室前の手指のアルコール消毒や手洗いの徹底（アルコールアレルギーの方はお申し出下さい）
(3)更衣室のご利用はしばらくの期間1名様ずつとさせて頂きます。
(4)窓は常時開放、サーキュレーターや空気清浄機で常に新しい空気を入れ替える
(5)設備をこまめに消毒し、備品は必要最低限の使用とします。
(6)カウンターにアクリルパーテーション設置
(7)レッスンご参加の際は必ずマスク着用でお願い申し上げます。講師におきましても常時マスク着用とさせて頂きます。
(8)スタジオ内でも生徒さん同士の距離をできるだけ保ってお過ごし頂けるようお願いいたします。受付が混雑しそうな際には受付外でエントランス外でお待ち頂くこともございます。
(9)ヨガブロック・ブランケット等、洗浄しづらいプロップスの使用を当面中止します
(10)国や都から再び休業要請など出た際には急遽予定変更になる場合もございます。
(11)1クラスの定員数を通常時の50％とします。
(12)キャッシュレス導入
(13)スタジオ同時進行オンライン対応レッスンの開催

NEW(14)ギリギリ・遅刻でのご入室では体温測定や消毒など丁寧な感染対策が行えないことから、お時間に余裕を持って5分前にはスタジオへお入り頂けますようご協力お願い致します。

NEW(15)クラス毎にスタジオ設備の消毒作業を実施する事からも、スタジオご入室はレッスン時間の15分前〜とさせて頂きます。それより前はご入室頂けません。

NEW(16)ヨガマットを介して万が一の感染を予防するため、この時期に限りヨガマットの貸し出しを全面中止とさせて頂きます。今後スタジオクラスにご参加いただく際には、大変お手数ですが【ヨガマットをお持ちいただくよう】お願い申し上げます。
★ヨガラグでのご参加も可能ですが、ラグの下に敷くマットの貸出しは出来かねますので何卒ご了承ください。
★お仕事帰り等から直接スタジオにお立ち寄りになられる方には大きなマットはご負担になるかと存じますが、今は折り畳みで軽量の商品もAmazonや楽天などでございますので宜しければリサーチしてみて下さい。
★おすすめのヨガマット･NGなマットについてはこちらのページに纏めてありますので宜しければご覧ください！→ https://yogaheya.blogspot.com/2021/05/blog-post.html

NEW(17)飛沫予防のため会話をする際に声量は控えめにお願いいたします。

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以上となりますが、今後の状況によっては信頼のある情報であれば新しい項目が追加されたり、また削除する項目が出てくる可能性もございます。変更がある場合はその都度お知らせします。
これまでよりもスタジオルールが厳しく感じるかも知れません。
私たちとしても心苦しい限りですが、皆様に気持ちよくご利用頂ける様に環境整備に努めて参ります。

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｢回数券の延長について｣

現在お持ちの回数券の[有効期限最終日より4月25日〜5月11日の17日間分をスライド延長]とさせて頂きますので、スタジオカウンターにご提出下さい。

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｢5月のレッスンのお知らせ｣

◆月末はスタジオ休校を頂きます
29日・30日・31日

◆クラス別休講
17日(月)活力みなぎるパワーヨガ／あつこ

◆土曜日18:00クラスの開始時間変更
クラスの入れ替え時に混雑することのないよう調整した結果｢週末、リセットヨガ｣のスタート時間が18:15からに変更となります。
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/458381#pageContent

◆5月の日曜日きまぐれヨガ
・16日｢サイレントヨガ／たかこ｣
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/623946#pageContent
・23日｢足湯ぽかぽかヨガ／たかこ｣
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/902760#pageContent

◆5月26日(水)はスーパームーン🌕✨
｢満月のスペシャルヨガ｣26日(水)18:30／壺山順世
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/338346#pageContent

◆オンライン同時並行開催クラス
水曜日20:00｢太陽と月のヨガ(パワーヨガ)｣
金曜日11:00｢いつものヨガ｣
金曜日20:00｢いつものヨガ｣
土曜日11:00｢いつものヨガ｣
土曜日18:15｢週末、リセットヨガ｣
土曜日20:00｢燃えろ！週末燃焼女！ヨガ｣※22日のみ

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その他レギュラーレッスンのスケジュール＆ご予約ページはこちらから→ https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

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この時期は変則的な面から沢山のご面倒をお掛けし申し訳ありません。
変更にもいつもしなやかにご対応下さる皆様に感謝の気持でいっぱいです。
有難うございます。今後とも何卒宜しくお願い申し上げます。

スタジオでもオンラインでも、皆様にお会いできる事をいつも楽しみにしております♡

東中野、ヨガの部屋。🌴スタッフ一同より

｢ヨガマットに関するお願い｣と｢ヨガマットのおすすめの選び方♪｣

｢ヨガマットに関するお願い｣

新型コロナウイルス感染状況を考慮の上スタジオクラス再開に向けて、
レンタルマットを介しての万が一の感染を予防するため、
今後しばらくの期間スタジオのマットは貸出しを全面中止とさせて頂きます。

今後スタジオクラスにご参加いただく際には、大変お手数ですが【ヨガマットをお持ちいただくよう】お願い申し上げます。
※ヨガラグでのご参加も可能ですが、ラグの下に敷くマットの貸出しは出来かねますので何卒ご了承ください。

