ヨガヘヤ3月のお知らせ。

暦の上ではもう春、空氣の冷たさ和らぐ日も徐々に増えては 来ましたが、
それでも体が感じるのはまだまだ冬の寒さ。
からだの冷えはあらゆる不調のもととなります。
たとえば体をあたためる食材を意識的にとる。
たとえばこまめに身体を動かして血流を促す。
呼吸を深める。
今の自分に出来ること、ほんの少しだけ心掛けてみましょう。
｢今｣の小さなことの積み重ねが、未来の体を作っています。
自分を守る事ができるのは最終的には｢自分｣だけですから、ね♪

冬から春のヨガ的過ごし方については
レッスンの中で少しずつお伝えできればと思います。

それでは3月のお知らせです〜。


お知らせ1【3月の休講】
3月11日(土)11:00いつものヨガ
※スタジオ水道関連メンテナンスが入る為、11:00のクラスのみ休講となります。
13:00バレエエクササイズ以降は通常通りです。


お知らせ2【3月の気まぐれ日曜ヨガ】
19日(日)11:00〜ぱぱままベビヨガ
26日(日)11:00〜太陽と月のヨガ(パワーヨガ) ／12:30〜カップルヨガ
★カップルヨガ／ぱぱままベビヨガについて★
･3組様限定です。
･ご予約の際はお手数ですがシステム上で2名様分のご予約をお願い致します。
･お連れ様のマットはお貸し出しいたします。
･男性ご参加者様は現金お支払いとなります。(1レッスン2,000円)


【ご予約はこちら】
PC･携帯電話からの方は  http://yogaheya.resv.jp
スマートフォンからの方は http://yogaheya.resv.jp/?smp=1 

Kaon茶で作る薬膳スープ。

ヨガヘヤでも人気急上昇中のKaon茶。

なつめ、くこの実、菊の花、みかんの皮、人参、シナモン、生姜の

7種類の生薬のみで出来た｢こころからだあたため茶｣、

これにハトムギが入った｢本当の自分にもどれる茶｣、

薄荷が入った｢1歩前に踏み出す茶｣と3種類で展開されていますが、

ベーシックの｢こころからだあたため茶｣は食べられるお茶でもあるのです。

飲んだあとのKaon茶を、その時冷蔵庫にあるお野菜やお肉と一緒に煮込むだけ。

お出汁がよく出て香りも良い、薬膳スープの出来上がりです。

という訳で、簡単に作り方をご紹介します。

今日は《玉ねぎ･山芋･レンコン･パプリカ･鶏肉※いつもは生姜も入りますが、

今在庫切れ。》を使いますね〜。

お野菜本当になんでも良いです。

にんにくを入れたかったけど今日はこのあとまだレッスンがあるのでやめておきます。

(本当はにんにく入れたーい！にんにく入れると更にコクが出て美味しいですよ。)

飲んだあとのKao茶を用意します。(写真はティーバッグ2袋分)

(1)まず鶏肉を炒めます。(私は大好きなごま油か太白胡麻油をよく使います。)

