今年も一年ありがとうございました！

今年も一年ありがとうございました！

講師陣でスタジオの大掃除も終えて、新しい年を気持ちよく迎える準備が整いました♡

言うまでもなく今年は沢山の制限下において非常に不安感と厳しさのある一年、そして変容の年でした。

ですが大変さの隣にはいつもそれ以上の感謝を感じる出来事が必ずあり、

応援して下さる方々がこんなにも沢山いる事に改めて気付かされました。

感謝の想いが溢れます。

どんな境地も多角的に多面的に捉えれば必ず学べるものはあり、

このような時期だからこそこれまで自分達が携わってきた「人生におけるカラダとココロの健康の価値」について向き合う事をいつも以上にしました。

今後もこの場所から私たちが提案させて頂くものが、

皆様にとって質の良い有益な体験であり続けられるよう、2021年も学びの足は止めずに邁進いたします。

来年は豊かさと幸せ降り注ぐ健康な一年となりますこと、またそのお手伝いをさせて頂けることを心から楽しみに願いながら年末のご挨拶とさせて頂きます☺️

心から感謝を込めて！

東中野、ヨガの部屋。

代表　壺山順世🍙💕

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★2021年1月のお知らせ★

今年も残すところあと1週間をきりました。
さすが師走･･あっという間の12月でしたね！
年末年始に向けて身の回りも何かと慌ただしくなる今日この頃ですが、
自分自身のケアを忘れずに、心身ともに健康な年末年始を迎えましょうね♡

それでは、来年1月のお知らせとスケジュールをご案内申し上げます。

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🍊🎍2021年のお知らせ🎍🍊

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[お知らせ①] 年末年始のお休み

2020年12月28日(月)〜2021年1月3日(日)で1週間のお休みとなります。

〜年内･年明けのレッスンについて〜
年内は12月27日(日)まで、
年始は1月4日(月)から通常のレッスンが通り始まります。

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[お知らせ②] 1月スタート／毎週木曜日19:00〜の新クラス紹介✨

コロナ対策により様々な面で窮屈さを感じるこのような時期だからこそ、ストレスから少しでも解放されるようなレッスンプログラムを増やしたいと言う想いから、この度『ストレスリリースヨガと瞑想』を新しくスタート致します。

日頃のストレスケアに是非お役立て頂けましたら幸いです。

『ストレスリリースヨガと瞑想』
講師／たかこ
日時／毎週木曜日19:00〜20:00
運動量／★★☆☆☆
レッスン説明／
一日の終わりに…
肩の荷をふっとおろして、
身体も頭もお休みしやすい状態に整えるヨガと瞑想。

様々なことに制限が掛かりストレスも感じやすい今だからこそ、
心身への「解放」のアプローチは大切です。
このクラスでは優しいアーサナで身体を整えた後、
瞑想の時間では一日中忙しく頑張ったご自分の心を静かな状態に調えていきます。

・ただ休んでもなんだか疲れが抜けない
・いつも頭が忙しく動いてしまう
・オンオフの切り替えを上手にできるようになりたい…

そんな方におすすめなクラスです。
たま〜にごろんと寝っ転がった状態で行う瞑想・ヨガニドラーも登場する予定。
お楽しみに…！

◆ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/850340

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[お知らせ③] 毎週土曜日18:00｢週末、リセットヨガ(運動量★★★☆☆)／あつこ先生｣は毎週週替りでテーマが変わります！

〜第1週目『静寂』〜
静寂の中で呼吸の音を感じながら内側からしっかり整えます。
クラスが進むにつれて感覚も研ぎ澄まされ集中が増します。

〜第2週目『アロマ』〜
香りは当日のお楽しみ。
呼吸が深まるアロマクラスは、前半少しアクティブに、後半はしっかりとリラックスしていきます。

〜第3週目『アウェアネスヨガ&瞑想10分』〜
呼吸や身体、思考の癖に気づきそっと手放す事を繰り返してくことで穏やかさや集中力を磨き、ラスト10分マットにただ静かに座る瞑想の時間をとります

〜第4週目『波の音の中でヨガ』〜
波の音の中、爽やかな氣分でヨガしましょ♡
波の音にはゆらぎ効果があり脳が感知することでα波により心身がリラックスすると言われています。しっかりと動きながらもリラックス時間もたっぷりととっていく為、良質な睡眠とストレス緩和が期待できるクラスです。

