✿年末･年始のお休み✿
12月29日(水)〜1月5日(水)
※年末は28日(火)年内最終レッスン、年始は1月6日(木)よりレッスンスタートとなります。
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2022年1月のお知らせ
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【1月のお休み】
年始〜5日(水)のお正月休み以降、休校日はありません。
※通常第5週目はお休みですが、1月の第5週目〈30日(日)･31日(月)〉はレッスンを開催いたします。
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【水曜クラスの時間変更について】
1月より毎週水曜日の夜2クラスに時間変更がございますので以下ご確認ください。
(1)これまで18:00〜19:00のレッスン→今後[18:45〜19:45]となります。
(2)これまで20:00〜21:00のレッスン→今後[20:15〜21:15]となります。
お間違えのないようお願い申し上げます。
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【1月のイベントクラス】
『自分と新年会🎍〜カラダとココロとアタマの整理〜／運動量★★★☆☆』
◆日時／1月6日(木)9:30〜10:30😳✨
◆講師／壺山順世
◆通常のヨガヘヤ回数券もご利用頂けます。(ドロップイン2,000円)
◆定員／7名
〈レッスン内容〉
まずはお神酒…ではなくお白湯を頂いて体内を清らかに。
新年の始まりをジブンとお祝いしましょう。
年末年始のお休み明けの体を太陽礼拝ベースで程よく動かして、温まったあとは心落ち着くマインドフルネスな瞑想タイム。
体と心を調整したら、最後は頭の中も整理整頓をしましょう。
頭の整理のために今回ご紹介するのは｢マンダラチャート｣。
夢や目標の達成に必要な課題を洗い出し可視化するための面白い方法です♪
(紙とペンがあればできます。用紙はご用意しています。ペンだけご持参ご協力ください✐)
『自分と新年会🎍』でするコトまとめ
①お白湯で身体をスッキリと。
②エネルギーチャージ＆余分リセットのための太陽礼拝(カラダの整備)
③マインドフルネス瞑想(心の整備)
④マンダラチャートを使って目標の具現化を1歩すすめる（頭の整備）
ご予約はこちらから→ https://coubic.com/yogaheya/807456#pageContent
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【1月の日曜きまぐれヨガ 】
◆9日16:30〜｢憧れポーズにチャレンジしよう｣
※〜1月のポーズは「バカーサナ(鶴のポーズ)｣〜
アームバランスの｢バカーサナ｣を通して、前鋸筋や腸腰筋他インナーマッスルを少しずつ使えるように練習しましょう。これは、後の目標「エーカパーダカウンディニャーサナ」への第1歩となります。
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/541174#pageContent
◆16日16:30〜｢瞑想に向けてのヨガ｣
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/647961#pageContent
◆23日16:30〜｢サイレントヨガ｣
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/623946#pageContent
◆30日16:30〜｢足湯ぽかぽかヨガ｣ ※定員6名
ご予約はこちら→ https://coubic.com/yogaheya/902760#pageContent
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【1月の日曜日は夕方クラスもおためし開催します！】
◆9日(日)･23日(日)18:00〜
｢陰ヨガ／講師takako／運動量★☆☆☆☆｣
◆15日(日)･29日(日)18:00〜
｢リラックスヨガ／講師takako｣◆
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【1月の土曜日20:00について】
8日→燃えろ！週末燃焼女！ヨガ(女性専用)
15日→パワーヨガアドバンス
22日→燃えろ！週末燃焼女！ヨガ(女性専用)
29日→ミュージックフローヨガ
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【1月の金曜日11:00について】
7日･21日｢いつものヨガ｣
14日･28日｢子宮ぽかぽかヨガ｣
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【1月のミュージックフローヨガについて】
◆19日(水)20:00〜21:00
◆29日(土)20:00〜21:00
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【1月オンライン同時並行開催クラス 】
･金曜日20:00｢いつものヨガ｣
･土曜日11:00｢いつものヨガ｣
･土曜日18:15｢週末、リセットヨガ｣
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その他レギュラーレッスンのスケジュール＆1月のご予約ページはこちらです。
https://coubic.com/yogaheya/services#pageContent
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お知らせは以上です。
最後までお読み頂き有難うございました🍀✨
今日も一日HAPPYに！
東中野、ヨガの部屋。