(2)お肉に火が通ってきたらお野菜も炒めます。

炒めることでお野菜もお肉も油が皮膜を作るので旨味が逃げません。

また脂溶性ビタミンに関しては効率的に摂取しやすくもなりますよ。

(3)お野菜とお肉をしっかり炒めたらお水を加えて、Kaon茶を入れます。

ぐつぐつ煮込みながら塩･コショウなどでお好みの味に整えます。

(4)味が整ったら好きな薬味などを載せて出来上がり♪

うん。今日も美味しかったです。

Kaon茶の生薬の中に陳皮(みかんの皮)が入っているのですが、

スープを食べている途中で小さな陳皮に逢った時は

瞬間的にお口の中にふわっと柑橘の香りが広がって、

とても幸せな気持ちになります。

香りの強い食物は氣めぐりに良いそうですよ。

Kaon茶飲まれている方は是非試してみて下さいね。

またお気に入りの具材や食べ方が見つかったら教えてください💕

今日は漢方講座2日目、樫出恒代先生にお越しいただきました✨

本日、前回2月5日に引き続き『漢方講座第2回目』を無事に迎えることが出来ました。

今回と最終回はなんと･･

漢方Kaonご代表樫出恒代先生直々の授業です✨

スタートからぐいぐい引き込まれる先生のお話。

いつも樫出先生とお話をさせて頂きながら想うこと。

本当に愛情に満ち溢れた方であるということ。

実際に今日先生が導いて下さった漢方世界も

ご参加の皆さんへの愛、漢方への愛でたっぷり満ちていました。

笑い声の絶えない、本当にあっと言う間の2時間。

今日は･･漢方の基本である《氣･血･水》を知り、

《氣･血･水》にまつわる体調のタイプを学び、

舌で体調を診る『舌診』やお腹を触って体調を診る『腹診』を体験できました✨

漢方は奥が深くさらに広がりのある学問ですが、

今日はその漢方世界への扉を優しく開いて頂いた感じがしました。

そして、

｢漢方って難しくないよ。漢方のエッセンスって日常の至る所に沢山存在していて、

それをちゃんと見つけて、そしてそれを日々の生活に活かせたなら

こんな風に毎日が輝くんだよ〜！｣

とそんな素敵なことばかりを教えて頂きました。

今日教えて頂いた｢自分の生かし方｣。

これからも大切にしてゆきたいです。

腹診を体験しました。

お一人お一人まわられます。

掌の間に氣を感じ取れるか･･

Kaon茶の生薬を触ったり食べて、一つ一つがどういうものなのか確認しました。

いつも素敵な笑顔の樫出先生。

ヨガクラスでもよくお話しますが、

目まぐるしく誰もが忙しい現代社会の中で、

自分の守り方、生かし方、輝かせ方を知る、

という事は本当に大切なこと。

そのツールになるものは千差万別、一人一人違いますが、

皆さんが自分にとってのそれがナニかを知り、

もう知っている方はそれを大切にして、

そして幸せで居て欲しいなと思います。

私もそう在りたいです。

そしてもし皆さんにとってもそのツールが、

漢方でありヨガであったならば私は更に幸せです♪

1回目｢基礎編｣終了いたしました！

ご参加の皆様おつかれさまでした＾＾

{初日はお風邪やインフルエンザなどでお休みされた方もおられましたが

(寒い日が続きますからね〜⛄💦)

次回はお元気なお顔でお会い出来るのを楽しみにしています♨}

13名の皆さまで真剣に聴講中。

温灸器を体験耳に当てたり、お腹に当てたり。

彼女はしばらく温灸を体験した後に首肩周りが楽になった〜と驚いておられました💕

さてお次は

《2回目》2月19日(日)応用編 〜漢方を通して自分を知ろう〜

《3回目》3月5日(日)実践編 〜自分に合ったお茶を作ってみよう〜

と講座は続きますが、

なんと。

なんと･･！

Kaon漢方アカデミー代表の樫出恒代(かしでひさよ)先生に

直接講義をして頂ける事となりました！

こんなことが叶うなんて〜✨

樫出先生は漢方愛あふれる大変人気のある先生であり、

そのご活躍ゆえに普段本当にお忙しく飛び回られている方･･

今回ヨガヘヤに2度もお越し頂ける事となり･･私はもう非常に嬉しく想っております。

ヨガヘヤでも大人気のKaon茶をプロデュースされているのも、樫出先生。

先生にお逢いした後はきっと

｢なるほど、Kaon茶の優しさの正体がわかった気がする･･｣

と感じて頂けることと思うのです。

講座ご参加の皆様、漢方愛いっぱいの樫出先生の講義、どうぞお楽しみに♪

そして今回講座にはご参加されない方も、

樫出先生の漢方の世界に遊びに行くこと、できますよ✨

樫出先生の集英社OurAgeコラムページ 

《女性のための漢方救急箱》

http://ourage.jp/column/series/382/

日常の中に散らばっていて誰にでも手にとることが出来る漢方のエッセンスが

丁寧に、楽しく、優しさたっぷりに綴られています。

興味深くきっとお役に立つ記事が沢〜山ですので是非ご覧下さい♨

｢よく鼻唄を歌う人は、胃腸が弱い?!｣

｢えっなに？ 二度聞きが増えたら腰痛に注意！｣

｢寝るときもんもん？ 起きるともんもん｣

鼻唄と胃腸･･？

二度聞きと腰痛･･？

なんでなんで？

なんだかおもしろい！

ほら♪もう樫出先生の漢方世界を覗いてみたくなってきませんか？

次回の講座が本当に楽しみです。

産後リカバリクラスを卒業した･･

今日はレッスン前に、

産後リカバリクラスを卒業した たくと君が遊びに来てくれました😄✨

嬉しかったなあ…！

久しぶりにあったらすっかりお兄ちゃん

ちょっと会わない内にあんよもしっかり上手になって、

なんだか表情もお兄ちゃんらしく見えたりしてね…壺山感動しました。

お兄ちゃんあんよ上手だね〜

赤ちゃん会議してます。

マタニティヨガから引き続き産後リカバリヨガに続けて通って下さる方が多いのは

大変嬉しいことです。

ママたちご自身が心身をケアする重要性を

きちんと理解して下さっていると言う事ですものね。

赤ちゃんたちがお腹にいる時から歩くようになるまでの成長を

一緒に見守る事が出来るのは、

ヨガヘヤにとっては宝物のような出来事です！

すくすく大きくなりますように💕

産後リカバリは卒業だけれど、

幼稚園になっても小学生になっても、いつでも遊びに来てね～。