◆ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/458381

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[お知らせ④] 1月の日曜きまぐれヨガ

10日16:00｢憧れポーズにチャレンジしよう！〜ヘッドスタンド編〜｣
17日16:00｢瞑想に向けてのヨガ｣
24日16:00｢サイレントヨガ｣
31日16:00｢足湯ポカポカヨガ｣

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[お知らせ⑤] 水曜日18:30クラスの隔週変更

6日ディープヒーリングヨガ
13日子宮ポカポカヨガ
20日ディープヒーリングヨガ
27日子宮ポカポカヨガ

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[お知らせ⑥] 木曜日11:00クラス

1月の木曜11:00クラスは『股関節の可動域を広げよう！開脚特化ヨガ』が毎週開催となります。週に1回の集中クラスでご自身の体がどんな風に変化するか･･お楽しみに♪
(日頃からもお風呂上がりなど無理のないタイミングで開脚ストレッチを習慣化することで、よりスムーズに股関節の柔軟性が高まり身体も変化します。詳しくはレッスンにて！)

◆ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/378455

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[お知らせ⑦]  2021年の毎週土曜日11:00｢いつものヨガ｣に関して

2021年の毎週土曜日11:00｢いつものヨガ｣はたか子先生が担当講師となります。
内容はこれまでと同様です♪引き続きよろしくお願いいたします。

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[お知らせ⑧] 1月は久しぶりに『満月ヨガ』を開催します🌕✨

月に一度の月が満ちるこの日、
｢鎮めること｣を大切にゆったりお過ごし頂ければ幸いです。

〜1月29日(金)20:00 『満月ヨガ』〜
※通常のこの時間帯の｢いつものヨガ｣＆｢いつものヨガオンライン｣はお休みとなります。

ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/338346

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2021年1月のスケジュール確認&ご予約はこちらから↓
https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent

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🌱スタジオをご利用頂く上でのご注意いただきたいこと🌱

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【1】コロナウイルス感染防止のための重要なお願い

スタジオをご利用の皆様は必ず下記ページをご確認頂きますようお願いいたします。https://www.yogaheya.com/coronameasures

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【2】香水などの香料に関してのお願い

ヨガクラスにご参加の際は、香水や香りの強く出る柔軟剤等のご使用をお控え下さい。
スタジオ内では季節や天候に合わせ、環境作りの一貫として植物療法の観点からも天然の精油を使用しております。
全ての方にとって心地良く深呼吸が出来る空間であるためご理解とご協力を頂けますと、とても嬉しく思います。どうぞ宜しくお願い申し上げます🌿✨

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【3】キャンセル料に関して

大変恐縮ですが2021年1月より当日･無断キャンセルにはキャンセル料を設定させて頂きます。

[当日キャンセルについて]
レッスン当日のキャンセルには、通常レッスン料金50%の1回1,000円のキャンセル料を頂きます。
※レッスン当日の日付になるとマイページからはキャンセルが出来なくなります。
キャンセル可能時間を過ぎてからは yogaheya@gmail.com  まで必ずその旨をご連絡下さいませ。上記のメールを頂けない場合は無断キャンセルでの扱いとなりますのでお氣を付け下さい。

[無断キャンセルについて]
ご連絡を頂けないままの｢無断キャンセル｣に関しましては通常レッスン料金100%の2,000円のキャンセル料を申し受けます。

◆キャンセル料のお支払いは、後日メールにてオンライン決済のURLをお送り致します。

現在多くのクラスでキャンセル待ちの方がいらっしゃる状況ですので、ご予約後のキャンセルにつきましては出来る限り早めのご対応をお願いいたします🙏✨
コロナ感染予防対策にて少人数でレッスン開催中のためご協力頂けましたら幸いです！

🌿精油入荷しました③🌿 『ベルガモット』

 🌿精油入荷しました③🌿
『ベルガモット（生活の木）』

ヨガクラス前、みなさんにそれぞれ好きな香りをピックアップして貰う際にはいつも1番人氣なのがベルガモット。
紅茶アールグレイの香り付としても有名ですね🍊

リナロールや酢酸リナリルと言う鎮静作用のある成分を沢山含有することから、
メンタル面への前向きな働きかけが得意な精油です。
それはそれは「天然の抗うつ剤」と呼ばれるほどに。

ベルガモットの香りには、忘れかけていた鷹揚さや「まいっか💡✨あっはっはー！」と言う氣楽さを取り戻させてくれるような明るさがあります。

まん丸なオレンジ色の姿もお日様のようですが、それこそ心の奥深くの影になった部分の重たい感情を優しく照らし大空へ解き放ってくれるような、
そんな力を持っている精油だなあと感じています！