みなさんのご負担が増えてしまうことを大変心苦しく感じておりますが、
皆様に安心してヨガスタジオにお越しいただくためにもご協力をお願い申し上げます！

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｢ヨガマットのおすすめの選び方♪🎶｣

「どんなマットがいいのかわからない…」というお声に少しでもお役立ていただけたらとヨガマット選びのポイントをご紹介します！

《ヨガマットの必須条件》

①グリップ力
②クッション性
③持ち運び

①グリップ力

素材としては天然ゴムが1番滑りにくいと言われています。(ゴム、ラテックス等アレルギーの方はご注意ください。)また一般的なヨガマットの素材としてPVC(ポリ塩化ビニール)素材のマットがあります。こちらは比較的グリップ性、クッション性のバランスがよいです。
※一般的に滑りにくいとされる素材でも新品のマットは馴染むまで滑りやすい場合もあります。

また、湿度でグリップ力が高まるマット(表面がさわさわしたマイクロファイバー素材のものなど)もあるので、普段から手のひらがしっとりしている方、ヨガ中に汗で手が滑ってしまうという方はこちらもオススメです。
ちなみにすでにこの素材のマットをお持ちの方で滑る場合はマットにお水をスプレーして使うとgood!

ex.デザイン性の高いyoga  design lab.やsugarmat等の表面がマイクロファイバー製のもの)

②クッション性

“膝をつくポーズなどで体重がかかると痛い”そんな時はマットの厚みが5mm以上のものがオススメです。6mm〜10mmくらいあると安心ですが、素材によっては重さが気になることも…特に天然ゴムの場合は重くなりがちなのでスタジオにお持ちいただくことを考えると『持ち運びのしやすさ(軽さ)』と『グリップ力』、『クッション性』のバランスがご自分に合うものがいいと思います。

③持ち運びのしやすさ

マットが重いとどうしても持ち運びが面倒になります。また会社帰りにご参加の方はサイズも気になるところ。軽量なもの、折りたためるものなどご自分のライフスタイルに合うものを選ぶのがいいでしょう。

折りたたみマットにも様々な素材や厚さがあります。

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【まとめ】

・グリップがしっかりきく
・(衝撃が気になる場合)適度なクッション性
・持ち運びが負担にならないもの(サイズ、重量)

この3つのポイントからご自分に合うマットを選んでいただけたら幸いです。

｡:*-♪-*:｡-♪-｡:*-♪-*:｡-♪-｡:*-♪-*:｡-♪

☘緊急事態宣言における当スタジオの対応について〜☘

☘緊急事態宣言における当スタジオの対応について〜☘

今回の緊急事態宣言の最新ガイドラインにて、
休業協力依頼業種（1000平方メートル以下の施設）にヨガスタジオも対象となりました。
これに伴い当スタジオは4月25日(日)〜5月11日(火)までスタジオレッスンをクローズとし、
期間中のレッスンは全てオンラインにて開催致します。詳細は下記をご確認ください。

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【4月25日以降4月末までのレッスンについて】

4/25(日)〜月末4/28(水)、現在お取り頂いているスタジオレッスンのご予約は大変恐縮ですが一旦キャンセルとさせていただきます。
以前よりレッスンを心待ちにしてくださった皆さまにはご迷惑をおかけして申し訳ございません。

【直近のクラスについて】
本日4月25日(日)『ぽかぽか足湯ヨガ』を含め5/11(火)までのクラスはすべてスケジュール通りの時間帯で《オンライン開催》といたします。
お手数をお掛けしますが改めてご予約をお願い申し上げます。
またオンライン予約サイトにつきましては準備が整い次第スタジオHP、SNSにて(会員の皆さまにはメールも合わせて)ご連絡いたしますのでいましばらくお待ちください。

【来月の予約について】
今後宣言期間の延長などあらゆる可能性も視野に入れフレキシブルにスケジュールを更新して参ります。（現在は5/11までのスケジュールを公開しております。）
クラスの増設や変更につきましてはその都度HP、またはSNSにてご連絡致します。
ご不便をおかけしますが何卒ご理解ご協力いただけましたら幸いです。

【回数券の期間延長について】
現在ご利用いただいている回数券は、スタジオ休校と同じ期間分を延長致します。

【オンラインレッスンに関して】
①オンラインレッスンを受ける際にして頂く準備

オンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。
▼スマホやiPadへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download#mobile_app 
▼パソコンへのダウンロードはこちら→ https://zoom.us/download 

※アカウントの取得は必要ありません。
レッスン開始の10分ほど前にご登録のメール宛に〈参加URL〉をお送りしますので、そちらから入室して下さい。

②オンラインレッスン受講料金のお支払い
▼受講料金のお支払いはオンラインでのクレジット決済となっております。
ご参加頂いた週末の日曜日にお支払いURLをメールにてお送りいたします。
▼オンラインレッスンには回数券はご利用いただけません。

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お知らせは以上となります。
変更点が多くご不便をお掛けします！

社会情勢は揺れ動き続けていますが、変容の状況を鑑みながら軌道修正を繰り返しつつ
バランスの良い落とし所を探しながら進められたらと考えております。

何より生徒さん、スタッフ、そのご家族の皆様の安心に向けた対策を優先に対応して参ります。何卒ご理解とご協力のほど、引き続きよろしくお願い申し上げます。

長くなりましたが最後までお読み頂きありがとうございました。

ヨガヘヤ