今日は子どもたちと『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』を開催しました🎪✨
想像力スイッチをオンにして、みんなで動物園に行ったり水族館に行ったり！
色んなポーズで身体を動かして発散しましたよ！
ゲラゲラコロコロ笑い声も楽しかったよね〜☺️
最後には心を静かに瞑想を。
瞑想って難しそうだけど、何も大人だけのものじゃない👌
こどもたちに向けた誘導で、今この瞬間に意識を置く練習をしました。
長い時間集中を保つ事は小さな子たちにとって簡単な事じゃないけれど、身体と頭をそわそわさせずに「自分で自分を落ち着かせる力」はきっとこれから色んな所で役立つよ！
また今日みたいな練習、しましょうね。
み〜んなよく頑張りました。
〜保護者の方へ〜
お子さまたちの健康維持にヨガがお役に立てると嬉しいです。
キッズヨガのメリットは｢運動不足やストレスの解消｣｢体幹やバランス感覚の強化｣などフィジカルなメリットのみならず、マインドフルネス(=思考や感情、思い込みにとらわれることなく｢今この瞬間｣に意識を集中させる意識の持ち方)を取り入れながら｢集中力の向上｣｢リラックス効果による情緒の安定｣｢安眠｣など、精神面へのメリットも盛り沢山です。
インストラクションはお子さま向けになりますが、よろしければお家の方も是非ご一緒に♪
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次回！
『キッズヨガ〜こどものためのマインドフルネス〜』
◎日時／6月21日(日)11:30〜12:30
◎料金／1,000円
どなたでもご参加いただけます。
(お家の方とのご参加もOKです。料金は変わりません。)
◎対象年齢5歳〜小学6年生
〜レッスンの流れ〜
一般的なヨガの動きを子どもたちが夢中になれるようにアレンジしたプログラムです。
体の動きと共に五感にも働きかけながら想像力スイッチをオンにして、楽しく身体を動かしましょう！
体を動かした後は｢こどものためのマインドフルネス瞑想｣を行います。
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🌿ご新規の方
はじめましての方も、特別な手続きなくレッスンにご参加頂けます。
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そちらからレッスンルームにお入り下さい🌙✨
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