実は私にとって日常のお守りアロマは「ベルガモット」。
いつもバッグの中に一本持ち歩きながら、
ふと疲れたなあと感じた時、小瓶の蓋を開けて香りに力を貰うという、
まるで気付け薬のような使い方をしております😊

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カウンターにて販売しますのでご希望の方はお声がけ下さいませ。
年末のご自分へのご褒美に是非どうぞ〜＾＾

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『ベルガモット』（生活の木）
※ フロクマリンフリー
（ベルガモットが含む光に反応して肌を刺激する成分「フロクマリン」を除去した製品です。）

〈価格〉2,200円／10ml

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🌿精油入荷しました②🌿 『ラベンダー』

🌿精油入荷しました②🌿
『ラベンダー（生活の木）』

甘くて優しい香りの中にもハーブの爽やかさが広がる、人気の精油、ラベンダー。
ラベンダーは『洗う』という意味のラテン語「lavare」から名付けられたと言われていますが、私から見たラベンダーもまさしくその語源の通りに、
疲れを洗い流す。
ストレスを洗い流す。
悲しみを洗い流す。
あらゆるネガティヴを洗い流してくれるようなそんな香りに感じます。

また、ラベンダーの精油に多く含まれる酢酸リナリルはリラックスホルモンのセロトニンの分泌を促す働きもあると言われますので、
体や心が疲れたなあと感じる時にはきっとあなたのお守りになってくれるはず！

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カウンターにて販売しますのでご希望の方はお声がけ下さいませ。
年末のご自分へのご褒美に是非どうぞ〜＾＾

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『ラベンダー』（生活の木）
〈価格〉2,200円／10ml

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🌿精油入荷しました①🌿 『ナチュラルフォレスト』

🌿精油入荷しました①🌿
『ナチュラルフォレスト（生活の木）』

森林系のアロマがお好きな方、これおすすめです♡
サイプレスとシダーウッドの針葉樹ならではのシャープな香りに、フランキンセンスの温かみあるスパイシーさが加わって、穏やかで静かで深い森の中にいるような氣分になります🌲✨

直接精油を嗅いだ時とディフューズした時とでは香りの印象が違うので、是非空間を通しての香りもお試し頂ければ幸いです。
（しばらくの間スタジオエントランスではこの「ナチュラルフォレスト」を使用します😊）

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忙しさの喧騒の中でふと身軽になりたい時、
この精油をお部屋に広げて
山の中で深呼吸しているような、
森林の小道をのんびり歩いているような、
そんなリフレッシュを体験してみて下さい。

カウンターにて販売しますのでご希望の方はお声がけ下さいませ。
年末のご自分へのご褒美に是非どうぞ〜＾＾

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『ナチュラルフォレスト』
（生活の木ブレンドエッセンシャルオイルシリーズ）

〈メインな精油〉
・サイプレス
・シダーウッド
・フランキンセンス

〈価格〉1,650円／10ml

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おひさま溢れるスタジオへようこそ。

おはようございます！

今日も心身ともに満ちる1日を〜✨

自分を本当の意味で満たす事ができるのは最終的には自分自身😊

何かに、誰かに、満たしてもらおうとするよりも、

自分で自分を満たせる方法を見つける事が心地よさへの近道ですよ♡

素敵な今日の日を！

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本日のヨガヘヤ

🌞11:00リラックスヨガ／たかこ

🌛19:00肩こり解消ヨガ／あつこ

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毎日がキャンドルナイト。

キャンドルの優しい揺らぎに、疲れた目が心地よく緩みます。

ヨガヘヤの夜クラスはいつでもキャンドルたっぷりの「キャンドルナイト」。

ふと1時間、日常の喧騒から離れて目も耳も静かな時間を過ごしたいなあと言う時には、

きっとお役に立てると思います。

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〈スタジオの除菌消毒・抗菌の施工証明書〉

 先日のスタジオ除菌消毒・抗菌の施工証明書が発行されたのでカウンターの壁に掛けました。

こうして目につくところに貼ってあると、
見るたびに予防対策に対し一層氣が引き締まる思いです。

本来はスタジオに来られる皆様に向けての証明書なのかもしれませんが、
私たち運営側にとっても有意義な役割を果たしているなと感じます。

さあ気持ちの良い週末始めましょうね♡

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