★4月のお知らせ★

都内は桜も満開を迎えて、街中が春の粧いですね🌸
気温は徐々に和らいで来ているものの、冬の間の低温･乾燥によって鼻喉の粘膜がダメージを受けている春先は風邪を引きやすい季節でもあります。
保湿を十分に、冷え対策もしっかりしながら春の訪れを楽しみましょうね！

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◆コロナウイルス感染防止のための重要なお願い◆
スタジオをご利用の皆様は必ず下記ページをご確認頂きますようお願いいたします。 

https://www.yogaheya.com/coronameasures　

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

4月のお知らせ 

【お知らせ①】4月のお休み

〈クラス別の休み〉
･1日(木)19:00｢ストレスリリースヨガ｣
･10日(土)11:00｢いつものヨガ｣

〈スタジオ休み〉
･29日(木)
･30日(金) 

ーーーーー

【お知らせ②】新クラスのご案内です!

4月より毎週月曜日20:00のクラスがリニューアル致します♪

NEW!!『活力みなぎるパワーヨガ』
運動量／★★★★☆
講師／Atsuko

呼吸のリズムに合わせてポーズを連続させながら、しっかりと丁寧に身体を動かすクラスです。パワーヨガの魅力は、徐々に深まる集中力と共に一つ一つのポーズを味わいながら動く気持ちよさ！クラス後の爽快感も魅力の一つです。
あらゆる面で制限を感じやすい今の時期だからこそ、ストレスを上手に発散しながら
１週間を元気に過ごす為の活力をチャージしていきましょう。

ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/455209#pageContent

ーーーーー

[お知らせ③] 4月の｢日曜氣まぐれヨガ｣ご案内

･4日 憧れポーズにチャレンジしよう
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/541174#pageContent

･11日 瞑想に向けてのヨガ
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/647961#pageContent

･18日 サイレントヨガ〜静けさの中で〜
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/623946#pageContent

･25日 足湯ぽかぽかヨガ
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/902760#pageContent

ーーーーー

[お知らせ④] 4月の｢ミュージックフローヨガ｣日程

※4月も曜日は固定せずに開催いたします♪

･1日(木)11:00
･7日(水)20:00
･16日(金)18:30
･24日(土)20:00

ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/863982#pageContent

ーーーーー

[お知らせ⑤] ｢週末、リセットヨガ｣の各週テーマ

〜第1週目『静寂』〜
静寂の中で呼吸の音を感じながら内側からしっかり整えます。
クラスが進むにつれて感覚も研ぎ澄まされ集中が増します。

〜第2週目『アロマ』〜
香りは当日のお楽しみ。
呼吸が深まるアロマクラスは、前半少しアクティブに、後半はしっかりとリラックスしていきます。

〜第3週目『アウェアネスヨガ&瞑想10分』〜
呼吸や身体、思考の癖に気づきそっと手放す事を繰り返してくことで穏やかさや集中力を磨き、 ラスト10分マットにただ静かに座る瞑想の時間をとります

〜第4週目『波の音の中でヨガ』〜
波の音の中、爽やかな氣分でヨガしましょ♡
波の音にはゆらぎ効果があり脳が感知することでα波により心身がリラックスすると言われています。しっかりと動きながらもリラックス時間もたっぷりととっていく為、良質な睡眠とストレス緩和が期待できるクラスです。

ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/458381#pageContent

ーーーーー

レッスンご予約ページはこちらです 。
https://coubic.com/yogaheya/services4がつのおしあrs

ーーーーー

お知らせは以上となります🌱✨
最後までお読み頂き有難うございました。

今後ともどうぞ宜しくお願い申し上げます。

ヨガヘヤ

春分の日🌸

春を分ける、今日は春分。

冬が終わり日が徐々にのびて春へと向かい始める日ですね。確かに外の空気が少し軽くなった様に感じます♪

本日これから18:00のクラスは、あつこ先生の「週末リセットヨガ」今週のテーマは『awareness（氣付き）』です。

連続的な日常の流れの中で、ふと意識的に歩みを止めて自分自身を見つめ直す、氣づく。

そんな時間になります様に。

日が伸びたせいか、

この時間帯の光の色が少し変わりました。

夕暮れ時の青い空気感の中でのレッスンはとっても心地いいものです。

現在改修工事中✨

現在ポレポレ坐ビルは外装改修工事中です。

建物がより頑丈になったり、綺麗になるのはとても有り難いことです。

それにしても足場から漏れてくるこの光の差し込み！

秘密の地下庭園のような…？

どことなく漂うスチームパンク感？

なんとなくラピュタの世界のような？

そんな雰囲気に感じるのは私だけでしょうか〜

結構好き🤣✨

3月11日

東日本大震災から10年ですね。

何気ない日常に訪れた、

絶望や恐怖が街を飲み込む様子は

何年経った今でも心が震えてしまいます。

この震災によって犠牲になられた沢山の命、

被災された方々の悲しみが少しでも癒える日が来ますよう、願うばかりです。

また私たちが住む日本は地形や国土の条件からも災害が起きやすい国ということもリマインドし、経験をこれからの未来に繋げる意識も大切です。

今日もいつものように朝目覚め、

いつもの場所でいつもの人たちと当たり前のように会話をしていますが

「いつも通りでいられる」これがどれ程に特別なことなのか。

奇跡のようなバランスの上に成り立つ「いつもどおり」に感謝の気持ちを思い出しながら、

今日の日を過ごさねばと思います。



3月のお知らせ

【1】ポレポレ坐ビル改修工事のお知らせ

下記の期間でビルの改修工事が行われます。
この期間はスタジオからの景観や作業音等イレギュラーな状況が発生するかと存じますが、何卒ご理解を頂けましたら幸いです。

[工期]3月1日〜6月5日
[工事時間]8:30〜18:00

【2】コロナウイルス感染防止のための重要なお願いスタジオをご利用の皆様は必ず下記ページをご確認頂きますようお願いいたします。 
https://www.yogaheya.com/coronameasures

＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …

3月のレッスンのお知らせ 

＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …

【お知らせ①】3月のお休み

〈クラス別の休み〉
･6日(土)11:00｢いつものヨガオンライン｣※スタジオレッスンは通常通り開催です。
･6日(土)18:00｢週末、リセットヨガ｣

〈スタジオ休み〉
･29日(月)
･30日(火)
･31日(水)

＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …

【お知らせ②】新クラスのご案内

『ミュージックフローヨガ〜踊るようにヨガしよう〜』
運動量／★★★★☆
講師／つぼやまみちよ
レッスン紹介／音楽をBGMではなく主役として用いながら、 まるで踊るような流れでヨガの動きを楽しむワークアウトです。
アップテンポな曲、力強い曲、柔らかい流れのある曲、繊細な曲..。.。o○*:.。♪
様々な曲調で体を動かす楽しさやいつもと違った解放感をお楽しみ頂きたく考案したレッスンです♡ 
運動量は4なので高めではありますが、ご自由にお休みも入れて頂きつつ自分ペースでご参加いただけますのでご安心を♪
運動不足･ストレス解消にもきっとお役立て頂けるはずです。
3月は試験的に曜日を固定せずに3日程で開催してみますね〜

〜3月のミュージックフローヨガ日程〜
･4日(木)11:00
･12日(金)18:30
･24日(水)20:00

ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/863982#pageContent

＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …

[お知らせ④] 3月の日曜氣まぐれヨガご案内

･7日 憧れポーズにチャレンジしよう
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/541174#pageContent

･14日 瞑想に向けてのヨガ
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/647961#pageContent

･21日 サイレントヨガ〜静けさの中で〜
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/623946#pageContent

･28日 足湯ぽかぽかヨガ
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/902760#pageContent

＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …

[お知らせ④] 毎週土曜日18:00｢週末、リセットヨガ(運動量★★★☆☆)｣

〜第1週目『静寂』〜
静寂の中で呼吸の音を感じながら内側からしっかり整えます。
クラスが進むにつれて感覚も研ぎ澄まされ集中が増します。
(※3月は1週目のレッスンはお休みとなります。)

〜第2週目『アロマ』〜
香りは当日のお楽しみ。
呼吸が深まるアロマクラスは、前半少しアクティブに、後半はしっかりとリラックスしていきます。

〜第3週目『アウェアネスヨガ&瞑想10分』〜
呼吸や身体、思考の癖に気づきそっと手放す事を繰り返してくことで穏やかさや集中力を磨き、 ラスト10分マットにただ静かに座る瞑想の時間をとります。

〜第4週目『波の音の中でヨガ』〜
波の音の中、爽やかな氣分でヨガしましょ♡
波の音にはゆらぎ効果があり脳が感知することでα波により心身がリラックスすると言われています。 しっかりと動きながらもリラックス時間もたっぷりととっていく為、良質な睡眠とストレス緩和が期待できるクラスです。

ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/458381#pageContent

＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …

3月のレッスンご予約ページはこちらです 
https://coubic.com/yogaheya/services 

＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …

お知らせは以上となります。 

都内でも桜が咲き始めましたね☺
一巡りしてまた始まりの季節。
今年の春は、どなたにとっても希望の兆しが感じられる明るい春でありますように🌸✨

みんなの心に桜が咲くような彩りが舞い込む、

そんな春になるといいな。

最後までお読み頂き有難うございました🌈✨
引き続きどうぞ宜しくお願い申し上げます。

ヨガヘヤ